الماء والليمون: هل هو من المشروبات التي تحرق الدهون؟
الماء والليمون: هل هو من المشروبات التي تحرق الدهون؟
يعرض لكم موقع ArabWriters الماء والليمون: هل هو من المشروبات التي تحرق الدهون؟
ومن بيننا من لم يسمع أن شرب الماء والليمون وسيلة فعالة لحرق الدهون وإنقاص الوزن ، فكيف يكون ذلك صحيحاً؟ وشربه يساعد حقًا على إنقاص الوزن دون آثار جانبية ، فلنقدم لك ما يلي:
شرب الماء والليمون يمكن أن يحرق الدهون بشكل فعال
يمكن لشرب الماء والليمون أن يساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون بالجسم ، وهو مشروب منخفض السعرات الحرارية ومنعش ومعزز للمناعة ، حيث أن الكوب لا يتجاوز 11 سعرة حرارية.
في الوقت نفسه ، ستحصل على جزء من فيتامين سي يوميًا من خلاله ، ولكن تجنب إضافة أي محليات مثل السكر أو العسل إليه حيث ستضيف سعرات حرارية إليه ، فقد نقترح شربه من خلال قشة يقلل من الحموضة العالية و تأثيرات مباشرة على مينا الأسنان.
لذلك ، يقول الخبراء والخبراء إن تناول الماء والليمون معًا يمكن أن يساعدك في الواقع على إنقاص الوزن وإفادة صحتك ، لكنه ليس حلاً سحريًا لإذابة دهون الجسم بمفرده.
يجب عليك تضمينه في نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية والعناصر التي تحتاجها ، مع التركيز على مصادر الألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين قليل الدسم. يجب أيضًا أن تمارس نشاطًا بدنيًا يناسبك لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.
فوائد الماء والليمون في حرق الدهون
لتوضيح أهم فوائد حرق الدهون لمياه الشرب والليمون ، يجب ذكر فوائد كل منهما بشكل منفصل على النحو التالي:
1. فوائد الماء لحرق الدهون
يعتبر شرب الماء مفيدًا بشكل طبيعي لفقدان الوزن لأن عملية إنقاص الوزن أساسًا لن تحدث بدونها ، وقد وجد أن شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة يساعد الكثير من الناس على إنقاص الوزن ، مدفوعًا بحقيقة أن الماء يساعد على ملء المعدة ويمنع زيادة الشبع.
تجدر الإشارة إلى أن إضافة الليمون إلى الماء أو النعناع أو أي نكهة أخرى قد يزيد من احتياجاتنا من المياه ويكسر العفن.
2. فوائد الليمون لحرق الدهون
الليمون هو نوع من أنواع الحمضيات غني بالمركبات النباتية مثل فيتامين سي والبوليفينول ، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة. قد يساعد تناول الحمضيات والليمون ، على وجه الخصوص ، في تعزيز عملية التمثيل الغذائي أو منع تراكم الدهون في الجسم ، ويعمل كمضادات للأكسدة. منظف طبيعي للجسم وازالة السموم من الجسم.
تساعد مادة البوليفينول الموجودة في قشور الليمون على تحفيز الكبد على حرق الدهون ومنع تراكم الدهون في الجسم ، وبالتالي منع زيادة الوزن ، ويمكن أن يساعد تناول كميات كافية من فيتامين سي في زيادة معدل حرق الدهون.
يجب ألا ننسى أن الألياف الموجودة في الليمون ، مثل البكتين ، مفيدة جدًا في التحكم في الشهية وزيادة الشعور بالشبع.
الآثار الجانبية للماء والليمون
بالرغم من الفوائد الصحية لشرب ماء الليمون وخاصة لحرق الدهون ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية لشرب ماء الليمون وهي مذكورة أدناه:
- تآكل المينا.
- تسوس الأسنان.
- المعاناة من الحموضة المعوية.
- غثيان؛
- القيء.
- المعاناة من مرض الجزر المعدي المريئي.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الماء والليمون: هل هو من المشروبات التي تحرق الدهون؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️