التفسير الفسيولوجي لتراكم الدهون في الجسم
التفسير الفسيولوجي لتراكم الدهون في الجسم
يعرض لكم موقع ArabWriters التفسير الفسيولوجي لتراكم الدهون في الجسم
لا شك أن التعامل مع السمنة أمر محبط لأنها تمر بالكثير من التقلبات.
مصطلح شائع يستخدمه خبراء التغذية هو التوازن السلبي للسعرات الحرارية ، مما يعني أننا يجب أن نحرق باستمرار سعرات حرارية أكثر مما نستهلكه. لكن جسم الإنسان لا يعمل وفق المعادلات الرياضية. حتى لو حاولنا التمسك بهذا المبدأ ، في كثير من الحالات لم نحقق الهدف المنشود.
اذن ما هو سبب السمنة؟ هل هو فقط بسبب توازن السعرات الحرارية؟
عدد الخلايا الدهنية في الجسم
يعد عدد الخلايا الدهنية في الجسم من العوامل التي تحدد الميل إلى السمنة. العوامل الرئيسية التي تؤثر على عدد الخلايا الدهنية في الجسم تشمل العوامل الوراثية والسلوكية. في الواقع ، يجب أن يظل عدد الخلايا الدهنية التي نولد بها كما هو ، وتنتج السمنة عن تضخم هذه الخلايا وتورمها لأنها تمتص الدهون من الطعام. ومع ذلك ، في مراحل مختلفة من الحياة ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير متوازن غني بالسعرات الحرارية والسكر والدهون إلى تكاثر الخلايا الدهنية في الجسم. المراحل الرئيسية هي الرضاعة والطفولة والمراهقة. ومع ذلك ، هناك أدلة من العديد من الدراسات الحديثة على أن الخلايا الدهنية تتكاثر أيضًا في سن متقدمة بسبب النظام الغذائي غير المتوازن.
ومع ذلك ، لا تعتبر السمنة ميؤوس منها. بسبب إفراز الهرمونات المختلفة ، قد تؤثر الخلايا الدهنية في الجسم سلبًا على الشعور بالشبع والإشارة إلى الجوع المستمر وقد تؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين. ومع ذلك ، فإن الهدف هو الحفاظ على الخلايا الدهنية خالية وغير نشطة.
ما هي بعض الطرق للتعامل مع هذه المواقف؟
قلل من استهلاك السعرات الحرارية الفارغة ، مثل الوجبات السريعة الغنية بالكربوهيدرات والدهون المصنعة صناعياً.
– توزيع الطعام بشكل صحيح على مدار اليوم وفقًا لساعة الجسم الشخصية ووقت النشاط اليومي.
تناول الفطور والغداء بانتظام وتجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية في وقت متأخر من الليل.
العلاج المبكر: إذا كان الطفل يعاني من السمنة ، يوصى بالعلاج المبكر للمشكلة لأن طبيعة التعامل مع المشكلة يمكن أن تؤثر على الميل للسمنة مدى الحياة.
توزيع الخلايا الدهنية في الجسم مهم لأن السمنة البطنية تعتبر الأكثر أهمية لما لها من آثار خطيرة على القلب والأوعية الدموية ، وربما تؤثر على قدرة الجسم على القيام بعملية التمثيل الغذائي الطبيعية.
هل التمثيل الغذائي الخاص بك معيب؟
يتم تحديد نفقات الطاقة اليومية من خلال ثلاثة عوامل:
1. معدل الأيض عند الراحة.
2. التأثير الحراري للغذاء (الحرارة المنبعثة بعد تحلل الطعام).
3. إنفاق الطاقة الذي يحدث أثناء التمرين.
التمثيل الغذائي للشخص العادي هو العامل الأكثر أهمية الذي يؤثر على إنفاق الطاقة اليومي. في كثير من الحالات ، يمكن أن يتأثر معدل الأيض اليومي بسبب النظام الغذائي غير المتوازن ، واضطراب نشاط الغدة الدرقية ، ونقص الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة.
يتناقص تواتر عمليات التمثيل الغذائي مع تقدم العمر ، بالإضافة إلى العمليات المرتبطة بالأنشطة التي تؤدي إلى زيادة كتلة العضلات (النشاط الابتنائي) وهرمون النمو والهرمونات الجنسية. بدون نشاط الابتنائية ، تقل كتلة العضلات ويقل استخدام الجسم للطاقة. كلما كان النظام الغذائي أكثر صرامة ، يتم فقدان المزيد من كتلة العضلات ، وبالتالي استهلاك الطاقة للعضلات وحرق الدهون في الجسم أثناء الراحة.
تساعد الاختبارات المعملية باستخدام التكنولوجيا الحديثة في تقييم وتيرة عمليات التمثيل الغذائي وجودتها. يعد ضعف عمليات التمثيل الغذائي من أكثر مشاكل التمثيل الغذائي شيوعًا ، حيث ينتشر أكثر من 50 ٪ لدى البالغين المصابين بالسمنة.
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي أو متوازن أو ممارسة التمارين الرياضية غير المناسبة إلى الإفراط في استخدام طاقة السكر في الدم أثناء الراحة على حساب الطاقة التي نحصل عليها من مخازن الدهون في الجسم. قد يكسر الجسم العضلات نفسها للحصول على الطاقة ، مما يضعف معدل الأيض. نسبة كبيرة من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ، يحاولون إنقاص الوزن ، في الواقع يفرغون مخازن السكر لديهم ويهملون مخازن الدهون لديهم.
يرتبط حل مشكلة السمنة الناتجة عن عمليات التمثيل الغذائي المعيبة بالتعريف الصحيح للعوامل التي قد تتداخل مع عمليات التمثيل الغذائي. يمكن لعلماء وظائف الأعضاء تحديد مشاكل الاختبارات المعملية في مختبر التمثيل الغذائي واختبارات الدم العامة. يمكن تحسين وتيرة عمليات التمثيل الغذائي وجودتها من خلال اتباع نظام غذائي مناسب ، وعلاج نقص التغذية ، وممارسة الرياضة البدنية لتحفيز عملية التمثيل الغذائي وإعادة بناء كتلة العضلات.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا التفسير الفسيولوجي لتراكم الدهون في الجسم
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️