يحتوي كوب واحد من نشا الذرة على 488 سعرة حرارية وخالي من الألياف والبروتين والدهون والفيتامينات. بسبب هذا النقص في المغذيات ، فإن نشا الذرة له فوائد صحية محدودة ، بما في ذلك ما يلي:

في حالة نقص الوزن ، يمكن أن يساعد النشا في زيادة حرارة الجسم بسرعة ، لكن هذا لا يعني تناول الطعام بمفرده لتجنب الإضرار بالجسم ، ولكن إضافة القليل من الطعام.

زيادة معدل الطاقة في الجسم

يحلل الجهاز الهضمي الكربوهيدرات إلى جلوكوز ، والذي يستخدمه الجسم كمصدر للوقود ، لذلك تساعد النشويات على زيادة الطاقة في الجسم بشكل أسرع من الكربوهيدرات الكاملة.

الغذاء المثالي لمن يعانون من عدم تحمل الغلوتين

النشا خالي من الغلوتين ، لذلك فهو بديل لدقيق القمح للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين.

2. الفوائد الجمالية للنشا

تساعد النشويات في علاج بعض مشاكل البشرة ، بما في ذلك:

تقليل تهيج الجلد

يمكن استخدام نشا الذرة كعامل مهدئ لتهيج الجلد ، بما في ذلك حروق الشمس وتهيج الجلد.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يمكنك خلط 3 ملاعق كبيرة من النشاء بالماء البارد حتى يصبح لزجًا ، ثم وضع الخليط على المنطقة المتهيجة بقطعة قطن ، واتركه يجف طوال الليل ، ثم اغسله في الصباح.

يمنع الفطريات على القدمين

غالبًا ما يتسبب ارتداء الجوارب والأحذية لفترات طويلة في تبلل قدميك ، مما قد يؤدي إلى نمو فطريات ورائحة كريهة من التعرق.

والنشا يمكن أن يمتص الرطوبة ويسبب الرائحة والحكة ، لذلك يوصى بوضع النشا على القدمين لمنع هذه المشكلة والحفاظ على الجفاف ومنع الفطريات.

منع رائحة العرق

يساعد النشا أيضًا على منع رائحة العرق في منطقة الإبط ؛ وذلك لأنه يمتص الرطوبة.

اخلطي 3 ملاعق كبيرة من النشا مع 4 ملاعق كبيرة من صودا الخبز و 5 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند الدافئ ، بعد عجنها في عجينة ، ضعي المزيج على منطقة الإبط ، انتظري قليلاً ، ثم اشطفيه بالماء.

منع مضاعفات القروح والبثور

تفرز القروح والبثور كميات صغيرة من السوائل على شكل فقاعات على الجلد يمكن أن تظهر في عدة أماكن ، مثل القدمين ، وتسبب انجذاب البكتيريا والعدوى.

لتجنب هذه المضاعفات ، ضع كمية صغيرة من النشا على القروح والبثور لإبقائها جافة ونظيفة ، ولا تستخدم النشا لفتح فقاعات الهواء أو الجروح النازفة.

تبييض البشرة وتنظيفها

بإضافة النشا إلى بعض المكونات الأخرى ، يمكن استخدام النشا في أقنعة الوجه لتبييض البشرة وتنظيفها وكذلك شد الوجه.

لتحضير الوصفة ، اخلطي ملعقة من النشا مع ملعقة حليب وبياض بيضة ، ثم ضعي المزيج على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيها.

المخاطر الصحية للنشا

على الرغم من الفوائد الصحية والجمالية للنشا ، فإن تناول الكثير من النشا يمكن أن يضر بصحتك ، بما في ذلك:

ارتفاع مستويات السكر في الدميمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من نشا الذرة إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
زيادة الوزن: يمكن أن يؤدي تناول النشا إلى زيادة الوزن بشكل كبير ولا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الفوائد الصحية والجمالية للنشا – طب الويب

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️