للحصول على نتائج مرضية في علاجك ، تأكد من وضع مرطب على قدميك كل يوم ، مرة في الصباح ومرة في الليل قبل النوم. هذا يساعدك على الاحتفاظ بالرطوبة في بشرتك.

3. ارتداء الجوارب المرطبة

إذا كنت تريد المزيد من الترطيب ، فاستخدم زوجًا من الجوارب المرطبة ، والتي تختلف عن الجوارب العادية من حيث أنها مصممة خصيصًا للكعوب الجافة والمتشققة.

نظرًا لاحتوائها على بطانة مصنوعة من الألوفيرا وفيتامين هـ وزبدة الشيا التي ترطب بشرتك بشكل مكثف ، فإن هذه الجوارب تزيد من كمية الحرارة التي يشعها الجلد ، مما يعزز تأثير الشفاء.

4. ارتداء أحذية مفتوحة الأصابع

احرصي على ارتداء أحذية مغلقة تمامًا ، كالأحذية الرياضية ، لأن الأحذية المفتوحة والصنادل يمكن أن تشقق كعبيك وتجعلهما أسوأ.

5. انتبهي أكثر إلى كعبك قبل الذهاب إلى الفراش

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

انقعي قدميك في الماء لمدة عشر دقائق على الأقل وجففيهما بالتربيت عليه ثم ربتي على كعبك بلوفة أو منظف للقدم للمساعدة على إزالة الجلد الميت.

يمكنك أيضًا وضع كريم زيتي أو زيت أو هلام البترول وارتداء الجوارب القطنية قبل النوم

6. استخدم ضمادة سائلة

يمكنك تغطية القدم المتشققة بضمادات سائلة أو هلامية أو بخاخة. يوفر هذا طبقة واقية فوق الشق ، ويساعد على تقليل الألم ، ويمنع دخول الأوساخ والبكتيريا إلى الجرح.

7. استخدم مبرد أو حجر خفاف

يمكنك استخدام مبرد القدم أو حجر الخفاف لتنظيف المناطق الخشنة أسفل قدمك بعد الاستحمام أو نقع قدميك مباشرة.

إذا كانت بشرتك جافة في الجزء العلوي من قدميك وساقيك ، فحاول استخدام إسفنجة أو منتج مقشر بدلاً من المبرد.

8. علاج المرض

إذا كان لديك مسامير أو جلد مشقوق أو جروح أو طفح جلدي أو جلد جاف على قدميك لا يتحسن بالكريم أو المستحضر ، يجب عليك استشارة طبيبك والحصول على تشخيص طبي لمعرفة سبب ذلك.

يمكن للطبيب تحديد الأسباب الثانوية للبشرة الجافة وعلاجها ، مثل قدم الرياضي أو الإكزيما أو إزالة النسيج بأمان.

أسباب تشقق القدمين

غالبًا ما تظهر شقوق مقلقة على القدمين بسبب نقص الرطوبة الكافية. يمكن أن تصبح هذه التشققات مؤلمة ويمكن أن تسبب نزيفًا ، بينما يمكن أن يحدث تشقق القدمين بسبب عدد من العوامل الأخرى ، بما في ذلك:

الجفاف أو عدم شرب كمية كافية من الماء.
طقس شتوي بارد.
لا يرطب القدمين.
خذ حمامًا ساخنًا.
خذ حمامات ساخنة طويلة أو متكررة.
استخدم صابونًا جافًا خشنًا على قدميك.
افرك القدمين عندما تجف.

العوامل التي تزيد من خطر تشقق القدمين

في بعض الحالات ، يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم لتجربة جفاف الجلد وزيادة خطر تشقق القدمين. تشمل هذه العوامل:

السمنة المفرطة
الصدفية والاكزيما.
إصابة القدم المسطحة.
قدم الرياضي.
العدوى الفطرية؛
مرضى السكر.
قصور الغدة الدرقية.
متلازمة سجوجرن.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا العناية بالقدم المتشققة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️