التشنج والغضب: معلومات مهمة لك

التشنج والغضب: معلومات مهمة لك

يعرض لكم موقع ArabWriters التشنج والغضب: معلومات مهمة لك

تحدث العديد من الأمراض والآثار الجانبية نتيجة الغضب والغضب. أحد هذه الأعراض هو التشنج. استمر في قراءة المقالات التالية لمعرفة المزيد عن التشنجات الناتجة عن الغضب:

تشنجات مع الغضب: لماذا

يمكن أن تحدث التشنجات بسبب تهيج العضلات أو مجموعة العضلات في أي مكان في الجسم ، أو يمكن أن تحدث لعدة أسباب ، بما في ذلك:

1. الضغط

عندما يتعرض الجسم للإجهاد الناجم عن الغضب ، فإنه يستجيب لما يسمى بالقتال والفرار ، مما يعني أنه يقوم بإجراء عدة تغييرات على الجسم لحمايته من أي إصابة قد تؤدي إلى تقلصات العضلات. تتضمن هذه التغييرات وردود الفعل ما يلي:

• تقلص عضلات الجسم.
• يتم نقل الدم للعضلات للاستعداد لأي خطر.
• زيادة النشاط الكهربائي في الجهاز العصبي تجعله أكثر حساسية للمخاطر.
• زيادة نسبة السكر في الدم لزيادة الطاقة في الجسم.

2. المبالغة في رد الفعل

يستجيب الجسم للتوتر المرتبط بالقلق عن طريق تشنج العضلات أو مجموعات العضلات في الجسم لمنع المزيد من الضرر.

3. تجنب النوم

يحتاج الجسم إلى وقت نوم كافٍ ، لكن بدونه يزداد التوتر والغضب ، الأمر الذي قد يؤدي إلى زيادة هرمون الكورتيزول ، مما يجعل عضلات الجسم تتشنج استجابةً للحالة.

4. عصبي

قد يؤدي التوتر الناتج عن الغضب أحيانًا إلى زيادة معدل التنفس ، وهو أحد أعراض تقلصات الجسم.

يمكن أن يزيد التوتر أيضًا من نسبة الناقلات العصبية التي تعمل على التشنجات العضلية.

5. أسباب أخرى

هناك عدة أسباب أخرى للتشنجات العضلية المرتبطة بالغضب ، بما في ذلك:

• جفاف.
• نقص سكر الدم.
• التقلبات الهرمونية.
• بعض الدواء.

تقلصات ناتجة عن الإلهاء: الأعراض

هناك عدد من الأعراض المصاحبة لهذا النوع من التشنجات ، بما في ذلك:

• تنقبض العضلات بشكل لا إرادي.
• النبض مصحوب بتشنجات عضلية.
• رجفة ارتعاش العضلات.

يمكن أن يكون هذا التشنج ضعيفًا أو متوسطًا أو قويًا ويمكن أن يؤثر على أي عضلة في الجسم مثل: عضلات العين وعضلات الرقبة وعضلات الكتف وعضلات الظهر وعضلات الصدر وعضلات البطن وعضلات القدمين وأصابع القدم.

تقلصات من التشتت: التشخيص

يشخص الأطباء الحالة من خلال النظر في عدة أسئلة ، مثل:

• متى بدأت هذه التشنجات؟
• متى تكرر؟
• ما هو الألم المصاحب مثل؟
• ما هي الأعراض الأخرى المصاحبة له؟

يعتمد نوع الاختبارات التي سيجريها الطبيب أيضًا على استجابات المريض والأسباب الكامنة وراء هذه التشنجات.

تقلصات من التشتت: العلاج والوقاية

عادة ما تكون التشنجات قصيرة العمر ، ولا تدوم أكثر من بضع دقائق ، لذلك لا يمكن فعل أي شيء خلالها ، ولكن هناك عدة طرق للمساعدة في تخفيف القلق والتوتر ، بما في ذلك:

1. طبيب نفساني

الشكل الأول من العلاج الذي يمكن البدء به هو العلاج النفسي لمعالجة التوتر أو الغضب وتحديد أسبابه.

اعتمادًا على حالة المريض ، يتم العلاج عن طريق المحاكاة أو العلاج الدوائي.

2. تمرين

تساعد التمارين على زيادة تدفق الدم إلى العضلات وتخفيف التقلصات. يمكنك أن تبدأ بالسير في بعض مسافات بسيطة ؛ وذلك لأن الغضب يؤدي غالبًا إلى الخمول وعدم الرغبة في التصرف.

3. الماء

شرب الكثير من الماء من أهم الخطوات في وقف تقلصات العضلات ، والماء المعدني هو الأفضل لاحتوائه على معادن مهمة.

4. علاجات أخرى

هناك أيضًا العديد من العلاجات المنزلية للتخلص من الغضب والغضب والتي يمكن أن تمنع تقلصات العضلات ، ومنها ما يلي:

• احصل على نظام غذائي متوازن.
• احصل على قسط كافٍ من النوم لبضع ساعات.
• تجنب مشروبات الطاقة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• تجنب شرب الكحول.
• تجنب التفكير في تلك التشنجات.
• تناول المكملات الغذائية.
• استرخ بممارسة اليوجا.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا التشنج والغضب: معلومات مهمة لك

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️