الحمل: احترسي من مكملات اليود
هل يجب أن أتناول مكملات اليود أثناء الحمل؟ سلبي ، ترد المجلة الطبية المستقلة وصفة، الذي نشر في مارس 2021 مقالًا عن تناول اليود أثناء الحمل.
تُباع في الصيدليات أو على الإنترنت ، غالبًا ما ترتبط مكملات اليود بعناصر أخرى (فيتامين ب 9 ، النحاس ، الزنك ، المغنيسيوم ، فيتامين د …) “فيتامينات الحمل المتعددة “ لذلك سيكون أكثر خطورة من النفع.
نواقص “طفيفة” في فرنسا
لماذا هذا الاستنتاج؟ يعتمد تناول اليود بشكل أساسي على النظام الغذائي وقرب الساحل. في أوروبا ، من الصحيح أن تناول اليود من خلال الطعام في بعض الأحيان يكون غير كافٍ. لكن وفقًا للبيانات التي جمعتها منظمة الصحة العالمية (WHO) بين عامي 2002 و 2017 ، “تعتبر أوروبا على الصعيد العالمي منطقة تعاني من نقص “معتدل” في اليود“يذكر بالمراجعة وصفة.
والأفضل أن فرنسا مثل بلجيكا هي مناطق تعاني من نقص “طفيف” ، وفقًا لنتائج اليود ، أي وجود اليود في بول سكانها.
وفي عام 2020 ، اعتبر تقرير شبكة اليود العالمية (IGN) أن تناول اليود “مناسب“بين البالغين في فرنسا.
لا توجد فائدة علمية مثبتة
وفقًا لتحليلين تلويين ، نُشر الأول في عام 2017 في قاعدة بيانات كوكرين ، والثاني في عام 2020 فيالمجلة الأمريكية للتغذية السريرية، لا توجد بيانات جيدة توضح فائدة مكملات اليود أثناء الحمل في البلدان التي تكون فيها أوجه النقص خفيفة إلى معتدلة ، مثل فرنسا.
خصوصا أن “الفرق بين المدخول الموصى به (200 ميكروغرام في اليوم للحوامل والمرضعات ، و 150 ميكروغرام للمراهقين والبالغين ، ملاحظة المحرر) والخطرة ليست كبيرة جدا“يحذر وصفة.
تضخم الغدة الدرقية ، والصمم ، واضطرابات النمو …
ولكن ما هي المخاطر المرتبطة بهذا المدخول “خطير“اليود الذي تمتصه الأم يعبر المشيمة. الذهب”الإفراط في تناول اليود أثناء الحمل يعرض الطفل الذي لم يولد بعد لقصور الغدة الدرقية“العواقب على الأطفال هي قصور الغدة الدرقية ، وتضخم الغدة الدرقية ، ولكن أيضًا اضطرابات النمو الذهني والصمم.
وهكذا ، في عام 2017 ، أبلغت الوكالة الوطنية لسلامة الأغذية (ANSES) عن حالات قصور الغدة الدرقية لدى الأطفال المولودين لنساء استهلكن أثناء الحمل “المكملات الغذائية ، توفر لهم 120 و 150 ميكروغرامًا من اليود يوميًا على التوالي ، وأحيانًا مع مصادر أخرى لليود“.
ركز على نظام غذائي متوازن
مشكلة ، كل من نقص اليود والزائد يعرض الجنين لقصور الغدة الدرقية. ما هي الاستراتيجية التي يجب تبنيها بعد ذلك؟ “عندما تخطط المرأة الحامل لتناول مكمل غذائي معالج باليود ، فمن الحكمة أن تتحقق منها من أن تناول اليود المتنوع (الطعام ، والمكملات الغذائية ، والأدوية) ليس مفرطًا ، مما قد يشكل خطورة على الجنين.” عروض وصفة.
لضمان تناول كمية كافية من النظام الغذائي ، استهلك ملح الطعام المعالج باليود والمأكولات البحرية بما في ذلك الأعشاب البحرية والأسماك والبيض ومنتجات الألبان. كقاعدة عامة ، اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن العديد من هذه الأطعمة “يوفر اليود الكافي بشكل يومييطمئن على المراجعة.
أخيرًا ، أصدرت تحذيرًا أخيرًا: احذر من المكملات الغذائية “متعددة الفيتامينات” المخصصة للحوامل ، وخاصة تلك التي تباع على الإنترنت ، والتي “تحتوي في بعض الأحيان على ما يصل إلى 50 مرة من اليود أكثر من البدل اليومي الموصى به“.