يحدث بسبب الإفراط في ممارسة الجري أو الزيادة المفاجئة في شدة الجري وعادة ما يكون شائعًا عند العدائين والأفراد الذين يمارسون رياضات معينة ، مثل: التنس وكرة السلة.

العلاجات المنزلية والعناية بشخص مصاب بالتهاب وتر العرقوب هي خطوات جيدة لاستعادة صحة المريض.

وتجدر الإشارة هنا إلى أن ترك التهاب وتر العرقوب دون علاج قد يؤدي إلى تمزق الأوتار ، الأمر الذي قد يتطلب التدخل الجراحي للعلاج.

أسباب التهاب وتر العرقوب

هناك العديد من أسباب الإصابة بالتهاب وتر العرقوب ، بما في ذلك:

1. زيادة شدة التمرين تدريجيًا

يمكن أن تؤدي الزيادة المفاجئة في النشاط البدني ، وخاصة في الجري ، سواء عن طريق زيادة المسافة ، أو زيادة وقت التمرين دون إعطاء الجسم وقتًا للتكيف مع الزيادة ، إلى التهاب وتر العرقوب.

2. شد عضلات الربلة

يمكن أن يؤدي بدء التمرين بسبب توتر عضلة الربلة إلى التهاب وتر العرقوب.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

3. نمو غير طبيعي للعظام

يمكن أن يتسبب النمو غير الطبيعي للعظام في منطقة وتر العرقوب بين عضلة الربلة والعقدة في حدوث احتكاك يمكن أن يؤدي في النهاية إلى التهاب وتر العرقوب.

أعراض التهاب وتر العرقوب

التهاب وتر أخيل له عرضان مهمان:

1. ألم شديد

يعاني المرضى من ألم شديد فوق منطقة الكعب ، خاصة إذا كانت القدم تتحرك للأمام أو تقف على أصابع القدم.

والجدير بالذكر أن التهاب وتمزق وتر العرقوب يمكن تمييزهما ، وبمجرد حدوث التمزق ، يكون الألم فوريًا ومزمنًا ، مع صوت طقطقة فور حدوث التمزق.

2. تورم

يمكن أن يكون التورم في الكعب وحوله من أعراض التهاب وتر العرقوب.

علاج التهاب وتر العرقوب

هناك عدة خطوات يمكن أن تساعد في علاج التهاب وتر العرقوب ، بما في ذلك ما يلي:

خذ قسطًا من الراحة بعد التمرين ولا تضغط على المنطقة المصابة. يمكن استخدام العكازات لتخفيف هذا الضغط.

ضع الثلج على المنطقة لمدة تصل إلى 20 دقيقة حسب الحاجة لتقليل الألم.

تناول مسكنات الألم المضادة للالتهابات عند تناول مسكنات الألم أو العقاقير المضادة للالتهابات ، مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين ، يجب اتباع التعليمات التي تأتي معها لتجنب الآثار الجانبية.

استخدم دعامة للقدم ، حيث قد يوصي أخصائي أو معالج فيزيائي بارتداء دعامة لمنع تمدد وتر العرقوب

مارس تمارين الإطالة التي أوصى بها أخصائي أو معالج فيزيائي.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا التهاب وتر أخيل: يبرز

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️