عادة ما ينتج العرق باستمرار أثناء التدريبات في النوادي أو الخروج للمشي لمسافات طويلة في الشمس ، وهو مرتبط بإنتاج هرمون السعادة في الجسم المرتبط بالعرق والتمارين المختلفة. النشاط البدني.

لذلك ، من المؤكد أن التعرق في فصل زومبا أو ممارسة الرياضة في النادي سيضع ابتسامة على وجهك.

2. حماية القلب

غالبًا ما يساعد التعرق أثناء ممارسة الرياضة أو الجلوس في الساونا على تعزيز القلب والدورة الدموية ، وقد وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يستخدمون الساونا عدة مرات في الأسبوع أقل عرضة للإصابة بمشاكل في الدورة الدموية.

لكن تجدر الإشارة هنا إلى أنه قبل زيارة الساونا ، يجب عليك استشارة أخصائي للتأكد من أن هذه الخطوة مناسبة لصحتك.

3. يزيل السموم من الجسم

من أهم الطرق الطبيعية للجسم لطرد السموم من خلال التعرق ، لأن التعرق يساعد في طرد مجموعة متنوعة من المواد الضارة مثل الكحول والكوليسترول والملح.

وجدت دراسة نُشرت في عام 2011 أن جسم الإنسان يفرز الكثير من السموم ، خاصة مع العرق ، مما دفع العلماء إلى الاعتقاد بأن تحفيز التعرق قد يكون علاجًا مناسبًا لطرد السموم من الجسم.

كما يعتقد العلماء أن العرق قد يكون مصدرًا مناسبًا لقياس وتحليل نسبة المواد السامة في الجسم ، مما قد يؤدي إلى إضافة اختبارات العرق إلى اختبارات الدم والبول المعروفة في المستقبل القريب.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

4. تنظيم درجة حرارة الجسم

التعرق هو عملية تبريد الجسم للحفاظ على درجة حرارة الجسم ، فعندما يكون الجو حارًا أو ترتفع درجة حرارة الجسم بسبب ممارسة الرياضة أو الحمى ، يتم إفراز العرق لترطيب سطح الجلد والمساعدة في تبريد الجسم أثناء تبخره.

5. تعزيز الرغبة الجنسية وزيادة الجاذبية

عندما يفرز العرق من مسام الجلد ، تفرز معه بعض الفيرومونات ، ولا يمتصه الأنف ، لكن رائحته تصل إلى المخ ، مما يزيد من جاذبية الرجل أو المرأة والرغبة الجنسية.

6. تقليل فرص الإصابة بحصوات الكلى

التعرق طريقة رائعة لإزالة الملح الزائد من الجسم بشكل طبيعي ومساعدة عظامك على الاحتفاظ بالكالسيوم ، لذا فإن التعرق يساعد على منع تراكم الملح والكالسيوم في الكلى والبول ، حيث يبدأان في تكوين الأحجار وتكوينها.

لقد وجدت الدراسات أن المشي لبضع ساعات أسبوعيًا بشكل عام يقلل من فرصة الإصابة بحصوات الكلى ، ويوصى بزيادة وتيرة النشاط البدني لمنع تكون حصوات الكلى.

7. منع نزلات البرد والأمراض الأخرى

قد يبدو غريباً أن العرق يمكن أن يساعد في محاربة العديد من الجراثيم والبكتيريا ومسببات الأمراض التي يتلامس معها جسمك كل يوم ، حيث وجدت بعض الدراسات أن العرق يحتوي على الببتيدات المضادة للميكروبات التي تساعد في محاربة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.

وجدت بعض الدراسات أن المضادات الحيوية الموجودة في العرق قد تساعد في حماية الجسم من الأمراض على المدى الطويل أفضل من المضادات الحيوية.

8. محاربة حب الشباب

نظرًا لأن المسام تصبح أكبر عند إفراز العرق ، فإن عملية التعرق تساعد في تنظيف المسام وإزالة المواد المتراكمة المسببة لحب الشباب.

لكن هذه الميزة مفيدة بشكل خاص في حالة التعرق المعتدل أو الخفيف ، حيث يمكن أن يؤدي التعرق المفرط إلى نتائج عكسية لأنه قد يؤدي إلى تهيج العديد من مشاكل الجلد ، مثل الثآليل أو الإكزيما.

هناك إيجابيات وسلبيات للتعرق ، ولكن لتجنب التعرق المفرط ، حاول الحد من تناول الكافيين يوميًا ، وارتداء الأقمشة الطبيعية ، وممارسة النظافة الشخصية الجيدة.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا التعرق: رائحة كريهة ولكنها مهمة لجسمك وصحتك

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️