العلاجات الطبيعية لعسر الهضم

العلاجات الطبيعية لعسر الهضم

يعرض لكم موقع ArabWriters العلاجات الطبيعية لعسر الهضم

عسر الهضم مشكلة صحية شائعة تؤثر على كثير من الناس ، ويمكن أن يكون سببها مشاكل صحية أو عادات غذائية خاطئة ، مثل تناول طعام غير صحي أو الأكل السريع ، من بين عادات أخرى.

يمكن أن يسبب عسر الهضم آلامًا في المعدة وإحساسًا حارقًا في الجزء العلوي من البطن ، وكذلك الانتفاخ والغازات ، ويمكن أن يشير عسر الهضم إلى مشكلة في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة أو القرحة أو ارتجاع الحمض ، فكيف نعالج عسر الهضم بشكل طبيعي؟

علاج طبيعي لعسر الهضم

لتخفيف عسر الهضم ، يمكنك اتباع بعض الطرق الطبيعية الفعالة ، ولكن قد تتطلب تدخلًا دوائيًا ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب. تشمل علاجات عسر الهضم الطبيعي ما يلي:

1. شاي النعناع

يساعد النعناع على تخفيف عسر الهضم لما له من خصائص مضادة للتشنج ، لذلك يمكنه إرخاء المعدة وتقليل الغثيان.

للحصول على فوائد النعناع لعسر الهضم بشكل طبيعي ، يوصى بشرب كوب من شاي النعناع بعد الوجبات.

لكن لا ينصح بشرب شاي النعناع عندما يتسبب ارتجاع الحمض في عسر الهضم ، لأن النعناع يساعد على استرخاء العضلة العاصرة للمريء ، وهي العضلة التي تقع بين المعدة والمريء ، مما قد يؤدي إلى عودة حمض المعدة إلى المريء وتفاقم المشكلة.

2. شاي البابونج

يساعد شاي البابونج في تقليل القلق وزيادة الاسترخاء ، كما أنه يخفف آلام المعدة وعسر الهضم عن طريق تقليل حموضة المعدة ، وله خصائص مضادة للالتهابات.

لشرب شاي البابونج ، قم بغلي كيس أو كيسين من الشاي في ماء مغلي لمدة 10 دقائق ، ثم ضعه في كوب وتناوله مع العسل.

ولكن في حالة الأدوية المسيلة للدم ، يجب استشارة الطبيب قبل تناولها ، حيث تحتوي على عنصر مضاد للتخثر يمكن أن يزيد من خطر حدوث نزيف أثناء تناول هذه الأدوية.

3. الزنجبيل

الزنجبيل علاج طبيعي لعسر الهضم لاحتوائه على مواد كيميائية تساعد على تسريع عملية الهضم ، وبالتالي نقل الأطعمة التي تسبب عسر الهضم بسرعة.

قد تساعد هذه المواد أيضًا في تقليل الغثيان والقيء والإسهال ، ولجني فوائد الزنجبيل ، يوصى بإضافته إلى الطعام أو شربه كمشروب.

4. خذ حمامًا ساخنًا أو استخدم ضغطًا ساخنًا

قد تساعد الحرارة على إرخاء العضلات المتوترة وتخفيف عسر الهضم ، لذلك يوصى بالحمام الدافئ لتخفيف أعراض اضطراب المعدة.

يمكن وضع منشفة قطنية دافئة أو وسادة حرارية على المعدة لمدة 20 دقيقة لتخفيف الألم.

5. عصير ليمون ، صودا الخبز وماء

يمكن أن يساعد مزيج من عصير الليمون وصودا الخبز والماء في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي وعلاج عسر الهضم بشكل طبيعي.

ينتج عن هذا المزيج حمض الكربونيك ، الذي يخفف الغازات وعسر الهضم ، ويمكن أن يحسن حركة الأمعاء.

يتم تحضير هذه الوصفة عن طريق خلط المكونات التالية معًا وتناولها لفوائدها:

• ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
• كوب من الماء.

6. بذور الشمر

قد تلعب بذور الشمر دورًا فعالاً في تحسين عملية الهضم لأنها تساعد على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي ، مما يقلل الغازات والانتفاخ وتقلصات المعدة.

يمكن استخدام الشاي المصنوع من بذور الشمر لعلاج تقلصات عضلات المعدة الناتجة عن متلازمة القولون العصبي ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي وغيرها من الحالات التي تؤثر على الجهاز الهضمي.

7. القرفة

تحتوي القرفة على العديد من مضادات الأكسدة التي يمكنها تحسين الهضم وتقليل تهيج المعدة. تساعد القرفة على تقليل الغازات والانتفاخ والتشنج والتجشؤ ، كما تساعد على تحييد حموضة المعدة وتقليل حرقة المعدة.

للحصول على فوائد القرفة ، أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو عود قرفة إلى طعامك ، أو أضيفي ملعقة صغيرة من القرفة إلى الماء المغلي لتحضير شاي وشربه 2-3 مرات في اليوم.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا العلاجات الطبيعية لعسر الهضم

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️