الفوائد الصحية العديدة لطب التين عبر الإنترنت

الفوائد الصحية العديدة لطب التين عبر الإنترنت

يعرض لكم موقع ArabWriters الفوائد الصحية العديدة لطب التين عبر الإنترنت

يعتبر التين من أشهر أنواع الفاكهة سواء كانت طازجة أو مجففة ، فقد تم استخدامها لعلاج العديد من الأمراض والأمراض منذ القدم مثل: السكري ، أمراض الكبد ، الجهاز التنفسي والجهاز البولي ، وهنا 5 صحة من التين في هذه المقالة فائدة.

الفوائد الصحية للتين

الفوائد الصحية للتين:

1- تعزيز صحة القلب

يحتوي التين على مضادات أكسدة قوية ، فعلى سبيل المثال ، يحتوي التين المجفف على كمية كبيرة من الفينولات التي يمكن أن تعزز صحة القلب وتحميهم من المشاكل والأمراض ، كما أن للتين تأثير عام على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.

لذلك ، فإن تناول التين يمكن أن يساعد في تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

2- ضبط ضغط الدم

أثبتت الدراسات أن من الفوائد الصحية للتين دوره في ضبط وخفض ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على توازن السوائل.

كما أنه يريح الأوعية الدموية ويقلل الضغط ، ويساعد على زيادة إفراز كلوريد الصوديوم في البول وإزالة كلوريد الصوديوم من الجسم.

فيما يلي البحث عن الفوائد الصحية للتين في السيطرة على ضغط الدم:

• وجدت دراسة أن مستخلص التين يمكن أن يخفض ضغط الدم لدى الفئران ذات الضغط الطبيعي وارتفاع ضغط الدم.
• وجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن مستخلص أوراق التين يمكن أن يحسن الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة والدهون الثلاثية.

لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم آثار التين على ضغط الدم وصحة القلب.

3- ملين ومضاد للإمساك

يحتوي التين على مستويات عالية من الألياف الغذائية ويلعب التين دورًا مهمًا في الجوانب التالية:

• تليين البراز ، وتحسين حركة الأمعاء ، ومنع الإمساك أو علاجه.
• الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي العامة والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.

التين بأنواعه سواء كان طازجًا أو مجففًا يحتوي على نوعين من الألياف: الألياف الذائبة وغير الذائبة.

تلعب الألياف القابلة للذوبان دورًا مهمًا في إنقاص الوزن والتحكم في الشهية وخفض نسبة السكر في الدم وخفض مستويات الكوليسترول ، بينما تُفرز الألياف غير القابلة للذوبان مع البراز لتحسين وظيفة الأمعاء.

40 جرام من التين الطازج يوفر حوالي 1 جرام من الألياف.

4- مضاد للسرطان

مضادات السرطان هي مثال آخر على الفوائد الصحية للتين ، حيث أجريت العديد من الدراسات حول تأثير أوراق التين على الخلايا السرطانية ، وقد أظهرت هذه الدراسات نشاطًا مضادًا للأورام وخاصة ضد خلايا سرطان القولون وسرطان الثدي وخلايا سرطان عنق الرحم. وسرطان الكبد.

5- مصدر للفيتامينات والمعادن

يعتبر التين مصدرا هاما لمجموعة من المعادن والفيتامينات الأساسية وأشهرها:

الكالسيوم هو أهم معدن لتكوين العظام ونموها وحمايتها والوقاية منها ، ومقارنة بالفواكه الأخرى ، يحتوي التين على نسبة عالية من الكالسيوم.

100 جرام من التين المجفف يحتوي على 162 مجم من الكالسيوم.

إذا كنت تعاني من فقر الدم أو نقص الحديد في جسمك ، يمكن أن يساعدك التين الطازج أو المجفف في تلبية احتياجاتك من الحديد ، لأن 100 جرام من التين المجفف يحتوي على 2.03 ملغ من الحديد.

الحديد مهم جدا للجسم لأنه يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء ويساعد في نقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.

وجدت العديد من الدراسات أن التين الغني بالمنغنيز يساعد في حماية العينين وتقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر ، وهو السبب الرئيسي لفقدان البصر لدى كبار السن ، لأن 100 جرام من التين تحتوي على 0.13 ملليجرام من المنجنيز.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتمد الجسم على المنجنيز للمساعدة في تنشيط بعض البروتينات والإنزيمات الضرورية للعديد من التفاعلات المهمة في الجسم ، ويلعب المنجنيز دورًا مهمًا في بناء العظام ونموها.

يحتوي التين على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، وهو معدن مهم لخلايا الإنسان ومهم للحفاظ على توازن السوائل فيه. كما أن لها وظيفة دعم خلايا العضلات ، مما يسمح لها بالانقباض والاسترخاء ، كما أنها مهمة للعمل وتشكل الألياف العضلية للقلب والأمعاء.

100 جرام من التين تحتوي على 232 ملليغرام من البوتاسيوم.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الفوائد الصحية العديدة لطب التين عبر الإنترنت

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️