الليمون والجهد المنخفض – طب الإنترنت
الليمون والجهد المنخفض – طب الإنترنت
يعرض لكم موقع ArabWriters الليمون والجهد المنخفض – طب الإنترنت
يعتبر الليمون من أكثر الفواكه شعبية في الوجبات اليومية ويستخدم بكميات صغيرة لإضافة نكهة إلى الأطعمة. بسبب طعمه الحامض ، نادرا ما يؤكل بمفرده.
غالبًا ما يستخدم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الليمون لتقليل ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير.هل يساعد الليمون حقًا في خفض ضغط الدم؟
العلاقة بين الليمون والضغط المنخفض
أجريت دراسة على 98 مريضاً ساذجاً من مضادات الكالسيوم للتحقيق في الآثار الحادة والمزمنة لعصير الليمون على ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم.
لم يؤثر عصير الليمون ولا الماء على ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، ولم يكن هناك فرق في قراءات ضغط الدم لدى المرضى بعد أسبوعين من عصير الليمون مقارنة بقياسات خط الأساس.
لم تظهر هذه الدراسة أي آثار مفيدة لعصير الليمون على ارتفاع ضغط الدم.
لكن الأبحاث أظهرت خطرين محتملين لاستخدام عصير الليمون في المرضى الذين يعانون من الإجهاد ، والتفاعلات المحتملة بين عصير الليمون والأدوية ، بما في ذلك مضادات الكالسيوم ، وعدم الالتزام بالعلاجات الموصوفة.
في المقابل ، وجدت دراسة أخرى عام 2014 أن النساء اليابانيات اللائي يأكلن الليمون بشكل منتظم كان لديهن انخفاض في ضغط الدم مقارنة بالنساء اللائي لم يأكلن الليمون.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد العلاقة بين الليمون وانخفاض ضغط الدم ومعرفة ما إذا كان تناول الليمون يساعد في خفض ضغط الدم ، لأن المشي اليومي يمكن أن يخفض ضغط الدم.
نصائح للتحكم في ارتفاع ضغط الدم
الآن بعد أن تعرفت على الليمون والضغط المنخفض ، إليك أهم النصائح للتحكم في ارتفاع ضغط الدم:
إذا كان ضغط الدم لديك أعلى من 130/80 ، فابحث عن طرق لخفضه. يمكن أن يساعد خفض ضغط الدم في حمايتك من النوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى وأمراض العيون وحتى التدهور المعرفي.
إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم ، فيجب عليك مراقبة ضغط الدم بانتظام لأن ذلك سيساعدك على تنبيهك إلى أي تغييرات قد تحدث. تأكد من اتباع هذه النصائح:
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وقلل من تناول الملح.
- قلل من الكحول.
- اتمرن بانتظام.
- تحكم في عواطفك وقلل من توترك بالتأمل اليومي أو التنفس العميق.
- الحفاظ على وزن صحي.
- الابتعاد عن التدخين.
- خذ دوائك بانتظام.
- تحدث إلى طبيبك حول طرق أخرى للتحكم في ضغط الدم.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الليمون والجهد المنخفض – طب الإنترنت
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️