الفوائد الصحية لماء جوز الهند

الفوائد الصحية لماء جوز الهند

يعرض لكم موقع ArabWriters الفوائد الصحية لماء جوز الهند

ماء جوز الهند هو السائل الصافي الموجود في جوز الهند غير الناضج ، وعندما تنضج جوز الهند ، يتم استبدال هذا السائل بلحم جوز الهند.

يطلق على ماء جوز الهند أحيانًا ماء جوز الهند الأخضر لأن جوز الهند غير الناضج يكون أخضر.

أحد أكثر استخداماته شيوعًا هو تناوله كمشروب لعلاج الجفاف المرتبط بالإسهال أو ممارسة الرياضة. افهم فوائد ماء جوز الهند على النحو التالي:

فوائد ماء جوز الهند

تتنوع فوائد ماء جوز الهند ، ومن أهمها ما يلي:

1. مصدر جيد للعناصر الغذائية المتعددة

يحتوي ماء جوز الهند على 94٪ ماء وقليل جدًا من الدهون.

بالإضافة إلى ذلك ، يختلف ماء جوز الهند تمامًا عن حليب جوز الهند ، لأن حليب جوز الهند يحتوي على نسبة دهون أعلى من ماء جوز الهند.

بالإضافة إلى الكالسيوم والصوديوم ، فإن أهم العناصر الغذائية في هذا المشروب تشمل الألياف والكربوهيدرات والبروتين والمغنيسيوم.

يحتوي ماء جوز الهند على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وقد يكون محتواه أكثر من 10 أضعاف من المشروبات الرياضية الأخرى ، وتكمن أهمية البوتاسيوم في الحفاظ على توازن السوائل والكهارل في الجسم ، خاصة عند القيام ببعض التمارين.

2. مضادات الأكسدة

جدير بالذكر أن العديد من الدراسات والدراسات التي أجريت على بعض الحيوانات أظهرت أهمية وفوائد مضادات الأكسدة في ماء جوز الهند.

دور مضادات الأكسدة هو البحث عن الجذور الحرة لمنعها من التسبب في ضرر لعملية التمثيل الغذائي في الجسم.قد تدخل الجذور الحرة الجسم في حالة من الإجهاد التأكسدي ، مما يتسبب في تدمير بعض الخلايا وزيادة خطر الإصابة بالأمراض.

ثالثًا ، التأثير على مرض السكري

أظهرت بعض الدراسات أنه بالإضافة إلى المساعدة في تحسين المؤشرات الصحية الأخرى للحيوانات المصابة بداء السكري ، فإن استخدام ماء جوز الهند مهم أيضًا لخفض مستويات السكر في الدم.

وذلك لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يمكن أن يزيد من حساسية الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم ، خاصة لمرضى السكري من النوع 2.

4. منع حصى الكلى

إن شرب كمية كافية من السوائل مفيد جدًا في منع حصوات الكلى.على الرغم من أن شرب الماء بانتظام أمر مهم لمنع حصوات الكلى ، فقد ثبت أن ماء جوز الهند أكثر فعالية في منع حصوات الكلى من الماء العادي.

ومن الجدير بالذكر أن حصوات الكلى تتكون من مزيج من الكالسيوم والأوكسالات ، بالإضافة إلى مركبات أخرى تتسبب في تكون بلورات في البول.

بالإضافة إلى ذلك ، أثبتت بعض الدراسات الأخرى أن من فوائد ماء جوز الهند أنه يساعد على تقليل عدد البلورات المتكونة في البول.

5. مشروبات رياضية صحية

يعتبر ماء جوز الهند مشروبًا صحيًا طبيعيًا بدون أي إضافات ، مثل السكر والمحليات الصناعية أو ملونات الطعام ، ومقارنة بالمشروبات الأخرى ، فهو يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات.

بالإضافة إلى أن شربه لن يسبب أي مشاكل صحية مثل الغثيان أو مشاكل في المعدة.

وتجدر الإشارة إلى عدم إضافة أي سكر إلى ماء جوز الهند ، حيث أنه سيمنع الترطيب المناسب لهذا المشروب عند تناوله.

ماء جوز الهند الطازج

أصبح ماء جوز الهند مشروبًا عصريًا في السنوات الأخيرة نظرًا لمذاقه ونكهته اللذيذة.

الجدير بالذكر أن ماء جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة للجسم ، بما في ذلك المعادن التي تدعم فوائد ماء جوز الهند.

وتجدر الإشارة إلى أن ماء جوز الهند يختلف تمامًا عن حليب جوز الهند ، حيث يتكون حليب جوز الهند بخلط الماء مع لحم جوز الهند المبشور ، لأن ماء جوز الهند هو نوع من العصير.

الفرق بين ماء جوز الهند وعصائر الفاكهة الأخرى هو أنه بالإضافة إلى عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، فإنه يحتوي أيضًا على كمية صغيرة من السكر.

وتجدر الإشارة إلى أن ماء جوز الهند يحتوي على مجموعة من الإلكتروليتات الطبيعية ، مثل البوتاسيوم والصوديوم والمنغنيز ، لكن هذه الإلكتروليتات أو الإلكتروليتات ستتغير من حيث الكمية والنسبة خلال مرحلة نضج ثمار جوز الهند.

الآثار الجانبية لماء جوز الهند

من الآمن الحصول على الفوائد من خلال استهلاك ماء جوز الهند ، ولكن الاستهلاك المفرط قد يتسبب في الأضرار التالية:

• تسبب المستويات العالية من البوتاسيوم في الدم عدم انتظام ضربات القلب ومشاكل في الكلى.
• بعض ردود الفعل التحسسية.
• كثرة التبول.
• الإسهال بسبب تأثيره الملين.
• انخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الفوائد الصحية لماء جوز الهند

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️