المراهقون والشباب: أثر الحبس
حفلة سرية منعتها الشرطة في روان ، توقفت مسيرة في حديقة بوتيس شومونت ، في باريس نهاية الأسبوع الماضي … الرغبة في تشتيت انتباه الشباب موجودة للأسف ، فهي لا تتوافق مع الإجراءات الصحية المعمول بها.
وفقًا للطبيبة النفسية أوريليا شنايدر ، فإن الخروج والاحتفال لا ينفصلان عن حياة الشباب. “الشباب يخرجون ، خاصة في باريس. إنها طريقتهم في الحياة. أثناء الأزمة الصحية ، الأمر يتعلق بعدم الخروج على الإطلاق! ومع ذلك ، فإن حياتهم هي الخروج ، يشرح الطبيب النفسي.
اقرأ أيضًا: في مواجهة الأزمة الصحية ، تتدهور الصحة النفسية للشباب
عندما الحبس القوافي مع الإحباط
تدهورت الصحة العقلية للفرنسيين بشكل عام خلال الأزمة الصحية. منذ أكتوبر 2020 ، زادت طلبات التشاور مع طبيب نفساني في المدينة بنسبة 27٪ وفقًا لدراسة أجرتها Doctolib. يعلق الدكتور شنايدر قائلاً: “إنه ضخم للغاية”.
في بداية الأزمة ، كان السبب الرئيسي للاضطرابات هو تهديد COVID ، ثم تحول بعد ذلك إلى الاحتواء والعزلة الناتجة عنه.
لقد تلقى مرضاي حقًا الضربة منذ يناير. لقد تحولت الرغبة في الخروج منه قليلاً إلى “ما هو الهدف” ، “لا يمكننا رؤية نهايته”. ألاحظ إحباطًا فيما يتعلق بمسألة الحبس وغياب الضمان الاجتماعي “، يلاحظ الدكتور شنايدر.
المخاطر المقبلة
بالنسبة لأوريليا شنايدر ، المراهقون هم من عانوا أكثر من غيرهم من النوبات المتتالية. تتنهد قائلة: “حالات الطوارئ الخاصة بالأطفال كانت مشبعة بالمراهقين والمراهقين الذين تعرضوا لهجمات انتحارية”. “هذا لا يحدث أبدًا. “
هذه التأثيرات لن تتوقف بعد كوفيد. بالنسبة للطبيب النفسي ، سيكون من الضروري إدارة ما بعد الحبس: “ستكون هناك مخاوف بشأن العثور على المجتمع ، والنقل ، وآخرين. يمكن أن يكون هناك خوف من مرض كوفيد -19 ، وكذلك قلق اجتماعي ، أو حتى أسباب أخرى. ”
ما الأعراض التي يجب تنبيهها؟
إذا بدأت تشعر بتوعك عميق ، يوصي الطبيب النفسي بتقييم الأعراض أولاً. “يجب أن ندرك أننا غاضبون بشكل غير طبيعي ، قلقون ، متوترون ، لدينا ألم ، أفكار مظلمة ، اضطرابات في النوم ، مكاسب أو خسارة في الوزن ، أننا نستهلك الكثير من التبغ ، القهوة ،” الكحول … عليك إجراء تقييمك الخاص ، بصراحة ، دون أن تكذب على نفسك. “
وتقول إن التعب هو علامة شائعة بشكل خاص. “الاحتواء مرهق. التوتر والقلق يستهلكان الطاقة. وإذا تأملنا ونمنا بشكل أقل ، فمن الواضح أننا متعبون. “
كيف تتعامل ؟
بمجرد تقييم أعراضك ، يوصي الدكتور شنايدر بمراجعة الطبيب لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى متابعة أو مساعدة دوائية. وتوصي “عليك أن تعتني بنفسك عندما تكون مريضًا ، فلنعد إلى العادات الجيدة”.
يصر الطبيب النفسي على أهمية وجود إطار عمل جيد ونمط حياة صحي. وتقول إن الحفاظ على نمط نوم وتناول منتظم ، وأخذ فترات راحة إذا كنت تعمل عن بعد ، والخروج من الشاشات ، والغسيل وارتداء الملابس كل يوم.
يجب أن تكون ممارسة الرياضة ، والخروج ، وأخذ الوقت لنفسك ، جزءًا من هذا الإطار اليومي. توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة المشي السريع لمدة ثلاثين دقيقة كل يوم ، أي ما يعادل 6000 إلى 10000 خطوة. لم يمض وقت طويل! ”