الصورة: طرق دفاع الفتيات عن النفس
الصورة: طرق دفاع الفتيات عن النفس
يعرض لكم موقع ArabWriters الصورة: طرق دفاع الفتيات عن النفس
تواجه النساء أشكالًا مختلفة من العنف الجنسي أو التحرش في أوقات مختلفة ، وقد يتعرضن أيضًا للإيذاء الجسدي أو الضرب من قبل الآخرين ، لذلك ربما يجب علينا جميعًا تعلم بعض مهارات الدفاع عن النفس ، ليس فقط لحماية أنفسنا ، ولكن أيضًا للدفاع عن أنفسنا و تقوم بناتها بتعليمهن حماية أنفسهن من مختلف أشكال العنف ، وتعلم فنون الدفاع عن النفس لزيادة ثقتهن بأنفسهن ، وجعل النساء يشعرن بالأمان في جميع الأوقات. وعلمي ابنتك هذا المقال من خلال إجراءات سريعة وبسيطة نعرضها لك.
طرق دفاع الفتيات عن النفس
تعتبر تقنيات الدفاع عن النفس فعالة لكل من الرجال والنساء ، ولكن بالمقارنة مع الرجال ، تحتاج النساء إلى حماية أنفسهن من الهجمات ، لأن الإحصائيات تظهر أن ثلث النساء سيكونن ضحايا لشكل من أشكال الاعتداء العنيف في حياتهن أثناء تعرض النساء. لمزيد من حوادث التنمر والتحرش الجنسي. على الرغم من أن معظم دورات الدفاع عن النفس للإناث تركز على المهارات اللازمة لتدمير المهاجم بسرعة وفعالية ، يجب أن تتضمن هذه التمارين أيضًا طرقًا لتجنب الهجمات من البداية. فهم أهم إجراءات الدفاع عن النفس البسيطة.
- ضعف القتال:
لا يهم حجم مهاجمك ، لأنه إذا كنت تعرف مكان الجزء الأكثر ضعفًا في جسمك ، يمكنك هزيمة أي شخص. ومن أهم هذه المناطق العيون والأنف والحنجرة والصدر والركب والمناطق الحساسة. يمكنك الهجوم بأي شكل من الأشكال ، ولكن من أجل السلامة ، يرجى تذكر أن الإجراءات الأكثر فاعلية تستهدف هذه المناطق.
- إجراءات بسيطة وفعالة:
بعض الإجراءات لإسقاط المهاجم: أمسك معصمه ، ثم اجمع إصبع الخنصر والبنصر معًا ، والإصبع الأوسط والإبهام معًا ، واسحب بعضهما البعض على الجانب الآخر ، وثني الرسغ للخلف. إذا لم تتمكن من الإمساك بيد الخصم ، اضغط على ترقوة الخصم أو تفاحة آدم بقبضتك أو أصابعك. سيساعد هذا في إرباك الخصم ويجعل الأمر يستغرق وقتًا طويلاً حتى يتعافى.
- في حالة هجوم أمامي:
إذا كان هجومًا أماميًا ، فلا يمكنك رفع يديك ، وتحريك يديك للأمام ، ووضع قبضة يدك أمام منطقة الحوض ، وخلق مساحة كافية بينك وبين المهاجم ، ثم ضرب أنف المهاجم بجبهتك. هذا سيبقى بعيداً عنك الآن اضربه على فخذك بركبتك.
- الافراج عن قبضة اليد:
من خلال تدوير ذراعك إلى جانب إبهام المهاجم ، يمكنك بسهولة إرخاء قبضة يدك أثناء الهجوم. إذا أمسك ذراعك بإحكام ، فحرك معصمك في حركة دائرية كاملة ، واسحب ذراعك بأقصى قوة ممكنة.
- في حالة الهجوم من الخلف:
يأتي الهجوم عادة من الخلف ، فهذه أسهل طريقة لشد الضحية بين ذراعيها دون ترك أي فرصة للحركة. من أجل تحرير جسمك ، انحنى بسرعة وحاول ضرب المهاجم بمؤخرة رأسك. ثم انحنى بسرعة وشد ساقه مرة أخرى ، وانهض واسحب معك. الآن سيفقد توازنه وستكون قادرًا على إسقاطه.
- في حالة الهجوم الجانبي:
ضربة الكوع هي واحدة من أخطر الضربات في جميع أنواع فنون الدفاع عن النفس ، فهذه هي الطريقة التي تحتاجها لحماية نفسك من هجوم جانبي. اضرب صدغيه أو ذقنه أو أنفه بحركات قوية تعيده إلى الوراء ، والآن تضرب بطنه أو صدره لإرباكه.
- إذا دفعت إلى الحائط:
غالبًا ما يحاول المهاجمون دفع ضحاياهم إلى الزاوية أو دفعهم إلى الحائط. في هذه الحالة ، من الضروري تذكر الأماكن الأكثر ضعفًا التي ذكرناها سابقًا ومهاجمتها بناءً على موقعك.
مهارات الدفاع عن النفس ضد التحرش
تتعرض المرأة لعدد كبير من الاعتداءات اللفظية أو الجسدية كل يوم ، فقد أصبح التحرش الجنسي ظاهرة يواجهها المجتمع بقوة ، ومن الضروري تعلم بعض مهارات الدفاع عن النفس لحماية نفسك من التحرش.
- قلق للغاية: من أجل سلامتك ، كن حذرًا جدًا عندما تكون في الشارع أو في الأماكن العامة ، وتجنب التواجد في الأماكن المفتوحة قدر الإمكان ، ولا تتناول أي شيء لتأكله أو تشربه من الغرباء. حافظ على مسافة جيدة من الآخرين في حركة المرور والأماكن العامة.
- حافظ على المساحة الشخصية: مساحتك الشخصية هي مسافة آمنة تجعلك تشعر بالراحة الكافية. من أجل الحفاظ على هذه المساحة ، ضع بعض القيود على اللغة والجسد ، مثل استخدام حقيبة ظهر كبيرة أو حمل بعض الكتب الكبيرة ، والحد الخارجي يحمي جسمك.
- تدريب جيد: يمكن أن يساعد تعلم مهارات الدفاع عن النفس أو بعض الرياضات القوية ، مثل التايكوندو أو الكاراتيه ، في زيادة الثقة بالنفس.
اقرأ أيضًا: كيف يمكنني حماية نفسي من التحرش؟
أداة للدفاع عن النفس
كامرأة ، من المهم حماية نفسك في جميع الأوقات. إليك أفضل أدوات الدفاع عن النفس التي يمكنك الحصول عليها:
- رذاذ الفلفل: أداة رائعة للدفاع عن النفس يمكنك تحضيرها بسهولة. انقعي رقائق الفلفل الأحمر في كوب من الماء طوال الليل ، ثم خزني الماء الناتج في زجاجة رذاذ صغيرة وضعيها في كيس.
- إنذار سلسلة المفاتيح: هناك العديد من منتجات سلسلة المفاتيح التي يمكن توصيلها بسهولة بمفاتيح السيارة ومفاتيح المكتب ، وتأتي سلسلة المفاتيح هذه أيضًا مع مصباح يدوي مدمج. بالإضافة إلى صد المهاجمين ، يمكن أن تكون هذه الأداة أيضًا أداة ممتازة في حالات الطوارئ.
- تعقب GPS: احرص على إحضار جهاز يتتبع موقعك معك ويوصله بالإنترنت ، لأن هذه ستكون وسيلة لإنقاذك عند الاختطاف.
في مواجهة العنف والتحرش الجسدي أو اللفظي ، من الضروري تعلم أساليب الدفاع عن النفس للفتيات. لذلك نقدم لك بعض الإجراءات الدفاعية البسيطة لحماية نفسك وتجنبها في حالة حدوث أي هجوم.
في ضوء انتشار الظواهر الاجتماعية الخارجية في مجتمعنا العربي ، مثل التحرش والاعتداء الجنسي ، تحرص على توفير المعلومات من خلال زيارة قسم رعاية الأطفال في .
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الصورة: طرق دفاع الفتيات عن النفس
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️