الفيتامينات التي تعزز مناعة طفلك

الفيتامينات التي تعزز مناعة طفلك

يعرض لكم موقع ArabWriters الفيتامينات التي تعزز مناعة طفلك

أهم التفاصيل حول أهم الفيتامينات لتقوية مناعة طفلك والعديد من الطرق الأخرى لمعرفتها ، نستعرضها في هذا المقال:

الفيتامينات التي تعزز مناعة طفلك

يحتاج الأطفال إلى العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات لتقوية مناعتهم ومن أبرزها:

وتجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى الفيتامينات المذكورة أعلاه التي تعزز مناعة طفلك ، فإن المعادن مثل الزنك الموجودة في الفول والمكسرات تساعد في تعزيز جهاز المناعة.

طرق أخرى لتعزيز مناعة طفلك

بعد التعرف على أهم الفيتامينات لتقوية مناعة طفلك والأطعمة الصحية التي تحتوي عليها ، إليك بعض الطرق للمساعدة في تعزيز جهاز المناعة لدى طفلك:

1. – توفير نوم جيد ومريح للأطفال حيث يساعد ذلك على تقوية جهاز المناعة وإرخاء الجسم وتجديد الخلايا وشفاءها
2. الحفاظ على طفلك منخرطًا في النشاط البدني يمكن أن يحافظ على مرونة جسم طفلك ويقوي مقاومة جهاز المناعة للعدوى.
3. يمكن للتخلص من التوتر والقلق والسلبية لدى طفلك بمساعدة الوالدين أن يقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على جهاز المناعة لدى طفلك وتقويته.
4. استخدام المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب ، مثل فيتامين د ، حيث يصعب التعرض لأشعة الشمس ، فيتامين د مصدر لفيتامين د في الطقس البارد ، أو عندما يواجه الآباء صعوبة في إقناع أطفالهم بتناول أنواع معينة من الأطعمة التي تحتوي على ما احتياجات الجسم من الفيتامينات.

نصائح للحفاظ على مناعة طفلك

بعد مراجعة العديد من الطرق والفيتامينات لتعزيز مناعة طفلك ، إليك قائمة بأهم النصائح للحفاظ على مناعة طفلك وصحته:

• من الأفضل تزويد الأطفال بوجبات صحية متنوعة من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والتي تحتوي على أهم الفيتامينات لتعزيز مناعة الطفل ، بالإضافة إلى البروبيوتيك التي تساعد على تقوية جهاز المناعة. الإصابة بالعدوى وتقليل مخاطر الإصابة بنزلات البرد والالتهابات. الحلق والأذنين.
• يوصى بتزويد الأطفال بالكمية المناسبة من الطعام وعدم إجبارهم على تناول أكثر من الطاقة
• يُنصح بتناول الأطعمة الكاملة بدلاً من العصائر لأنها تحتوي على مستويات أعلى من الفيتامينات والمعادن ، مثل البرتقال الذي يحتوي على مستويات أعلى من فيتامين سي مقارنة بشرب عصير البرتقال.
• يفضل استخدام اللحوم الخالية من الدهون لأنها تساعد خلايا الدم البيضاء على محاربة العدوى والحفاظ على نظام مناعة صحي.
• يوصى بإجراء فحوصات منتظمة للأطفال للتأكد من نسب الفيتامينات والمعادن للطفل
• يمكن أن يساعد الالتزام بالتطعيمات الموصوفة من قبل وزارة الصحة في الحد من الإصابة بالأمراض التي تضعف جهاز المناعة وتهدد حياة الأطفال.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الفيتامينات التي تعزز مناعة طفلك

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️