الشاي الأبيض: ما هي فوائده الصحية؟
الشاي الأبيض: ما هي فوائده الصحية؟
يعرض لكم موقع ArabWriters الشاي الأبيض: ما هي فوائده الصحية؟
الشاي الأبيض هو نوع من الشاي شائع الاستخدام في الهند والصين ، وأهم المعلومات عن الشاي الأبيض وفوائده الصحية ما يلي:
ما هو الشاي الأبيض؟
الشاي الأبيض مصنوع من نباتات الكاميليا.كاميليا) في مرحلة مبكرة من التطور.
بعد قطف أوراق النباتات ، يتم طهيها على البخار أو قليها ثم تجفيفها ، لذلك يحتوي هذا النوع من الشاي على نسبة مركزة وعالية من الكاتيكين.
ومن الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر مصنوع من نفس أوراق هذا النبات ولكن بعد نموه قليلاً.
يحتوي الشاي الأبيض على نسبة كافيين أقل من أنواع الشاي الأخرى ويحتوي على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة.
الفوائد الصحية للشاي الأبيض
فيما يلي بعض أهم فوائد الشاي الأبيض:
1. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
كما ذكرنا فإن الشاي الأبيض يحتوي على مادة البوليفينول والتي بدورها تعزز صحة القلب وتحميه من الأمراض المختلفة.
لقد وجدت العديد من الدراسات العلمية أن البوليفينول يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتقوية المناعة ، ويمكن أن يمنع أكسدة الكوليسترول الضار ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.
2. يساعد على حماية الأسنان
يحتوي الشاي الأبيض على مجموعة متنوعة من المركبات التي يمكن أن تحمي الأسنان من البكتيريا والسكر ، وتساعد في تقوية الأسنان.
ومن أهم هذه المركبات: الفلورايد ، ومضادات الاكسدة ، والعفص أو التانينات.
وتجدر الإشارة إلى أن الفلورايد يجعل سطح الأسنان أكثر مقاومة للتآكل الحمضي الناجم عن البكتيريا المحتوية على السكر ، مما يساعد على منع تسوس الأسنان ، بينما يمنع بمضادات الاكسدة نمو اللويحة السنية على الأسنان ، وتساعد مادة العفص على تثبيط نمو البكتيريا التي يسبب ترسبات على الأسنان تحتوي على الفلورايد.
3. تقوية وتحسين مناعة الجسم
أظهرت الدراسات أن شرب الشاي الأبيض يمكن أن يقوي جهاز المناعة في الجسم ، ويمكن للشاي الأبيض أن يقتل الفيروسات والبكتيريا التي تسبب العديد من الأمراض الصحية المختلفة.
4. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
قد يكون الشاي الأبيض مفيدًا بشكل خاص في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون. وجدت دراسة أن الشاي الأبيض يمكن أن يقلل بشكل فعال من خطر الإصابة بسرطان القولون.
أثبتت دراسة أخرى أن مستخلص الشاي الأبيض يمكن أن يحفز موت الخلايا السرطانية في سرطان الرئة.
5. يساعد على إنقاص الوزن
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، نتحدث دائمًا عن الشاي الأخضر ، لكن هل تعلم أن الشاي الأبيض يساعد أيضًا على إنقاص الوزن وحرق الدهون؟
كما ذكرنا ، يحتوي الشاي الأبيض على مستويات مركزة من مادة الكاتيكين ، والتي بدورها يمكنها تكسير الدهون وتقليل عملية تكوين خلايا دهنية جديدة.
بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن الشاي الأبيض يساعد في زيادة التمثيل الغذائي بحوالي 4-5٪.
6. فوائد أخرى للشاي الأبيض
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الشاي الأبيض له الفوائد الصحية التالية:
- تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون.
- تقليل مخاطر مقاومة الأنسولين.
- غني بمضادات الأكسدة المهمة للصحة.
- تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
- تقليل مخاطر شيخوخة الجلد والتجاعيد.
مساوئ شرب الشاي الأبيض
للشاي الأبيض العديد من الفوائد الصحية ، لكن يجب مراعاة بعض الاحتياطات قبل الشرب. نذكر لكم ما يلي:
- ترتبط الآثار الجانبية للشاي الأبيض بمحتواه من الكافيين ، لأن كوب الشاي الأبيض يحتوي على حوالي 30-50 مجم من الكافيين ، لذا احرص على عدم تناول أكثر من 400 مجم من الكافيين يوميًا.
- قد يسبب الشاي الأبيض بعض الآثار الجانبية ، مثل: الأرق ، والدوخة ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، وما إلى ذلك ، احرص على عدم الإفراط في الاستهلاك.
- قد يسبب الاستخدام الموضعي لمستخلص الشاي الأبيض تهيجًا موضعيًا للجلد.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الشاي الأبيض: ما هي فوائده الصحية؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️