العلاجات العشبية للكثير من الملح في الجسم

العلاجات العشبية للكثير من الملح في الجسم

يعرض لكم موقع ArabWriters العلاجات العشبية للكثير من الملح في الجسم

يمكن أن تحدث العديد من المشاكل الصحية عندما ترتفع مستويات الملح في الجسم ، ويمكن أن تحدث مستويات عالية من الملح بسبب زيادة مستويات الصوديوم في الجسم وعدم توازن مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والماء في الجسم.

يمكن معالجة الملح الزائد في الجسم بالأعشاب التي تساعد على خفض مستويات الصوديوم وزيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم. وإليك أبرز الأعشاب التي تساعد في علاج الملح في الجسم:

العلاجات العشبية للكثير من الملح في الجسم

إليك أهم الأعشاب التي تساعد على خفض نسبة الملح في الجسم:

تحتوي بذور الشمر على كمية صغيرة من الصوديوم ، حوالي 45 مجم لكل كوب. بالمقارنة ، يحتوي الشمر على نسبة عالية من البوتاسيوم ، حوالي 360 مجم لكل كوب ، إلى جانب الكالسيوم والمغنيسيوم.

كل هذه المعادن يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الملح في الجسم ؛ حيث أن رفع مستويات البوتاسيوم يضمن انخفاض مستويات الصوديوم ، ويمنع احتباس الماء في الجسم ، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم.

تعتبر الهندباء مصدرًا كبيرًا للبوتاسيوم بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى.

تحتوي الهندباء على 76 مجم صوديوم و 397 مجم بوتاسيوم لكل 100 جرام. على هذا النحو ، فهو يوفر نسبة كبيرة من البوتاسيوم للجسم ، وهو أمر مهم لموازنة الملح في الجسم وطرد السوائل الزائدة ، مما يجعل الهندباء من الطرق العشبية لعلاج الملح الزائد في الجسم.

البقدونس من الأعشاب التي تحتوي على أعلى نسبة من البوتاسيوم. يوجد 554 مجم من البوتاسيوم لكل 100 جرام من البقدونس الطازج بدلاً من 56 مجم من الصوديوم.

يعتبر البقدونس عشبًا مدرًا للبول ، لذلك يمكن أن يساعد في طرد السوائل الزائدة من الجسم.

يمكن إضافة البقدونس الطازج أو المبشور إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة لما له من نكهة فريدة ومليء بالعديد من الفوائد الصحية.

يعتبر الشاي المصنوع من نبات القراص مشروبًا طبيعيًا يساعد على التخلص من الماء الزائد من الجسم ، وبالتالي تقليل مستويات الصوديوم الزائدة.

يمكن صنع شاي القراص عن طريق وضع النبات في الماء المغلي وتصفيته وتناوله.

• عشب ذيل الحصان

يعتبر ذنب الحصان من الأعشاب التي استخدمت كمدر للبول منذ القدم ، حيث أنه يزيد الحاجة إلى التبول ، لذلك تساعد هذه العشبة على إخراج الماء والأملاح من الجسم عن طريق البول.

يحتوي الريحان على 295 مجم بوتاسيوم لكل 100 جرام مقارنة بـ 4 مجم صوديوم.

لذلك ، يمكن أن يساعد تناول الريحان في علاج احتباس الملح في الجسم ، ويمكن إضافة الريحان إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة لمذاقه الفريد والعديد من الفوائد الصحية.

يعتبر نبات الكركديه من النباتات المدرة للبول ، وبجانب خصائصه في الترشيح وتنظيف الكلى ، فإنه يتمتع بمذاق لذيذ ولذيذ.

الشاي هو أحد العلاجات العشبية للملح الزائد في الجسم ، حيث يعتبر الشاي الأسود والأخضر مدرًا طبيعيًا للبول ، كما أن تناوله يساعد في طرد الفضلات من الجسم.

كمدر طبيعي للبول ، يساعد نبات الشحرور على تقليل احتباس السوائل لدى الأشخاص المصابين باعتلال عضلة القلب لأن نبات الشحرور يزيد من الحاجة إلى التبول والتخلص من النفايات.

أسرار طبيعية لتقليل الملح الزائد في الجسم

بعد التعرف على طرق علاج الملح الزائد في الجسم بالأعشاب ، إليك بعض النصائح المنزلية للتخلص من الملح الزائد في الجسم:

• اقرأ القيمة الغذائية للمنتج قبل الشراء وتجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم.
• قم بإعداد وجبات الطعام الخاصة بك وتقليل كمية الملح فيها.
• تأكد من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
• استبدل الملح بالتوابل مثل الفلفل الأسود والقرفة.
• قلل من حجم وجبتك لأن الطعام الأقل يعني ملحًا أقل.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا العلاجات العشبية للكثير من الملح في الجسم

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️