المكملات الغذائية اللازمة لزيادة فرص الحمل

المكملات الغذائية اللازمة لزيادة فرص الحمل

يعرض لكم موقع ArabWriters المكملات الغذائية اللازمة لزيادة فرص الحمل

صعوبة الحمل هي إحدى الرحلات الصعبة للأزواج ، ولكنها ليست مستحيلة. هناك العديد من الطرق لمحاولة علاج العقم وزيادة فرصة الحمل. الخيار الأسهل هو تناول المكملات الغذائية. يمكن أن يوفر لك النظام الغذائي المتوازن كل ما تحتاجينه ، ولكن ينصح العديد من الخبراء بمساعدة إضافية ، مثل المكملات الغذائية التي تحتوي على المعادن والفيتامينات ، والتي يمكن أن تحسن الخصوبة لكلا الزوجين وتساعد على زيادة فرص الحمل. في هذه المقالة ، نقدم قائمة بالمكملات الغذائية لمساعدتك على الحمل ، ونخبرك أيضًا ببعض النصائح التي يجب اتباعها عند تناول هذه المكملات.

اقرئي أيضًا: 20 خطوة يجب اتخاذها قبل أن تقرر الحمل

مكملات غذائية تساعدك على الحمل

على أي حال ، من الآمن تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب. فيما يلي قائمة بالمكملات الغذائية المكونة من فيتامينات ومعادن تساعد على تحسين خصوبة أجسام النساء والرجال وبالتالي زيادة فرص الحمل:

وهي من أهم المكملات الغذائية التي تحتاجها المرأة للحمل ، لذا احرصي على تناول المزيد من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، مثل السبانخ وغيرها من الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، وكذلك الفواكه والمكسرات والفاصوليا والحبوب الكاملة والبطاطس. بدون تقشير.

تحتاج إلى 400 ميكروجرام على الأقل من حمض الفوليك يومياً وهو ما يعادل (4، .mg) الموجود في السوق الصيدلاني المصري (أقراص حمض الفوليك 5، .mg) وهو مناسب لهذه الفترة وقد أثبتت الدراسات أنه بينت أن هذا الفيتامين يقلل من مخاطر الإصابة بعيوب خلقية عند الأطفال. ، يجب تناوله من شهر قبل الحمل ، ويستمر تناوله خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

• فيتامين ج و هـ:

فيتامين C و E والزنك وحمض الفوليك مهمان لتكوين حيوانات منوية صحية للزوج.

قد يؤدي انخفاض مستويات الحديد في الجسم قبل الحمل إلى الإباضة وانخفاض الخصوبة. إذا كنت تستهلكين الكثير من الحديد أثناء الاستعداد للحمل ، فمن المرجح أن تتجنبي مشاكل التبويض وفقر الدم المرتبط بالحمل. تم الإبلاغ عن حالات أقل من العقم عند تناول مكملات الحديد.

يمكنك الحصول على الحديد بشكل طبيعي عن طريق تناول اللحوم والبيض والأسماك والفاصوليا والطماطم والبنجر والبروكلي والسبانخ واليقطين والحبوب الكاملة (مثل الأرز البني والشعير والشوفان).

مكون أساسي للرجال لأنه يساعد على تحسين حركة الحيوانات المنوية وتحسين الجودة الشاملة للحيوانات المنوية. كما أنه مهم للصحة الإنجابية للإناث ، وقد ربطت بعض الدراسات المستويات المنخفضة من الزنك بالإجهاض المبكر.

يمكن أيضًا الحصول على الزنك بشكل طبيعي عن طريق تناول المحار والأسماك واللحوم والبيض والدواجن وجنين القمح واليقطين.

يُعتقد أن المجموعة الكاملة من فيتامينات ب تعمل على تحسين صحة المبايض ، وخاصة فيتامين ب 6 الذي يزيد من مستوى هرمون البروجسترون ، وهذا الهرمون ضروري للحفاظ على الحمل بمجرد الحمل.

يمكن تناول فيتامينات ب بشكل طبيعي عن طريق تناول الحمص والحبوب الكاملة والخضروات ذات الأوراق الخضراء واللحوم والبيض.

يرجى أيضًا قراءة: جدول تغذية الحمل الشهري

نصائح لتناول المكملات الغذائية قبل الحمل

• تناول المكملات الغذائية التي تزودك بالفيتامينات والمعادن ، لكن يجب أن تتذكر أن المكملات هي فقط وقائية ولا يمكن أن تحل محل النظام الغذائي الصحي.
• – لا تفرطي في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية ، لأنه إذا زاد عددها سيضر بنمو الجنين ، لذلك يمكنك تناول بعض الفيتامينات التي وصفتها المرأة الحامل لمساعدتك على الحمل ، وفي نفس الوقت إذا حدث حمل فسوف يحدث ذلك. لا تضر بنمو الجنين ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب.
• تجنب تناول الكثير من المكملات التي تحتوي على فيتامين أ أو زيت كبد سمك القد ، لأن الأطفال يحتاجون إلى بعض فيتامين أ ، ولكن تناول كميات كبيرة أثناء الحمل يمكن أن يضر الجنين.

8 أطعمة تساعد على تحسين خصوبة المرأة

هل يمكن للأعشاب أن تزيد من خصوبة المرأة؟

تعمل الأعشاب كمكمل غذائي لنظام غذائي صحي وتساعد على تحسين وظيفة نظام الجسم. تساعد بعض الأعشاب الجسم على التخلص من السموم ، والبعض الآخر يقوي جهاز المناعة ، وتساعد بعض الأعشاب على تحفيز جهاز الغدد الصماء الذي ينظم إنتاج الهرمونات (خاصة تلك المتعلقة بالخصوبة) ، ومع ذلك ، هناك نقاش حول علاج العقم بالأعشاب. ليست دليلاً علميًا قاطعًا على القدرة ، ولكنها إحدى طرق تحسين الخصوبة بشكل طبيعي ، ومن الأفضل تناولها تحت إشراف الطبيب. فيما يلي مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تحسين خصوبة المرأة:

يقال أن التوت الأحمر له خصائص طبيعية تعزز الخصوبة. إنها عشبة غنية بالمغذيات يمكنها دعم أنسجة الرحم ، لكنها في بعض الحالات قد تسبب برازًا رخوًا وغثيانًا.

• كوهوش السوداء:

نشأت الكوهوش السوداء في أمريكا الشمالية. من المعروف أنه تم استخدامه في الطب البديل كعلاج لتسكين الآلام. يقال أن خصائصه المدرة للبول تساعد في إحداث تأخير في الدورة الشهرية. كما أنه يخفف بشكل فعال من آلام الدورة الشهرية وآلام المبيض والصداع النصفي الذي يسبق الدورة الشهرية. كما أنه يساعد في علاج الأورام الليفية الرحمية وتكيسات المبيض والانتباذ البطاني الرحمي.

• معطف أحمر:

يحتوي على فيتويستروغنز ، والتي قد تساعد في تحسين خصوبة النساء اللائي يعانين من نقص هرمون الاستروجين. نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ، فقد يساعد أيضًا في تصحيح ندبات قناة فالوب. يُعتقد أنه يمكن أن ينظم الدورة الشهرية غير المنتظمة. إذا كنت حاملاً ، فتوقفي عن تناوله.

يقال أن هذه العشبة يمكن أن تنظم الدورة الشهرية والإباضة ، والأفضل تجنب تناولها مع أدوية ترقق الدم ، أو تناولها عند الإصابة بالإسهال أو غزارة الطمث أو النزيف.

يُعتقد أن هذه العشبة لها خصائص تعزز الجنس ، والتي قد تكون مفيدة لكل من الرجال والنساء ، وقد تساعد في استعادة الصحة الإنجابية وعلاج سرعة القذف أو الضعف الجنسي.

اقرئي أيضًا: 5 أعشاب تسبب الإجهاض

بشكل عام ، نقدم لك مجموعة من المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل ، ولكن يرجى تذكر دائمًا أن المكملات هي مجرد وسيلة إضافية لتحسين الخصوبة ، ولكنها ليست الطريقة المثلى لعلاج العقم ، على عكس الأعشاب الطبيعية. هي وما هي إلا عناصر إضافية مفيدة للجسم ، لكنها ليست وسيلة فعالة لعلاج العقم ، وفي كل الأحوال يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو أعشاب طبيعية.

اقرئي المزيد من المقالات حول التخطيط للحمل على موقع .

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا المكملات الغذائية اللازمة لزيادة فرص الحمل

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️