يمكن لأي شخص أن يعاني من تنميل أو وخز في أجزاء مختلفة من الجسم ، وخاصة اليدين أو القدمين أو الذراعين أو الساقين ، ولكن إذا استمر التنميل لفترة طويلة دون سبب واضح ، فقد يشير ذلك إلى مشكلة صحية تتطلب التشخيص والعلاج.

فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا لخدر الجسم:

ضغط الأعصاب

قد يؤدي الحفاظ على وضعية معينة لفترة طويلة إلى الشعور بالخدر ، مثل الجلوس أو الوقوف أو النوم على الذراع ، لأنه يضغط على الأعصاب.

في هذه الحالة ، بمجرد أن تبدأ في تحريك المنطقة المصابة ، سوف يهدأ الخدر تدريجيًا ولا داعي للقلق.

نقص فيتامين ب 12

يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 وفقر الدم الخبيث في تلف الأعصاب بسبب انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء وانخفاض دوران الأكسجين.

يؤدي هذا عادةً إلى اعتلال الأعصاب المحيطية ، وهو أحد أعراض تنميل الجسم.

نقص بعض المعادن في الجسم

يعتبر نقص المعادن أحد أسباب التنميل ، وتشمل هذه العناصر ما يلي:

المغنيسيوم: يساعد المغنيسيوم على تنظيم العديد من أجهزة الجسم ، بما في ذلك وظائف الأعصاب ، ويمكن أن يسبب النقص الحاد في المغنيسيوم خدرًا.
الكالسيوم: الكالسيوم ضروري لوظيفة الأعصاب وتدفق الدم بشكل طبيعي ، لذلك يمكن أن يسبب نقص كالسيوم الدم تنميل في الأصابع.

ملامسة الحشرات أو لدغات الحيوانات

يمكن أن تسبب لدغات الحشرات أو الحيوانات خدرًا في المنطقة المصابة وتحتاج إلى الحصول على رعاية طبية.

تناول بعض السموم في المأكولات البحرية

تحتوي بعض المأكولات البحرية على الزئبق السام الذي يمكن أن يسبب تنميل الجسم.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

تناول بعض الأدوية والعلاجات

يُعد العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي ، بالإضافة إلى بعض الأدوية المضادة للفيروسات والمضادات الحيوية ، أكثر طرق علاج الخدر شيوعًا.

تتعرض لبعض الأذى

في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب إصابة جزء من الجسم خدرًا ، مثل انفتاق العصب في الرقبة أو انزلاق غضروفي في العمود الفقري.

تلف الجلد

يمكن أن تتسبب الإصابات الناجمة عن الطفح الجلدي أو الالتهابات أو الصدمات في حدوث خدر. وتشمل الحالات التي قد تسبب مثل هذه الإصابات قضمة الصقيع والقوباء المنطقية.

لديك مشاكل صحية

يمكن لبعض المشاكل الصحية أن تسبب ضغطا على الأعصاب ويمكن أن تسبب تنميل في المنطقة المصابة ، وتشمل هذه المشاكل:

نسيج ندبي
تمدد الأوعية الدموية.
التهاب أو تورم في النخاع الشوكي أو الدماغ.
داء السكري.
وجع أسنان.
اعتلال الأعصاب.
صداع نصفي.
تصلب متعدد.
هجوم الدماغ.
تصلب الشرايين.
قصور الغدة الدرقية.
مرض رينود.
متلازمة النفق الرسغي.

طرق الوقاية من تنميل الجسم

قد يكون التنميل ناتجًا عن مشكلة صحية تحتاج إلى علاج. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد بعض الطرق في منع تنميل الجسم ، بما في ذلك الطرق التالية:

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: يوصى بتجنب الأطعمة الدهنية واختيار الأطعمة الصحية لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الأعصاب ، مثل المغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين ب 12 وفيتامين د.
اتمرن بانتظام تساعد التمارين الرياضية على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ومنع التنميل ، كما تساعد التمارين في الحفاظ على الوزن لأن زيادة الوزن تضغط على الأعصاب.
عالج أي مشاكل صحية في أقرب وقت ممكن: إذا لم يكن هناك سبب واضح للخدر ، يجب استشارة الطبيب لتشخيص الحالة وتحديد السبب والعلاج قبل تفاقم المشكلة.
الإقلاع عن التدخين: يحد التدخين من تدفق الدم إلى الأوعية الدموية في أعصاب الأطراف ، مما يسبب التنميل.
حافظ على حركة جسمك: يوصى بتجنب الحفاظ على وضعية ثابتة لفترة طويلة لتجنب التنميل.

علاج تنميل الجسم

يعتمد العلاج الناجح لتنميل الجسم على التشخيص الدقيق للحالة وتحديد السبب الرئيسي للخدر ، وطالما لم تتضرر الخلايا العصبية للأطراف ، فيمكنها تجديد المشكلة وتحسينها بمرور الوقت.

بعد أن يقوم طبيبك بتشخيص الحالة وتحديد سبب الخدر ، سيصف لك العلاج المناسب للمشكلة التي تسببت في الخدر.

تتضمن بعض العلاجات الشائعة للخدر ما يلي:

أدوية الاعتلال العصبي.
المكملات الغذائية في حالة النقص بسبب نقص فيتامين أو معدن.
السيطرة على نسبة السكر في الدم لمرضى السكر.
تمارين العلاج الطبيعي لتقوية المناطق المتضررة من المشاكل العصبية.
عملية جراحية لإزالة الورم أو إصلاح المشكلة التي تسببت في التنميل.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا التنميل في الجسم: الأسباب والعلاج والوقاية

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️