الفوائد والآثار الجانبية لملح إبسوم سوبر أمي
الفوائد والآثار الجانبية لملح إبسوم سوبر أمي
يعرض لكم موقع ArabWriters الفوائد والآثار الجانبية لملح إبسوم سوبر أمي
يستخدم بعض الناس ملح إبسوم كعلاج طبيعي لألم العضلات والالتهابات والإجهاد ، وهو يذوب في الماء ويمكن إضافته إلى حوض الاستحمام للاسترخاء ولأغراض التجميل. تقترح النظرية أن إذابة ملح إبسوم في الماء يساعد الجلد على امتصاص أيونات المغنيسيوم ، وينظم العديد من وظائف الجسم الأساسية ، بما في ذلك وظائف العضلات والأعصاب وضغط الدم والالتهابات. في موضوعنا ، نعرف ما هو ملح إبسوم وما هي فوائده وأضراره. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
ما هو ملح ابسوم؟
ملح إبسوم ، المعروف أيضًا باسم كبريتات المغنيسيوم ، هو مركب يتكون من المغنيسيوم والكبريت والأكسجين. يعود اسمها إلى إبسوم في ساري بإنجلترا حيث تم العثور عليها. على الرغم من اسمه ، يعتبر ملح إبسوم مركبًا مختلفًا تمامًا عن ملح الطعام. قد يطلق عليه “ملح” بسبب تركيبته الكيميائية. يشبه ملح الطعام ، وغالبًا ما يذوب في الحمام ، لذلك قد يُطلق على هذا السبب أيضًا اسم “ملح الاستحمام”.
على الرغم من تشابهه مع ملح الطعام ، إلا أن مذاقه مختلف تمامًا ، فهو مرير جدًا ومذاق غير مستساغ. ومع ذلك ، لا يزال بعض الناس يستهلكونه عن طريق إذابته في الماء وشربه.
يمكنك العثور على ملح إبسوم عبر الإنترنت وفي معظم الصيدليات ومحلات البقالة ومتاجر مستحضرات التجميل.
اقرأ أيضا: أهم استخدامات ملح الحليب وكيفية صنعه في المنزل
فوائد ملح ابسوم
يدعي الكثير من الناس ، بما في ذلك بعض المتخصصين في الرعاية الصحية ، أن ملح إبسوم هو علاج بديل في كثير من الحالات. فيما يلي بعض فوائد ملح إبسوم الأكثر شيوعًا:
- يمد الجسم بالمغنيسيوم يعتبر المغنيسيوم رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم ويشارك في أكثر من 325 تفاعل كيميائي حيوي مفيد للقلب والجهاز العصبي. كثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم ، حتى لو كانوا يستهلكون ما يكفي من المغنيسيوم ، فإن عوامل مثل الفيتات والأوكسالات في النظام الغذائي يمكن أن تؤثر على امتصاص الجسم. يدعي بعض الناس أن المغنيسيوم يتم امتصاصه بشكل أفضل من خلال حمامات الملح الإنجليزي أكثر من تناوله عن طريق الفم ، لكن هذا الادعاء لا يعتمد على أي دليل موجود.يتفق الباحثون على أن الجلد لن يمتص المغنيسيوم ، على الأقل ليس بكمية كبيرة.
- تعزيز النوم وتقليل التوتر تعد مستويات المغنيسيوم الكافية ضرورية للنوم وإدارة الإجهاد ، وقد يكون لانخفاض مستويات المغنيسيوم تأثير سلبي على نوعية النوم والإجهاد. يدعي بعض الناس أن حمامات الملح الإنجليزي يمكن أن تحسن هذه المشاكل عن طريق السماح لجسمك بامتصاص المغنيسيوم من خلال الجلد ، ولكن التأثير المهدئ لملح إبسوم يرجع إلى استرخاء الحمام الساخن.
- الظروف التي تؤدي إلى الإمساك ، يستخدم المغنيسيوم بشكل شائع لعلاج الإمساك لأنه يسحب الماء إلى القولون ويعزز حركة الأمعاء. تشير إدارة الغذاء والدواء ، على الرغم من عدم بحثها بشكل كامل ، إلى أنها ملين معتمد يمكن تناوله عن طريق الفم بالماء وفقًا للتوجيهات المدونة على العبوة ، ولكن لا يمكن استخدامه إلا من حين لآخر ولا يمكن استخدامه لعلاج طويل الأمد .
- تقليل الألم والتورم ، مقولة شائعة أخرى هي أن ملح إبسوم يساعد في تقليل الألم والتورم.يذكر العديد من الناس أن أخذ حمامات الملح الإنجليزي يمكن أن يحسن أعراض الألم العضلي الليفي والتهاب المفاصل. مرة أخرى ، المغنيسيوم مسؤول عن هذه التأثيرات ، لأن العديد من الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا والتهاب المفاصل يفتقرون إلى هذا المعدن.
الأهم من ذلك ، أن معظم الفوائد المزعومة لأملاح الاستحمام إبسوم تأتي من الأدلة القصصية ، ولا تزال بحاجة إلى دعم علمي. من ناحية أخرى ، قد تفيد مكملات المغنيسيوم الفموية الأشخاص الذين يفتقرون إلى المغنيسيوم في نومهم ، والإجهاد ، والهضم ، والتمارين الرياضية ، والألم ، ولكن بسبب ضعف امتصاص الجلد ، لا يوجد أساس علمي للاعتماد على حمامات الملح لامتصاص المغنيسيوم. يجب على أي شخص يعاني من أي حالة طبية إجراء مناقشة طبية أساسية مع الطبيب قبل تجربة ملح إبسوم ، ويجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى عدم تناول الملح الإنجليزي.
اقرأ أيضًا: ما هي الفوائد الرئيسية لملح الصخور في الهيمالايا؟
الآثار الجانبية لملح إبسوم
إذا تم استخدامه في حمام دافئ ، فإن الملح الإنجليزي عادة لا يسبب آثارًا جانبية ، إلا في حالات قليلة يعاني الأشخاص ذوو البشرة الحساسة من طفح جلدي أو التهاب الجلد التماسي. ومع ذلك ، إذا تم تناوله عن طريق الفم بعد الذوبان ، فسوف يتسبب في الآثار الجانبية التالية:
- الدوخة أو الإغماء.
- اضطراب المعدة؛
- إسهال
- رؤية مشوشة
- التغييرات في عادات المثانة.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- صعوبة في التنفس.
- ضعف العضلات
- متعب جدا
يجب على الأشخاص التالين تجنب الملح الإنجليزي الفموي لأنه قد يكون له آثار جانبية خطيرة وغير ضرورية:
- امرأة حامل.
- مرضى الكلى.
- مرضى القلب.
- الأطفال.
اقرأ أيضا: كل شيء عن الملح .. فوائده وأضراره واستخداماته المختلفة ..
أخيرًا ، عند تناوله كمكمل غذائي عن طريق الفم ، يمكن استخدام ملح إبسوم لعلاج نقص المغنيسيوم أو الإمساك ، كما يمكن استخدامه كمنتج تجميل أو ملح استحمام. ولكن لا يوجد الكثير من الأدلة لدعم جميع الفوائد المبلغ عنها ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث حول فوائده ، ولكن بشكل عام يعتبر ملح إبسوم آمنًا وسهل الاستخدام.
لمعرفة المزيد عن صحتك والعناية بها ، يرجى زيارة قسم الصحة في “”.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الفوائد والآثار الجانبية لملح إبسوم سوبر أمي
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️