التفاؤل

فن التفاؤل

ملاحظته هي أن أكثر الناس نجاحًا في حياتهم هم أيضًا الأكثر نجاحًا المتفائلون. L ‘التفاؤل يتكون من عدة جوانب مختلفة جدًا ، أحدها طريقة فهم العالم.

بعض الناس جدا المتفائلون، أعتقد أن العالم جيد لهم. وبالتالي ، عندما يواجهون صعوبة ، فإنهم يعتقدون بشكل وثيق أن هذه الصعوبة مؤقتة.

وهكذا يرى مود أن المعلم يغضب منها. وتعتقد “أنه يبدو في حالة مزاجية سيئة اليوم ، ربما تلقى بعض الأخبار السيئة …”. فاني ، في نفس الموقف ، يفكر بشكل مختلف: “المعلمون جميعهم مسيطرون ، بالضرورة ، لديهم القوة ، لذا فهم يستفيدون منها”.

تدرك على الفور أن رؤيتهم للعالم مختلفة.

إذا رأيت مثل الملايين من الفرنسيين “Bienvenue chez les ch’ti” ، فربما تكون قد لاحظت أن أحد موظفي مكتب البريد يعبر ، في حين أن رئيسه الجديد من الجنوب لا يطاق في البداية: “لكن لا ، لقد فعل” رأس جيد ‘؛ ضمنيًا “إنه رجل طيب يشعر بالسوء للحظات”. يعتقد زميله أن عملهم سيصبح جحيمًا لأن المدير الجديد سيئ للغاية. واحد هو متفائل، والآخر متشائم.

غير نظرتك للعالم …

ما الهدف من ملاحظة هذه الاختلافات في ردود الفعل على أحداث الحياة؟ هي أن هذه الأفكار تشكل مزاجنا وطاقتنا للتوجه نحو أهدافنا ، لتحقيق أحلامنا. لذلك كلما كنت أكثر متفائل عن الحياة ، والمزيد من الطاقة والمتعة … والنجاح لديك.

ومع ذلك ، من الممكن تعديل طريقة التفكير السلبية. ليس بموجة واحدة من عصا سحرية ، ولكن من خلال تحديد ردود الفعل السلبية المعممة في داخلك.

قلة منا تماما المتشائمون أو كليا المتفائلون. يمكنك أن تكون جدا متفائل في العمل و متشائم مع أطفالك أو العكس …

لذا ، ابدأ بتحديد المجال الذي تكون فيه أكثر من غيرك متشائم. راقب ردود أفعالك الداخلية تجاه عقبة ، مشكلة. إذا قمت بالتعميم ، إذا تخيلت أن الصعوبة ستستمر إلى الأبد ، فذلك لأنك تستطيع تحسين حوارك الداخلي وجعله محفزًا بدلاً من ترك نفسك تتعثر بسبب تشاؤم

وهكذا ، عندما تواجه مشكلة صغيرة ، فإنك تعمم ، وتسعى إلى تغيير السجل ، وتجد فكرة واقعية وتحصر هذه المشكلة على حقيقتها.

إذا خسر فريقك الرياضي ، فبدلاً من التفكير ، “لسنا جيدين حقًا” ، قل لنفسك “اليوم لم نكن لائقين بما يكفي” ، أو “لم نكن لائقين بما يكفي. عملت مثل هذه الإستراتيجية” … هل تشعر الفرق؟

إذا كنت تعتقد أن “هذا الطفل لن يفعل شيئًا في المدرسة أبدًا” ، فالأمر مختلف تمامًا عن: “لقد كان قلقًا للغاية وهذا ما جعله يفوت عمله على الطاولة” …

تدريجيًا ، يمكنك إدارة تحسين ملفات التفاؤل. في البداية ، إنه عمل شاق ، لكن سرعان ما تشعر بالفوائد. وما هو أكثر من ذلك ، يستفيد من حولك أيضًا. لأنه إذا كان تشاؤم يمكن أن تكون معدية ،التفاؤل أيضا. يمكنك تشجيع من حولك على إسقاط التعميمات السلبية ومحاكاتها حتى يتواجد المزيد والمزيد من الأشخاص من حولك أيضًا المتفائلون…

(1): قراءة كتاب لمارتن سيليجمان: “قوة التفاؤل” في Intereditions.