الشاي الأخضر يعزز صحة الأسنان ويمنع تسوس الأسنان

الشاي الأخضر يعزز صحة الأسنان ويمنع تسوس الأسنان

يعرض لكم موقع ArabWriters الشاي الأخضر يعزز صحة الأسنان ويمنع تسوس الأسنان

الشاي الأخضر ليس فقط حارقًا ممتازًا للدهون ويجب تناوله فقط من قبل أولئك الذين يتوقون لفقدان الوزن ، ولكنه معزز طبيعي مضاد للمناعة ، وغني بمضادات الأكسدة ويساعد على منع الالتهابات.

تم استخدام الشاي الأخضر مؤخرًا كأغذية خارقة لفوائده الصحية العديدة. يساعد في الوقاية من السرطان وأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول ومرض باركنسون والزهايمر. بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن الشاي الأخضر يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الفم والأسنان.

ولكن ما حقيقة مكافحة تسوس الأسنان بالشاي الأخضر؟ دعنا نقول لك الحقيقة.

الشاي الأخضر يحارب تسوس الأسنان

يساعد الشاي الأخضر في السيطرة على البكتيريا في الفم ، ويمنع تكون البلاك ، ويقلل من حموضة اللعاب ، لذلك قد يكون فعالاً في منع تسوس الأسنان.

فيما يلي أبرز الدراسات المتعلقة بمضادات التسوس في الشاي الأخضر:

• أكدت دراسة أن الشاي الأخضر يساعد في إزالة البكتيريا التي تتراكم في الفم والتي قد تكون سبب تسوس الأسنان ، كما أنه يمنع تكوين البلاك ، كما أنه آمن لاستخدامه كغسول للفم خاصة عند الأطفال والنساء الحوامل.
• وجدت دراسة أخرى أن مستخلص الشاي الأخضر يحارب عدة أنواع من البكتيريا ، بما في ذلك تلك التي تسبب التهاب الحلق وتسوس الأسنان ، وتوقف نموها.
• قارنت دراسة أخرى آثار غسول الفم بالشاي الأخضر مع غسول الفم بفلوريد الصوديوم ووجدت استخدامًا أقل بكثير لغسول الفم بالشاي الأخضر ، خاصة عند الأطفال ، مقارنة بغسول الفم الذي يحتوي على فلوريد الصوديوم ، والذي كان له آثار جانبية أقل.
• سلطت الأبحاث السابقة الضوء على أهمية الشاي الأخضر في تقليل القلق عند استخدامه عند الأطفال مقارنة بأنواع أخرى من الشطف الكيميائي ، وكل ذلك يدعم حقيقة أن الشاي الأخضر يمكن أن يحارب تسوس الأسنان.

ما هي المواد الفعالة في الشاي الأخضر؟

إذا كنت تتساءل ما هي المواد الفعالة الموجودة في الشاي الأخضر ، وليس المواد الفعالة الأخرى التي تجعل الشاي الأخضر تحارب تسوس الأسنان ، فهي مادة البوليفينول ، وهي مضادات أكسدة قوية تحمي الخلايا وأغلفةها من التلف.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر مركبات الفلافونويد واحدة من أكثر مضادات الأكسدة شيوعًا والموجودة بشكل طبيعي في أوراق الشاي الأخضر.

وجدت إحدى الدراسات أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي ممتازة في تثبيط نمو البكتيريا ، مما قد يساعد في تقليل إنتاج المركبات الضارة بالأسنان.

أظهرت دراسة أن الغرغرة بالشاي الأسود يمكن أن تساعد في حماية أسنانك ومنع تكوين البلاك والأحماض التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان ، لأنها قد تمنع تسوس الأسنان وسرطان الفم.

بشكل عام ، الشاي الأخضر والشاي الأسود متشابهان ، ولكن الاختلاف الرئيسي هو أن الشاي الأخضر أقل معالجة وبالتالي يحتوي على نسبة أقل من الكافيين ومضادات الأكسدة والبوليفينول.

فوائد الشاي الأخضر لصحة الفم والأسنان

بالإضافة إلى محاربة تسوس الأسنان ، فإن للشاي الأخضر العديد من الفوائد لتعزيز صحة الفم والأسنان ، بما في ذلك:

• 
  

  يعزز صحة اللثة

يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مضادة للالتهابات ، بما في ذلك التهابات اللثة ، حيث وجدت إحدى الدراسات أن استخدام الشاي الأخضر كغسول للفم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة.

• 
  

  تقليل فقدان الأسنان

طالما أن الشاي الأخضر يعزز صحة اللثة ، ويقلل من البكتيريا في الفم ، ويقلل من خطر تسوس الأسنان ، فمن المؤكد أنه سيساهم بشكل كبير في الحد من فقدان الأسنان.

• 
  

  الوقاية من سرطان الفم

اتضح أن مضادات الأكسدة والمركبات الأخرى الموجودة في الشاي الأخضر قد تساعد في منع تلف الخلايا ونمو الأورام السرطانية.

نصائح لشرب الشاي الأخضر

للحصول على الفوائد التي تحتاجها من الشاي الأخضر ننصحك بتناوله باعتدال حيث أن الحد الآمن لاستهلاكه لا يزيد عن خمسة أكواب في اليوم.

ولكن من الضروري أيضًا تنفيذ عملية الاستهلاك بشكل صحيح في الفترة بعيدًا عن أوقات الوجبات والتواريخ. من الأفضل تحضيره بشكل صحيح وبدون إضافة سكر.

طريقة الإعداد الصحيحة هي كما يلي:

1. استخدم أوراق الشاي الطازجة ، وهي أفضل من الأكياس ، والمجففة ، وتحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
2. تغسل أوراق الشاي بمكونات باردة ، ويفضل نقعها لفترة قصيرة ، ثم تصفيتها.
3. اغلي الماء في وعاء من السيراميك قبل إضافة أوراق الشاي ، ثم أضيفي أوراق الشاي الأخضر.
4. اترك الماء يغلي لمدة ثلاث دقائق واترك أوراق الشاي الأخضر تنقع فيه.
5. صفي الشاي واشربه دافئًا ، أو اتركه ليبرد واشطفه.

نصيحة أخرى: ابحث عن منتجات العناية بالفم التي تحتوي على الشاي الأخضر في المكونات ، مثل معجون الأسنان أو غسول الفم. يمكنك أيضًا مضغ العلكة الخالية من السكر التي تحتوي على الشاي الأخضر ، حيث قد يساعد ذلك في تعزيز صحة الفم والأسنان.

الآثار الجانبية للشاي الأخضر

بعد التعرف على حقيقة أن الشاي الأخضر يحارب تسوس الأسنان ، لاحظنا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية ، نذكر بعضها أدناه:

• استهلاك كميات كبيرة من الشاي الأخضر قد يسبب مجموعة من الآثار الجانبية مثل: الصداع ، والعصبية ، ومشاكل النوم ، والإسهال ، ودعم تسرع القلب بسبب محتواه العالي من الكافيين.
• يحتوي الشاي الأخضر على مركبات قد تضر بالكبد عند تناولها بجرعات عالية.
• قد يمنع الشاي الأخضر امتصاص الحديد في الأمعاء ، مما يجعل فقر الدم أسوأ لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
• قد يؤدي شرب الشاي الأخضر إلى زيادة ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الشاي الأخضر يعزز صحة الأسنان ويمنع تسوس الأسنان

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️