السبب الرئيسي الذي يجعلك تشعر بالجوع المستمر

السبب الرئيسي الذي يجعلك تشعر بالجوع المستمر

يعرض لكم موقع ArabWriters السبب الرئيسي الذي يجعلك تشعر بالجوع المستمر

الجوع والأكل المستمر هما أكبر أعداء الوصول إلى الوزن المثالي ، فبعض الناس يشعرون بالجوع طوال الوقت ، وهذا قد يشير إلى أن جسمك يحتاج إلى شيء ما ، فما هو أهم سبب للجوع المستمر؟

أسباب الجوع المستمر

في العادة ، الشعور بالجوع يعني أن جسمك يحتاج إلى الغذاء ليواصل أداء وظائفه الأساسية ، ولكن الشعور بالجوع بعد فترة وجيزة من تناول الوجبة قد يشير إلى وجود خلل ، لذلك لا تقلل من شأن هذا الأمر وسبب هذه الحالة. استمرار الجوع هو أحد أبرزها الأسباب كما يلي:

1. أسباب الجوع المرضي المستمر

قد تكون هناك أسباب عديدة وراء الجوع المستمر ، لذا يرجى فهمها حتى تتمكن من معالجة هذه المشكلة المزعجة ، ومن أهم أسباب الجوع المستمر ما يلي:

قلة النوم

لا تقلل من شأن مشكلة النوم ، ولا تستخف بأهميتها. يمكن أن يؤثر النوم غير الكافي والجودة المطلوبة على العديد من جوانب الصحة والحياة المختلفة. أظهرت دراسات علمية مختلفة أن قلة النوم يمكن أن تجعلك تشعر بالجوع. يؤثر النوم على نوعين من الهرمونات الأساسية المرتبطة بالشهية ، وهما:

• جريلين: قلة النوم يمكن أن تسبب زيادة كبيرة في الهرمونات المسؤولة عن تحفيز الشهية.
• اللبتين: بسبب قلة النوم ينخفض ​​مستوى هذا الهرمون وهو هرمون يسبب الشبع.

مشاكل الغدة الدرقية

يرتبط الجوع المستمر أحيانًا بمشكلة في الغدة الدرقية تسمى فرط نشاط الغدة الدرقية. إذا كانت الغدة الدرقية مفرطة النشاط أكثر من المعتاد ، فهذا يعني أنك تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية. عندما يرتفع مستوى الغدة الدرقية ، يحرق جسمك الطاقة بشكل أسرع من المعتاد ، وستزيد عملية التمثيل الغذائي ، مما يجعلك تشعر بالجوع بشكل أسرع.

وتجدر الإشارة إلى أن فرط نشاط الغدة الدرقية لا يسبب زيادة الوزن ، ولكن قد تفقد الوزن بسبب معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية.

داء السكري

مرض السكري ، سواء كان من النوع 1 أو النوع 2 ، سيجعلك تشعر بالجوع المستمر. في ظل الظروف العادية ، يحول جسمك السكر في الطعام إلى جلوكوز ، ولكن إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن السكر في الطعام الذي تتناوله لا يمكن أن يدخل الخلايا لتوفيره. لهم والطاقة هي أحد أسباب الجوع المستمر.

جفاف

عندما يصاب الجسم بالجفاف لفترة طويلة ، ستشعر بالتأكيد بالجوع ، لأن الناس غالبًا ما يرتكبون أخطاء عند التمييز بين الشعور بالجوع والعطش ، لأن نفس المنطقة في الدماغ تتحكم في هذين الموضوعين ، وفي المرة القادمة التي تشعر فيها بالجوع ، حاول أن تشرب كوبًا من الماء وانتظر بعض الوقت لتتأكد من أنك جائع وليس عطشانًا.

الضغط

أثناء مرحلة الإجهاد ، يفرز جسمك هرمون الكورتيزول الذي سيشجعك على تناول المزيد من الطعام ، وخاصة الأطعمة الغنية بالدهون والسكر ، وتناول المزيد في الأوقات العصيبة لن يقلل من مشاعرك السلبية ، بل سيجعلك تتناول المزيد. المزيد من الطعام والمزيد من الطاقة. وزن.

انخفاض مستوى السكر

سيكون نقص السكر في الدم ، انخفاض مستويات السكر في الدم ، أحد أسباب الجوع المستمر ، لأن الدماغ يحتاج إلى الطاقة ليعمل بشكل صحيح ، وتأتي هذه الطاقة من الجلوكوز ، لذلك عندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم ، تنخفض الطاقة. يبدأ عقلك ، دماغك في إرسال إشارات الجوع.

متلازمة ما قبل الحيض

ستلاحظ النساء زيادة في الشهية والجوع قبل الحيض. في النصف الثاني من الدورة الشهرية ، تختفي التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة في اليوم الأول أو الثاني من الدورة الشهرية ، ولكن هذا هو سبب تغيير طريقة تناول الطعام.

خلال هذه الفترة ، يعاني الجسم من تغيرات عديدة تسمى متلازمة ما قبل الحيض ، وخلال هذه الفترة ، تعاني النساء من الجوع المستمر ، والانتفاخ ، والاكتئاب ، وأعراض أخرى مختلفة.

عدوى طفيلية

في بعض الحالات ، قد يكون الجوع المستمر بسبب عدوى طفيلية ، على سبيل المثال ؛ يمكن أن تعيش الديدان الشريطية في أمعائك لفترة طويلة دون علمك ، وتمتص جميع العناصر الغذائية المهمة وتجعلك جائعًا.

2. الأسباب الأخرى للجوع المستمر

هناك أسباب أخرى للجوع المستمر لا تتعلق بمشاكلك الصحية المحددة ، بما في ذلك:

• تأكل بسرعة.
• لا تأكل الفطور.
• تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
• اشرب الصودا الخالية من السكر.
• امضغ العلكة ، حتى العلكة الخالية من السكر.
• تناول أنواع معينة من الأدوية ، مثل: مضادات الاكتئاب.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا السبب الرئيسي الذي يجعلك تشعر بالجوع المستمر

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️