الصيف: تعرف على فوائد الملوخية للحامل

الصيف: تعرف على فوائد الملوخية للحامل

يعرض لكم موقع ArabWriters الصيف: تعرف على فوائد الملوخية للحامل

الملوخية هي واحدة من الأطباق الشهية الشهيرة لجميع الأعمار. وهي من الخضروات الورقية التي تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة جيدة. تعرف على فوائد الملوخية للحوامل والأجنة وكيف يمكن أن تساعد في علاج بعض أعراض الحمل السيئة.

فوائد الملوخية للحامل

تعتبر الملوخية من أشهى الأطعمة ، فبالإضافة إلى البروتينات فهي غنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة ، مما يجعل الملوخية وجبة متكاملة مليئة بالفوائد.

فوائد الملوخية للحامل والأجنة:

• يعالج الإمساك وعسر الهضم لأن الملوخية غنية بالألياف الطبيعية والبيتا كاروتين ، وهي ملين طبيعي يحارب أعراض الإمساك المزعجة المصاحبة للحمل.
• يوفر الطاقة والنشاط الأساسيين للحوامل لاحتوائه على البروتين والفوسفور والجليكوزيدات.
• يرفع الهيموجلوبين في دم المرأة الحامل المصابة بفقر الدم أو الضعف العام ، حيث يحتوي على الحديد الذي يعالج فقر الدم والضعف العام في الأشهر القليلة الأولى.
• يهدئ الأعصاب ، ويجلب الشعور بالسعادة والاسترخاء للجسم ، كما أنه سهل الأكل وسريع التحضير ، وهو مهم للحوامل التي تعاني من فقدان الشهية أو التوتر والقلق.
• يوفر نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B6 لكل من الأم والجنين ، ولهذا فهو من الأطعمة التي تساعد في نمو عظام الجنين وأسنانه والجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
• يساهم تناولها في النمو الصحي للجنين لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين.
• يساعد في الحصول على الكثير من مضادات الأكسدة ، لذلك فهو يقي الجسم من العدوى والسرطان ، ويزيد من كفاءة جهاز المناعة.
• يساعد على تنظيم ضغط الدم في الجسم ويعزز الدورة الدموية ، لذلك فهو مفيد للحامل التي تعاني من انخفاض ضغط الدم وهو أحد أعراض الحمل المزعجة.

اقرئي أيضًا: لماذا أعاني من انخفاض ضغط الدم والإرهاق أثناء الحمل؟

الآثار الجانبية للملوخية للحوامل

الآن قد تتساءل عما إذا كانت الملوخية تسبب أي ضرر للمرأة الحامل ، أو إذا كانت هناك أوقات يجب تجنبها؟ في الواقع ، مولوكيا ليس من الأطعمة التي يجب على النساء الحوامل عدم تناولها خلال أي أشهر مختلفة من الحمل.

كل الإشاعات القائلة بأن أكل المغرب سيسبب الإجهاض أو التشوه الخلقي للجنين لا أساس لها من الصحة يمكنك تناوله في شهور مختلفة من الحمل ويمكنك أن تطمئن.

لكن الملوخية كأي طعام آخر يجب تناولها باعتدال وليس بالإفراط لتجنب الأضرار التالية:

• حموضة: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الثوم المفروم والمفروم إلى حرقة المعدة ومرض الجزر المعدي المريئي ، وهي أعراض يمكن أن تكون مزعجة للغاية للنساء الحوامل.
• الانتفاخ والغازات: الاستهلاك المفرط للملوخية بالثوم والبهارات يمكن أن يسبب لك الانتفاخ والغازات المزعجة لنفس الأسباب المذكورة أعلاه.
• إسهال: قد يؤدي الإفراط في تناول الملوخية من قبل النساء الحوامل أحيانًا إلى الإسهال لأنه من أكثر الأطعمة الملينة للمعدة.

اقرئي ايضا: الامساك والاسهال وآلام زر البطن اثناء الحمل

أخيرًا ، أعزائي ، لكي تحصل المرأة الحامل على فوائد الملوخية ، ننصح بتناولها في المنزل للتأكد من كيفية تحضيرها بشكل نظيف وآمن ، وعدم المبالغة في ذلك حتى يمكن أن تسبب ضررًا.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• لأجهزة Apple – iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الصيف: تعرف على فوائد الملوخية للحامل

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️