التهاب الأوتار: الأسباب والأعراض لا تتجاهل
التهاب الأوتار: الأسباب والأعراض لا تتجاهل
يعرض لكم موقع ArabWriters التهاب الأوتار: الأسباب والأعراض لا تتجاهل
التهاب الأوتار هو مرض يصيب الشخص بسبب مجموعة متنوعة من العوامل ، مثل الإفراط في استخدام وتر في منطقة من الجسم بسبب ممارسة الرياضة أو بعض الرياضات. فيما يلي جميع التفاصيل حول التهاب الأوتار:
ما هو التهاب الأوتار؟
التهاب الأوتار ، حالة تلتهب فيها الأوتار. الأوتار عبارة عن أنسجة قوية وسميكة تربط العضلات والعظام وتحافظ عليها متصلة ببعضها البعض. تساعد الأوتار العضلات على تسهيل الحركة في المفاصل المختلفة بالجسم. غالبًا ما يصيب التهاب الأوتار الكتفين واليدين والمعصمين بشكل خاص. ومنطقة الإبهام.
أسباب التهاب الأوتار وعوامل الخطر
هناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى الإصابة ، ومن أهمها ما يلي:
- التكرار المنتظم لحركات عضلية محددة على مدى فترة طويلة من الزمن.
- العادات السيئة والحركات الخاطئة عند المشي أو الوقوف.
- وجود ضغط غير طبيعي على جزء من الجسم بسبب عيب خلقي في أحد المفاصل أو الوضع الخاطئ لإحدى العظام (كما يحدث مع الاندماج الخاطئ للعظام بعد الكسر).
- لديك أمراض معينة في العظام أو المفاصل ، مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
- مرض السكري أو مشاكل التمثيل الغذائي.
- تناول بعض الأدوية.
هناك عوامل تزيد من فرصة الإصابة بالعدوى ، مثل: زيادة العمر ، والانخراط في وظائف قد يتحرك فيها الجسم بشكل غير صحيح ومضار ، وممارسة رياضات معينة.
أعراض التهاب الأوتار
قد يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب الأوتار من عدة أعراض ، وهذه أهمها:
- يزداد الألم مع تحرك المنطقة المصابة.
- شعور خشن ، صوت غريب ، أو فرقعة من الحركة.
- تورم ودفء واحمرار.
- يتطور ورم أو ورم على طول الوتر.
اعتمادًا على شدة العدوى ، يمكن أن تستمر الأعراض من أيام إلى أسابيع أو حتى أشهر.
علاج التهاب الأوتار
عادة ما توجد عدة طرق وعلاجات لالتهاب الأوتار يجب معالجتها وإدارتها ، ومن أهمها:
-
المفاصل بعد فترة راحة
يمكن أن يساعد أخذ قسط من الراحة في شفاء الالتهاب تدريجيًا ، على سبيل المثال ، إذا كان سبب التهاب الأوتار هو تمرين معين ، فإن التوقف لفترة من الوقت سيقطع شوطًا طويلاً نحو شفاء الحالة.
يمكن أيضًا استخدام دعامات خاصة لمنع حركة المنطقة المصابة لمزيد من الراحة والتعافي بشكل أسرع.
-
باستخدام الكمادات الباردة أو الساخنة
يمكنك هنا استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة لتخفيف التهاب الأوتار وذلك كالتالي:
- ضع منشفة ساخنة أو كيس ثلج على المنطقة المصابة لمدة 10-15 دقيقة.
- كرر مرة أو مرتين في اليوم.
بشكل عام ، إذا حدثت الإصابة خلال الـ 48 ساعة الماضية ، فمن الأفضل وضع الثلج قبل بدء الحرارة.
-
استخدم مسكنات الألم
يمكن استخدام المسكنات الموضعية لتخفيف الألم وتسهيل عملية الشفاء والعلاج للمريض ، واعتمادًا على تعليمات الطبيب وشدة الحالة ، يمكن للمرضى تناول مسكنات الألم عن طريق الفم أو عن طريق الحقن.
-
التمرين والعلاج الطبيعي
يمكن أن تساعد تمارين الإطالة التي يتم إجراؤها تحت إشراف خبير في تسريع عملية الشفاء من التهاب الأوتار وأيضًا المساعدة في تقوية الأوتار في المنطقة المصابة. قد يلزم أيضًا العلاج الطبيعي والتدليك المستمر لتقليل الألم وتسريع الشفاء.
في بعض الحالات ، قد تكون هناك رواسب متكلسة على الوتر تتطلب إجراءات طبية خاصة لتفتيته ، الأمر الذي يتطلب عادةً إصلاحًا جراحيًا إذا تمزق الوتر تمامًا.
منع التهاب الأوتار
هناك عدد من الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها لتقليل فرص الإصابة بالتهاب الأوتار وتجنب كل المشاكل التي تصاحبها ، ومن أهمها:
- مارس التمارين التي تساعد على تقوية عضلاتك.
- لا تهمل تمارين الإحماء والاسترخاء في بداية التمرين وبعده.
- احذر من الأنشطة والرياضات التي تتطلب منك تكرار حركات معينة في المفاصل المعرضة للإصابة أو المعيبة سابقًا.
- تجنب الجلوس في نفس الوضع لفترات طويلة من الزمن.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا التهاب الأوتار: الأسباب والأعراض لا تتجاهل
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️