النظافة المهبلية أثناء الحيض: نصائح واحتياطات

النظافة المهبلية أثناء الحيض: نصائح واحتياطات

يعرض لكم موقع ArabWriters النظافة المهبلية أثناء الحيض: نصائح واحتياطات

دعنا نتعرف على النصائح المهمة التالية وما يجب فعله وما يجب تجنبه للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية:

نصائح للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية

يمكن أن تصاب المرأة بالعدوى والالتهابات أثناء الدورة الشهرية ، والتي تحدث بسبب تكاثر البكتيريا والفطريات في منطقة المهبل ، لذلك هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للمساعدة في الحفاظ على نظافة المهبل أثناء الحيض.

فيما يلي أهم النصائح للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية:

• 
  

  لا تفرطي في تنظيف المهبل

يعرف الجسم كيفية ضبط الدورة الشهرية للحفاظ على الرقم الهيدروجيني ، لذا فإن الإفراط في تنظيف المهبل يمكن أن يخل بتوازن الأس الهيدروجيني.

عندما يتغير الرقم الهيدروجيني ، يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في أنواع البكتيريا في المهبل ، وهو الوقت الذي يمكن أن تحدث فيه الالتهابات المهبلية ، مثل:

ينصح بتنظيف المهبل مرتين في اليوم خلال الدورة الشهرية ، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء ، مع الحفاظ على ضعف المناطق الحساسة وتغيير الفوط الصحية.

• 
  

  اشطف المهبل بالماء الدافئ

تجنب الماء الساخن أو البارد أثناء الحيض للحفاظ على نظافة المهبل ، ويفضل الماء الدافئ للحفاظ على توازن درجة الحموضة المهبلية لضمان تعزيز البكتيريا المفيدة وعدم القضاء عليها.

شطف المهبل من الخارج والداخل ويفضل بدون استخدام المستحضرات التي تحتوي على مواد مهيجة في المهبل.

• 
  

  اختر الفوط الصحية القطنية

يجب اختيار الفوط الصحية واستخدامها وفقًا للقواعد والإرشادات التالية:

1. يتم اختيار الفوط القطنية لأنها تمتص دم الحيض بشكل أفضل ، وكذلك العرق الذي يمكن أن يؤدي إلى العدوى ، بينما تزيد الفوط غير القطنية من فرصة الإصابة بالتهابات المهبل أثناء الدورة الشهرية.
2. قم بتغيير الفوط الصحية بانتظام ، وتأكد من استخدام الفوط الصحية لمدة لا تزيد عن 4 ساعات ، لأن الاستخدام المطول يمكن أن يؤدي إلى نمو البكتيريا في المهبل.
3. يمكنك الاحتفاظ بالفوط الصحية وقت النوم حتى تستيقظ في الصباح لأن جسمك يعمل ببطء ويخف دورتك الشهرية ، لكن تدفق الدم والتعرق يزدادان أثناء النهار وأثناء اليقظة.

• 
  

  نظف المهبل من الأمام إلى الخلف

يوصى بتنظيف المهبل من الأمام إلى الخلف أثناء الحيض وأي وقت آخر للحفاظ على نظافة المهبل.

طريقة الغسيل الصحيحة هي الخطوات التالية:

1. اغسل يديك جيدًا وتأكد من تعقيمهما حتى لا تنتقل الجراثيم من خلالها إلى المناطق الحساسة.
2. اغسل الشفرين أولاً ، ثم انتقل إلى منطقة العجان والشرج ، لأن هذا يقلل من احتمالية نمو البكتيريا المسببة للأمراض وتكاثرها.
3. جففي منطقة المهبل بمنشفة قطنية خاصة.

• 
  

  الاستحمام أثناء الحيض

لا داعي للاستحمام أثناء الدورة الشهرية للحفاظ على نظافة المهبل والجسم أثناء الدورة الشهرية.

لكن تأكدي من نظافة الحوض قبل دخوله ، لأن الجهاز المناعي أكثر عرضة للإصابة بالأمراض أثناء الحيض.

يجب أيضًا تنظيف أحواض الاستحمام وتعقيمها بعد الاستحمام.

• 
  

  تجنب معطرات المهبل

تحرص الكثير من النساء على تعطير المهبل بأنواع معينة من العطور المناسبة للمنطقة ، وهو أمر جيد في الأيام العادية ولكن لا ينصح به أثناء الدورة الشهرية.

وذلك لأن المواد المعطرة يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية مثل: التهاب المهبل ، والحكة ، والاحمرار ، والإفرازات المهبلية غير الطبيعية.

نصائح إضافية أثناء الحيض

الآن بعد أن عرفنا النصائح للحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية ، فلنلقِ نظرة على نصائح مهمة أخرى للنساء أثناء الدورة الشهرية ، وأبرزها:

• حافظ على هدوئك واسترخائك عن طريق ممارسة تمارين مثل اليوجا والتنفس العميق.
• تناول وجبات صحية تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة.
• شرب الكثير من الماء وخاصة الأعشاب التي تخفف آلام الدورة الشهرية.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا النظافة المهبلية أثناء الحيض: نصائح واحتياطات

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️