الموز للإسهال: مساعدة أم لا؟

الموز للإسهال: مساعدة أم لا؟

يعرض لكم موقع ArabWriters الموز للإسهال: مساعدة أم لا؟

دعنا نتعرف على فوائد الموز التالية للإسهال وأهم المعلومات المتعلقة بطرق علاجه:

الموز للإسهال: ماذا يقول البحث؟

للموز العديد من الفوائد المحتملة في علاج الإسهال ، وإليك ما جاء في البحث في هذا الصدد:

• أظهرت إحدى الدراسات أن تناول الموز الأخضر المطبوخ مع قليل من الأرز قد يساعد في تقليل كمية النفايات التي تفرز وتقصير مدة الإسهال عند الرضع.
• تشير مراجعة علمية تبحث في نتائج العديد من الدراسات التي تدرس فوائد الموز للإسهال إلى أن لب الموز الأخضر قد يساعد في تخفيف الإمساك والإسهال عند الأطفال.و

فوائد الموز للإسهال

قد يساعد الموز في تخفيف الإسهال وتحسين الحالة العامة للأشخاص المصابين بالإسهال ، والذي غالبًا ما يُعزى إلى:

• الموز غني بالبكتين ، وهو ألياف غذائية تمتص الماء من الأمعاء ، مما يساعد على تخفيف الإسهال وتقليل سيولة البراز.و
• يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو أحد العناصر الغذائية التي يفقدها الجسم بسرعة أثناء الإسهال.
• يحتوي الموز الأخضر غير الناضج على بعض النشا والألياف التي لا يستطيع الجهاز الهضمي هضمها ، مما قد يساعد في تخفيف الإسهال. هذه العناصر الغذائية ، التي تغذي بكتيريا الأمعاء وتحسن صحتها ، تدخل الأمعاء بشكل غير مهضوم لامتصاص الماء الزائد.

كيف تستخدمين الموز لعلاج الإسهال؟

إذا كنت ترغب في جني فوائد الموز للإسهال ، يمكنك اتباع إحدى الطرق التالية:

1. أكل الموز الأخضر

يمكنك الحصول على فوائد هذا الموز للإسهال باتباع الخطوات التالية:

1. اسلقي لب الموز الأخضر مع القليل من الماء والملح.
2. خففي الحرارة إلى أسفل المقلاة واتركي المكونات تنضج لمدة 5 دقائق حتى ينضج اللب.
3. يُصفّى المزيج من الماء ويُقدّم مع الموز الأخضر المطبوخ.

2. اتبع حمية BRAT

نظام BRAT الغذائي هو نظام غذائي يتم فيه تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك الموز. تحتوي الأطعمة المسموح بها في نظام BRAT الغذائي على المواصفات التالية:

• سهلة الهضم؛
• نكهة خفيفة.
• يحتوي فقط على كميات صغيرة من الدهون والألياف والبروتين.
• يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات.

الأطعمة المسموح بها في نظام BRAT الغذائي قد تساعد في:

• تحسين صلابة البراز.
• يهدئ المعدة ويمنع الغثيان.

لا ينصح باتباع حمية BRAT لأكثر من 2-3 أيام متتالية للإسهال واضطرابات الجهاز الهضمي ، ومن الأفضل بعد ذلك العودة إلى النظام الغذائي الطبيعي ، ولا ينصح الأطفال باتباع هذا النظام الغذائي.

الموز التالف

في حين أن الموز له فوائد محتملة للإسهال ، لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الموز بسبب احتمالية حدوث مضاعفات صحية وتلف الموز. قد يتسبب الاستهلاك المفرط للموز في حدوث الإسهال أو تفاقمه لدى المصابين بالإسهال ، من بين الأضرار المحتملة الأخرى ، مثل:

• الم حاد وشديد في الراس.
• المضاعفات العصبية المحتملة.
• اضطرابات النوم مثل الأرق.
• مشاكل صحة الفم والأسنان مثل تسوس الأسنان.
• فرط بوتاسيوم الدم.
• زيادة فرص الإصابة بمرض السكري.

نصائح لعلاج الإسهال

بالإضافة إلى وصفات الموز لعلاج الإسهال ، إليك بعض النصائح والأشياء الأخرى التي قد تساعد في تخفيف الإسهال:

• ركز على تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار والشوفان والمكسرات.
• اشرب سوائل صحية تساعد في تخفيف الجفاف وترطيب جسمك.
• اشرب كوبًا من الماء وملعقة كبيرة من خل التفاح مرتين يوميًا.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ، مثل الزبادي.

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الإسهال

لمنع تفاقم الحالة ، من الأفضل تجنب الأطعمة والمشروبات التالية قدر الإمكان:

• الحليب ومنتجات الألبان.
• الفلفل الحار والطعام الحار.
• أنواع معينة من المشروبات مثل القهوة والكحول.
• الفواكه عالية الحموضة مثل البرتقال والليمون والجريب فروت.
• الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاصوليا والخضروات الصليبية مثل القرنبيط والبروكلي.

متى يجب أن أرى الطبيب بخصوص الإسهال؟

يُنصح بمراجعة الطبيب بخصوص الإسهال في حالة ظهور أي من الأعراض التالية:

• قيء مستمر.
• لا يتحسن الإسهال بمرور الوقت.
• خروج براز أسود أو براز يحتوي على دم أو صديد.
• ظهور أعراض الجفاف.
• تفقد الكثير من الوزن.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الموز للإسهال: مساعدة أم لا؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️