الأسباب الرئيسية لألم الورك لدى معظم المرضى هي التهابات العظام والمفاصل والروماتيزم ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن العلاجات العشبية يمكن أن تقلل من هذه المشاكل وبالتالي تساعد في تخفيف آلام الورك.

وتجدر الإشارة ، مع ذلك ، إلى ضرورة استشارة الأطباء والمتخصصين قبل تناول أي علاجات عشبية لتجنب الآثار الجانبية وتقليل التفاعلات الدوائية الخطيرة.

فيما يلي أهم الأعشاب التي تساعد في علاج آلام الورك:

1. زيت لسان الثور

تحتوي عشبة لسان الثور على عدة مواد أهمها: أوميغا 6 وحمض جاما لينولينيك اللذان يساعدان على إنتاج البروستاجلاندين والمواد الأخرى التي تساعد على تنظيم جهاز المناعة والاستجابة المناعية في الجسم.

أظهرت دراسة أجريت في عام 2011 أن الأعشاب التي تحتوي على حمض جاما لينولينيك ، مثل زيوت لسان الثور والكشمش الأسود وزيت زهرة الربيع المسائية ، قد تساعد في تخفيف الألم وتقليل أعراض الأمراض الروماتيزمية.

2. الكركم (الكركم)

يعتبر الكركم من الأعشاب المستخدمة في الطبخ ، وإلى جانب استخدامه في نكهة الأطعمة ، فإن له العديد من الخصائص الصحية والطبية.

أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الحيوانات في المختبر أن الكركمين ، أحد أهم المواد الفعالة في الكركم ، يساعد في تقليل آلام الورك عن طريق قمع الالتهاب المزمن الناجم عن الروماتيزم.

3. اللبان

يحتوي Boswellia على خصائص مضادة للمزمن والمسكنات وقد تساعد في تخفيف أعراض هشاشة العظام والتهاب المفاصل ، ولكنها ليست علاجًا كاملاً في 60 إلى 70 بالمائة من المرضى.

ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة للبحث لإثبات دوره في زيادة الحد من الالتهابات المرتبطة بالعظام.

4. مخلب القط

يمتلك مخلب القط خصائص مضادة للالتهابات عن طريق تثبيط عامل نخر الورم ألفا (TNF) ، ومع ذلك ، لا توجد أبحاث كافية لإثبات فعاليته وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.

وتجدر الإشارة إلى أنه يجب على المرأة الحامل تجنب استخدام هذه العشبة.

5. الزنجبيل

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

الزنجبيل هو أحد الأعشاب الأكثر استخدامًا لعلاج آلام الورك بسبب خصائصه الطبية العديدة. الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات ، وبالتالي يخفف الألم من هشاشة العظام ، بما في ذلك آلام الورك.

6. الأوكالبتوس (الأوكالبتوس)

بفضل العفص والفلافونويدات ، يحتوي الأوكالبتوس على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وتخفيف الآلام ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل آلام الورك.

لكن كن حذرًا قبل الاستخدام ؛ حيث قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه عشبة الأوكالبتوس.

7. أعشاب أخرى

فيما يلي بعض الأعشاب الأخرى التي قد تساعد في تخفيف آلام الورك:

مخلب الشيطان

نبات القراص لاذع.

كيفية استخدام الأعشاب

وإليك طريقة استخدام بعض الأعشاب المذكورة:

1. شاي الكركم

خطوات تحضير شاي الكركم كالتالي:

اغلي 4 أكواب من الماء.

أضف ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكركم.

ضعه على النار لمدة 10 دقائق.

ارفعيها عن النار واتركيها تبرد لمدة 5 دقائق.

2. شاي الزنجبيل

خطوات صنع شاي الزنجبيل كالتالي:

اغلي 4 أكواب من الماء.

ابشري قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.

يُضاف الزنجبيل إلى الماء ويُغلى لمدة 20 دقيقة.

إذا رغبت في ذلك ، أضف شرائح الليمون واتركها لمدة 5 دقائق إضافية.

ضعه جانبا ليبرد قليلا.

العلاجات المنزلية لآلام الورك

فيما يلي أهم النصائح للمساعدة في تخفيف آلام الورك:

احصل على قسط كافٍ من الراحة وتجنب ارتداء الملابس الضيقة والأحزمة التي تضغط على منطقة الورك.

تناول مسكن الآلام الذي وصفه لك طبيبك.

ضع كمادات باردة على منطقة الأرداف لمدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الألم والتورم.

مارس التمارين الخفيفة مثل المشي والسباحة وتمارين الإطالة والمقاومة.

احرصي على الوصول إلى وزن صحي وتجنب السمنة.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا العلاج بالأعشاب لألم الورك: هل هو ممكن؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️