كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر مقارنة بالفواكه الأخرى ، وقد وجد أن استهلاكه له تأثير إيجابي على نمو الجنين ، لذا فإن تناوله قبل وأثناء الحمل قد يساعد في تقليل مخاطر عيوب الأنبوب العصبي لدى الأطفال.

فوائد فاكهة الكيوي للحامل

تتمتع فاكهة الكيوي بفوائد عديدة في جميع مراحل الحمل ، وأبرزها:

1. يقي الجنين من العيوب العصبية

الكيوي غني بحمض الفوليك الذي يساعد على:

يحمي الجنين من العيوب العصبية.

يدعم نمو دماغ الجنين.

تعزيز نمو الجنين.

الحمل مستقر.

توصي المراكز الأمريكية للأمراض والوقاية منها بـ 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى.

2. الوقاية من فقر الدم عند الحوامل

من فوائد فاكهة الكيوي للمرأة الحامل أنها تحميها من فقر الدم لسببين هما:

يحتوي الكيوي على الحديد ، مما يعني أن وجود نسبة معينة من الحديد في الجسم يمكن أن يمنع فقر الدم الناجم عن النقص.

يحتوي الكيوي على فيتامين سي. تحتوي بذور الكيوي على 64 ملغ من هذا الفيتامين الذي يساعد في امتصاص الحديد. امتصاص الحديد مهم للوقاية من فقر الدم أثناء الحمل وبعده.

والجدير بالذكر أن الحديد يساعد في تكوين النواقل العصبية المهمة لوظيفة دماغ الجنين.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

3. يعزز الهضم

كما نعلم جميعًا ، من المضاعفات الشائعة أثناء الحمل عسر الهضم والإمساك ، فما هي فوائد فاكهة الكيوي للحامل في هذا الصدد؟ ومن فوائد الكيوي في هذا الصدد أنه يعزز الهضم ويمنع الإمساك لاحتوائه على:

تساعد العديد من الألياف الغذائية في حماية ومعالجة الإمساك وتحسين الهضم.

إنزيم طبيعي يسمى كيويتين kiwitin ، يساعد على تعزيز الهضم.

لذلك ، فإن تناول فاكهة الكيوي أو اثنتين أثناء الحمل يمكن أن يساعد النساء الحوامل على منع مشاكل الجهاز الهضمي والإمساك.

4. العمل على تقوية جهاز المناعة

تحتوي فاكهة الكيوي على الكثير من فيتامين ج ، مما يساعد على تعزيز المناعة ، وبالتالي مساعدتها على محاربة الأمراض المختلفة.

يمكن أن يؤدي تناول فاكهة الكيوي للمرأة الحامل إلى زيادة مستويات الطاقة لديها وتخفيف التعب الذي يصاحبها أثناء الحمل.

5. تنظيم مستويات السكر في الدم

إذا كانت المرأة الحامل تعاني من سكري الحمل ، فإن الكيوي يعد خيارًا مناسبًا لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر وبالتالي لا يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم ، مما يحافظ على الحالة تحت السيطرة.

تلف الكيوي

بالرغم من أن فاكهة الكيوي مفيدة للحوامل ، إلا أنها إذا استهلكت بكميات زائدة يمكن أن تسبب العديد من الأضرار ، أبرزها أضرار محتملة:

1. رد فعل تحسسي

يشمل هذا الضرر بعضًا وليس الكل ، وتأتي الحساسية بأشكال عديدة أبرزها: طفح جلدي ، وحكة ، وضيق في التنفس.

2. زيادة وقت تخثر الدم

يعتبر الكيوي مميعًا للدم ، لذا يجب تجنب تناول الطعام أثناء تناول مسيلات الدم لتجنب زيادة تأثيرها على الجسم.

كما يجب تجنبه قبل الجراحة بأسبوعين على الأقل ، لذلك ينصح الحامل بتجنبه في الشهر التاسع ، لأنه شهر الولادة ، وقد تؤدي الكميات الكبيرة منه إلى حدوث نزيف.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الكيوي الحامل: هل هو آمن؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️