الغدة الدرقية والقلق: هل هما مرتبطان؟
الغدة الدرقية والقلق: هل هما مرتبطان؟
يعرض لكم موقع ArabWriters الغدة الدرقية والقلق: هل هما مرتبطان؟
من المعروف أن القلق والتوتر والضغط النفسي يترافقان مع مجموعة متنوعة من الأمراض والمشاكل ، بما في ذلك مشاكل الغدة الدرقية ، ولكن ما هي العلاقة بين الغدة الدرقية والقلق؟ وكيف تخفف مشاكل الغدة الدرقية المصاحبة للزال؟ الجواب هو كالآتي:
قصور الغدة الدرقية والقلق
يمكن أن يؤثر التوتر النفسي والغضب على عمل الغدد الكظرية المسؤولة عن إفراز هرمونات التوتر والكورتيزول ، مما قد يؤدي إلى تفاقم مرض الغدة الدرقية ، ويمكن أن يحدث انخفاض في مستويات ثلاثي يودوثيرونين (T3) وهرمون الغدة الدرقية (T4) ، وهو ما يمكن أن يحدث يسبب قصور وظيفي
يمكن أن تؤثر الحالة العقلية والغضب على عمل جميع الهرمونات في الجسم ، وبالتالي تفقد التوازن بين هرمونات التوتر والكورتيزول التي تفرزها الغدد الكظرية ، مما قد يؤدي إلى تفاقم مرض الغدة الدرقية.
تزيد القابلية الجينية أيضًا من احتمالية تأثير الغضب على عمل الغدة الدرقية لديك ، إذا كان قصور الغدة الدرقية حالة وراثية في عائلتك ، فاستشر طبيبك على الفور إذا شعرت بالتعب ، وتزداد تغيرات الحالة المزاجية لفترة قصيرة من الوقت وزيادة الوزن.
في سياق اضطراب الغدة الدرقية والاضطراب ، قد يؤدي القلق والتوتر والتوتر إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية المناعية الذاتية ، مثل التهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو.
فرط نشاط الغدة الدرقية والتهيج
ثبت أن الإجهاد البدني والقلق الشديد يؤديان إلى فرط نشاط الغدة الدرقية ، وهي حالة خطيرة تهدد الحياة ويمكن أن تحدث في الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية أو مرض جريفز.
يعتقد الأطباء أن الإجهاد البدني والعقلي ، بما في ذلك الغضب ، يمكن أن يسبب عاصفة الغدة الدرقية لأن الغضب يحفز الجسم على إطلاق مستويات عالية من الهرمونات في مجرى الدم.
الأشخاص الذين يعانون بالفعل من فرط نشاط الغدة الدرقية أكثر حساسية من غيرهم لهذه الهرمونات ، مثل الدوبامين والأدرينالين ، والتي تضع الجسم في حالة تأهب قصوى ، مما يتسبب في حدوث عاصفة من فرط نشاط الغدة الدرقية.
بالإضافة إلى الشعور بالضيق ، يمكن أن تكون عاصفة الغدة الدرقية ناجمة عن أحداث مرهقة جسدية مثل: العدوى ، والنوبات القلبية ، والولادة ، والسكري ، أو حتى بعد علاج فرط نشاط الغدة الدرقية مثل الجراحة والعلاج باليود المشع.
-
أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
تشمل أعراض نوبات الهلع التي يمكن أن تؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية ما يلي:
- درجة حرارة عالية
- التعرق المفرط.
- ضربات قلب سريعة وغير منتظمة.
- القلق والعصبية
- يشعر بقشعريرة
- إسهال
- القيء والغثيان.
- الهذيان والارتباك.
طرق تخفيف مشاكل الغدة الدرقية المصاحبة للقلق
من الطبيعي تقليل التوتر والقلق لتجنب العديد من المشاكل والأمراض ، بما في ذلك مشاكل الغدة الدرقية بسبب العلاقة بين الغدة الدرقية والقلق.
يمكن التخفيف من مشاكل الغدة الدرقية المصاحبة للذعر عن طريق:
1. الراحة والاسترخاء
حتى لو استغرق الأمر 10 دقائق يوميًا ، فمن المهم أن تفعل شيئًا يريحك ويقلل من القلق. جرب بعض الأنشطة لمعرفة ما يساعدك على الاسترخاء بشكل صحيح. يمكنك تجربة الرسم أو الكتابة أو القراءة أو قضاء بعض الوقت الهادئ في الخارج.
يمكنك أيضًا تجربة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل
2. تمرين
يمكن أن يساعد الاستمرار في ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية في تقليل احتمالية الآثار الجانبية لأمراض الغدة الدرقية ، فضلاً عن تحسين الحالة المزاجية وتقليل طاقة الجسم وزيادة الوزن.
يزيد النشاط البدني أيضًا من المواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة عن السعادة ، ويعزز مستويات الهرمونات ، ويحسن المزاج ويحارب الغضب.
3. تناول نظام غذائي صحي
من الضروري تناول نظام غذائي صحي يشمل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون وتجنب السكر والدهون المشبعة.
يوصى أيضًا بالابتعاد عن أي مستحضرات يتم بيعها وتسويقها لعلاج مشاكل الغدة الدرقية دون استشارة أخصائي.
يمكن أن يساعدك تناول الأطعمة الصحية أيضًا على تحسين صحتك البدنية واستعادة الطاقة البدنية وتحسين صحتك العقلية.
في النهاية ، من الصعب التخلص من التوتر والغضب ، ولكن التأكد من تناول طعام صحي ، وتناول الفيتامينات والمعادن الضرورية ، والحصول على نوم مناسب ووقت كافٍ ، وتجربة تمارين الاسترخاء يمكن أن تساعدك على تحقيق التوازن بين صحتك العامة ، وصحتك العقلية ، و مشكلة الغدة الدرقية.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الغدة الدرقية والقلق: هل هما مرتبطان؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️