العلاج الطبيعي لفتق القرص القطني

العلاج الطبيعي لفتق القرص القطني

يعرض لكم موقع ArabWriters العلاج الطبيعي لفتق القرص القطني

فتق القرص القطني هو مشكلة في القرص المطاطي الموجود بين الفقرات القطنية في الظهر. ويمكن أن يسبب ألمًا حادًا أو حارقًا ينتشر من أسفل الظهر إلى أسفل الأرداف والساقين. تعتمد استراتيجيات العلاج على عدة أشياء ، بينما العلاج الطبيعي غالبًا ما يلعب دورًا مهمًا في هذا ، وهناك العديد من تقنيات العلاج الطبيعي مثل العلاج السلبي لإرخاء الجسم بما في ذلك تدليك الأنسجة العميقة ، والعلاج بالبرودة والحرارة ، والتحفيز الكهربائي مثل التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد ، والعلاج المائي ، وما إلى ذلك ، وهي أيضًا علاجات نشطة ، في في هذه المقالة نتعرف على المزيد حول استراتيجيات العلاج الطبيعي لفتق القرص القطني والوقت الذي يستغرقه الجسم للتعافي منه.

العلاج الطبيعي لفتق القرص القطني

يبدأ برنامج العلاج الطبيعي عادةً بالعلاج السلبي (يتم تطبيقه على جسمك دون الحاجة إلى الحركة أو الأداء) ، ولكن بمجرد أن يتعافى جسمك ، يبدأ العلاج الفعال في تقويته ومنع المزيد من الألم. العلاج الطبيعي السلبي للانزلاق والسقوط:

1. تدليك الأنسجة العميقة: يوجد أكثر من 100 نوع من التدليك ، ولكن إذا كان لديك انزلاق غضروفي ، فإن تدليك الأنسجة العميقة مثالي لأنه يستخدم الكثير من الضغط لتخفيف التوتر والتشنجات العضلية العميقة ، مما يمنع حركة العضلات في المنطقة المصابة.
2. العلاج الساخن والبارد: لكل من العلاج بالحرارة والبرودة فوائده الخاصة ، وقد يقوم المعالج باستبدالهما للحصول على أفضل النتائج. قد يستخدم الحرارة لزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المستهدفة. يساعد الدم على التئام المنطقة من خلال توفير المزيد من الأكسجين والمواد المغذية. كما يزيل الدم الفضلات من التشنجات. في المقابل ، فإن العلاج بالبرودة (العلاج بالتبريد) يبطئ الدورة الدموية ، مما يقلل الالتهاب وتشنجات العضلات والألم.قد يضع المعالج الطبيعي كمادة ثلج على المنطقة المستهدفة ، أو يعطيك تدليكًا بالثلج ، أو حتى يستخدم رذاذًا يسمى الفلور ميثان لتبريد الأنسجة الملتهبة
3. منتجع صحي: كما يوحي الاسم ، فإن العلاج المائي يشمل الماء كعلاج سلبي. قد تشمل علاجات السبا الجلوس في حوض الاستحمام أو الدش الدافئ. هذا يخفف الألم بلطف ويرخي العضلات.
4. تحفيز العصب الكهربائية عبر الجلدتستخدم أجهزة TENS التيار الكهربائي لتحفيز عضلاتك. قد يبدو الأمر شديدًا ، لكنه ليس مؤلمًا حقًا. يساعد في تقليل التشنجات العضلية وغالبًا ما يُعتقد أنه يحفز إفراز الإندورفين ، مسكنات الألم الطبيعية في الجسم.
5. ثمل: إنه مصمم لتقليل تأثير الجاذبية على العمود الفقري عن طريق إرخاء العظام بلطف ، مما يمكن أن يساعد في تقليل الانزلاق الغضروفي ويمكن إجراؤه في العمود الفقري العنقي أو القطني.

لديه أيضا العلاج النشط (النشط) العلاجات التي تساعد في التعامل مع المرونة والوضعية والقوة والاستقرار الأساسي وحركة المفاصل لن تقلل الألم المتكرر فحسب ، بل ستفيد أيضًا صحتك العامة. تشمل هذه العلاجات:

1. تمارين التقوية الأساسية هي عضلات البطن التي تساعد عضلات الظهر على دعم العمود الفقري. عندما تكون عضلاتك الأساسية ضعيفة ، فإنها تضع ضغطًا إضافيًا على عضلات ظهرك.
2. تمارين المرونة تعلم تقنيات التمدد والمرونة المناسبة لمساعدة جسمك على التحرك بسهولة عن طريق تجنب التيبس.
3. العلاج المائي ، على عكس الجلوس في حوض استحمام ساخن مثل العلاج السلبي ، قد يشمل العلاج المائي النشط التمارين الرياضية المائية لمساعدة جسمك من الإجهاد غير المبرر.
4. تمارين تقوية الجسم العضلات القوية هي نظام دعم مهم للعمود الفقري وتحمل أفضل للألم.

اقرأ أيضًا: التمارين الصحيحة لتخفيف آلام القرص الغضروفي

ما هي المدة التي يستغرقها القرص الغضروفي للشفاء؟

تتحلل معظم أعراض فتق القرص القطني من تلقاء نفسها في غضون ستة أسابيع ، لذلك يُنصح المرضى عادةً ببدء العلاج غير الجراحي. ومع ذلك ، قد يختلف هذا اعتمادًا على طبيعة الأعراض وشدتها ، حيث يكون التحكم في الألم الشديد أكثر إلحاحًا عند ظهور الأعراض لأول مرة. قد تشمل الخيارات الأولية للتحكم في الألم التي يمكنك القيام بها في المنزل ما يلي:

• جليد. قد تساعد أكياس الثلج أو البرودة في تخفيف الالتهاب الأولي والتشنجات العضلية المصاحبة. قد يكون التدليك بالثلج مفيدًا أيضًا. كما ذكرنا سابقًا ، تكون أكياس الثلج أكثر فاعلية في أول 48 ساعة بعد بدء آلام الظهر.
• مسكنات الألم: قد يوصي طبيبك بمضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين ، لعلاج الألم والالتهاب.
• ارتخاء العضلات. يمكن أن تخفف هذه الأدوية الموصوفة من التقلصات المؤلمة المصاحبة للانزلاق والسقوط.
• يمكن أن يساعد العلاج الحراري في تخفيف التشنجات العضلية المؤلمة بعد الـ 48 ساعة الأولى. تعتبر وسادات التدفئة وحزم الحرارة وحزم الحرارة خيارات جيدة. أفضل خيار هو استخدام الحرارة الرطبة ، مثل الحمام الساخن.
• الكمادات الساخنة والباردة البديلة ، يجد بعض الناس أنها توفر أكبر قدر من تسكين الآلام.

اقرأ أيضًا: أهم أسباب آلام المفاصل

في الختام ، بعد أن تفهم استراتيجيات العلاج الطبيعي لفتق القرص القطني ، من الأفضل أن يقتصر الألم الشديد على يوم أو يومين من الراحة في الفراش ، لأن الراحة المطولة يمكن أن تؤدي إلى تيبس والمزيد من الألم ، وعندما يهدأ الألم الشديد ، يكون النشاط أقل. موصى به ، وممارسة الرياضة أكثر ، والراحة إذا لزم الأمر ، وبالطبع تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو التمارين الشاقة.

اقرأ المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة على .

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا العلاج الطبيعي لفتق القرص القطني

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️