الخوف من الجنس: كيف تتغلب عليه؟
الخوف من الجنس: كيف تتغلب عليه؟
يعرض لكم موقع ArabWriters الخوف من الجنس: كيف تتغلب عليه؟
يشعر بعض الناس ، رجالاً ونساءً على حدٍّ سواء ، بالخوف والقلق من فكرة الجماع ، الأمر الذي ينعكس في العلاقة الحميمة بين الأزواج ويؤثر على حياتهم الزوجية بأكملها.
تعرف على الأسباب المحتملة لخوفك من الجنس وأهم الخطوات للتغلب عليه في:
أسباب الخوف من الجنس
هناك أسباب كثيرة للخوف من الجماع ، منها:
1. تجربة بداية الزواج
غالبًا ما تعاني النساء من القلق والخوف من الجماع في بداية الزواج ، وتزول هذه المشاعر مع اعتيادهن على العلاقة الحميمة.
2. تشعر بألم ممارسة الجنس
يمكن أن يؤدي ألم الجماع إلى خوف دائم من الاتصال الجنسي لأن الألم يمكن أن يؤدي إلى التشنج المهبلي ، مما يجعل ممارسة العلاقة الحميمة أكثر صعوبة.
يمكن أن يكون للجماع المؤلم أسباب عديدة ، مثل جفاف المهبل أو العدوى ، ويمكن أن يعاني الرجال أيضًا من الألم أثناء الجماع بسبب مشاكل صحية في القضيب ، مثل الالتهابات التي تؤثر على الصحة.
3. ضعف الانتصاب
إذا كان الرجل يعاني من مشاكل جنسية مثل ضعف الانتصاب ، فسوف يشعر بالقلق والخوف من ممارسة الجنس مع زوجته ، وسوف يتجنب هذه الممارسة عدة مرات.
4. التعرض لاضطراب ما بعد الصدمة
قد تخشى النساء اللائي يتزوجن مرة أخرى بعد زواج غير ناجح من الاتصال الجنسي ، مما قد يؤثر على علاقتهن الجنسية مع شريكهن.
5. قلة الثقة بالنفس
يعاني كل من الرجال والنساء من نقص الثقة بالنفس أثناء ممارسة الجنس ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالخوف لديهم.
يمكن أن يحدث هذا لعدة أسباب ، مثل العيوب الجسدية مثل زيادة الوزن ومشاكل أخرى ، أو مشاكل صحية مثل التعرق المفرط أو رائحة الجسم الكريهة.
6. الشعور بالقلق حيال الأداء
يشير إلى الخوف من عدم القدرة على إرضاء الشخص الآخر والتمتع به أثناء ممارسة العلاقة الحميمة ، والذي يرجع إلى قلة الخبرة الجنسية ، مما يؤثر على العلاقة بين الزوج والزوجة.
علاج الخوف من الجماع
يعتمد علاج الخوف من الجماع على سبب هذه المشاعر ، لذلك من المهم فهم السبب وبدء العلاج.
-
علاج جفاف المهبل
إذا كان هناك خوف من أن يكون الجماع ناتجًا عن جفاف المهبل ، فيمكن استخدام مزلق طبي للمساعدة في ترطيب المهبل وتقليل الألم.
-
علاج عدوى المهبل
يمكن أن تسبب الالتهابات المهبلية تقلصات وألمًا. تتطلب العدوى المهبلية النظافة الشخصية والتنظيف بالمستحضرات الطبية ، ويمكنك استخدام الكريمات الموضعية لتخفيف العدوى بعد استشارة الطبيب.
-
التغلب على التوتر
يوصى بالبحث عن أسباب التوتر الذي يؤثر على العلاقة الجنسية للزوجين ، والتحدث مع بعضهما البعض هو أفضل طريقة لحل المشكلة وإزالة التوتر والقلق.
-
علاج ضعف الانتصاب
تتطلب مشكلة ضعف الانتصاب علاجًا لذلك يجب أن يُنصح الطبيب بوصف العلاج المناسب. وهذا ينطبق على جميع أنواع المشكلات الجنسية التي قد تواجهها المرأة أو الرجل ، حيث يؤدي تجنب معالجتها إلى تفاقمها لا العلاج.
-
حافظ على الوزن
كلما كان جسمك أكثر كمالا ، زادت ثقتك أثناء ممارسة الجنس ، لذلك يوصى باتباع أسلوب حياة صحي يشمل تناول طعام صحي ، وتزويد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية الحيوية ، وتعزيز الصحة البدنية وحماية الجسم من الأمراض المختلفة.
-
التغلب على قلق الأداء
يحتاج كل زوج إلى معرفة كل المعلومات الجنسية الصحيحة ، والتي يمكن الحصول عليها من خلال أطباء محترفين ومصادر موثوقة ، لأن التربية الجنسية من أهم الأمور لمساعدة الزوجين على التواصل الجنسي الجيد والتغلب على الخوف من الجماع.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الخوف من الجنس: كيف تتغلب عليه؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️