المشي أثناء النوم: إليك ما تحتاج إلى معرفته
المشي أثناء النوم: إليك ما تحتاج إلى معرفته
يعرض لكم موقع ArabWriters المشي أثناء النوم: إليك ما تحتاج إلى معرفته
المشي أثناء النوم المعروف علميًا بالسير أثناء النوم اضطراب يصيب الإنسان أثناء النوم ، ما أسبابه وأعراضه ، وكيف تحمي نفسك منه؟
يمكنك العثور على جميع الإجابات في:
ما هو السير اثناء النوم؟
المشي النومي هو اضطراب يحدث أثناء مراحل النوم العميقة ويؤدي إلى قيام النائمين بالمشي أو القيام بحركات غريبة أخرى ، وهو أكثر شيوعًا عند الأطفال منه عند البالغين ، وأكثر شيوعًا إذا حُرم الشخص من النوم لفترة من الوقت.
لأن المشي يحدث أثناء النوم العميق ، فمن الصعب إيقاظ الناس ، ولا يتذكرون المشي أبدًا عندما يستيقظون.
يعتقد معظم الناس أنه ليس من المستحسن إيقاظ الشخص الذي يمشي نائمًا ، لكن هذا سوء فهم لأنه في بعض الأحيان قد يؤدي عدم إيقاظ الشخص إلى تعريض حياته للخطر.
يتضمن المشي أثناء النوم عادةً أنشطة أخرى يقوم بها الشخص ، مثل الضحك والتحدث والقفز وما إلى ذلك.
ما مدى شعبية المشي أثناء النوم؟
وفقًا لجمعية النوم الأمريكية ، يمكن أن يتراوح انتشار المشي أثناء النوم من 1٪ إلى 15٪ من عموم السكان.
يبدأ المشي أثناء النوم في مرحلة الطفولة ويبلغ ذروته بين سن 3 و 7 سنوات ، وعادة ما يؤثر على الأطفال الذين يعانون من مشاكل النوم أو التبول اللاإرادي.
تجدر الإشارة إلى أن المشي أثناء النوم لا يرتبط عادةً بأي ضرر صحي أو نفسي ، وغالبًا ما يكون وراثيًا ، مما يعني أنه إذا كان الطفل يعاني من هذا الاضطراب ، فمن المرجح أيضًا أن يكون شقيقه مصابًا به.
المشي أثناء النوم أيضًا أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق أو يشربون الكثير من الكحول.
ما هي أعراض السير أثناء النوم؟
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يحدث المشي أثناء المراحل الأولى من النوم ، لكنه يزداد أثناء مراحل النوم العميق.
هناك عدة أعراض مرتبطة بالسير أثناء النوم ، منها:
- لا أستطيع تذكر حدث المشي.
- من الصعب إيقاظ الناس.
- القيام بسلوك غير لائق مثل التبول في الخزانة.
- تصرخ.
- عنف.
- محاولة مهاجمة الشخص الذي يحاول الاستيقاظ.
لا تظهر هذه الأعراض لدى جميع الأشخاص الذين يمشون وينامون ، ولكن في أقلية غالبًا يكونون راضين عن المشي ثم يعودون إلى الفراش دون أي ضوضاء أو سلوك مخيف.
ما هو علاج السير اثناء النوم؟
لا يوجد علاج محدد للسير أثناء النوم.
ومع ذلك ، يمكن تقليله باستخدام:
- ضبط وقت النوم: تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم كل يوم والبقاء مستيقظًا لوقت متأخر.
- تجنب التوتر: لأنه بالإضافة إلى بعض السلوكيات العنيفة ، يمكن للعقل الباطن أثناء النوم أيضًا أن يطلق كل التوتر في جسم الإنسان عن طريق المشي في النوم.
- تجنب شرب الكحول: يؤثر الكحول سلباً على الدماغ ، وقد يكون أحد أسباب السير أثناء النوم.
من الضروري استشارة الطبيب خاصة إذا كان الشخص يؤذي نفسه أو يؤذي الآخرين بالسير أثناء النوم.
التعامل مع السير أثناء النوم
من المهم تطبيق الأساليب التالية للتعامل مع السير أثناء النوم:
- تأكد من أن غرفة النوم آمنة ولا توجد إمكانية لإيذاء النفس أثناء المشي.
- تأكد من إغلاق باب المنزل قبل النوم.
إذا كان السائر أثناء النوم طفلًا ، فيجب على الوالدين اتخاذ هذه الخطوات حتى لا يشعروا أنه يفعل شيئًا فظيعًا ، أو يفعل شيئًا غير طبيعي مراعاة لمشاعره.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا المشي أثناء النوم: إليك ما تحتاج إلى معرفته
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️