النظام الغذائي والفوائد الصحية للرمان – طب الويب
النظام الغذائي والفوائد الصحية للرمان – طب الويب
يعرض لكم موقع ArabWriters النظام الغذائي والفوائد الصحية للرمان – طب الويب
الكل يريد اتباع نظام غذائي صحي ، بعض الناس يتبعون حميات أو حميات مختلفة من أجل إنقاص الوزن ، فما هي فوائد حمية الرمان وهل هناك أي فوائد صحية للجسم؟
فوائد الرمان للرجيم
تنبع فوائد الرمان للرجيم من محتواه المنخفض من السعرات الحرارية.
نظرًا لأن حبة واحدة من الرمان تحتوي على حوالي 234 سعرًا حراريًا ، فهذا يجعلها خيارًا مثاليًا وصحيًا للوجبات الخفيفة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.
يعتبر الرمان الطازج أيضًا مصدرًا غنيًا للألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن.
لذلك إذا كنت ترغب في الاستمتاع بفوائد إنقاص الوزن من الرمان ، فاستبدل وجبة خفيفة غير صحية بكوب من الرمان.
الفوائد الصحية للرمان
بالإضافة إلى الفوائد الغذائية للرمان ، فإن تناوله يعني التمتع بالفوائد الصحية التالية:
1. تقليل مخاطر الإصابة
نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ، يمكن أن يساعد تناول الرمان في تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى المختلفة.
توصلت دراسات علمية مختلفة إلى أن الرمان يمكن أن يقلل من النشاط الالتهابي في الجهاز الهضمي ويعالج بعض مشاكله ، مثل التهاب القولون التقرحي ، بالإضافة إلى تقليل الالتهاب في خلايا سرطان الثدي والقولون.
2. يحارب بعض أنواع السرطان
من الفوائد الصحية للرمان قدرته على محاربة ومنع أنواع معينة من السرطان وأهمها سرطان الثدي والقولون والبروستاتا والرئة.
الرمان غني بمضادات الأكسدة والفلافونويد ، وكلاهما يحمي خلايا الجسم من أضرار الجذور الحرة.
أظهرت الأبحاث العلمية أن استخدام مستخلص الرمان يبطئ من نمو وتكاثر الخلايا السرطانية ، حيث يساعد الرمان في تقليل مستويات عامل الدم في سرطان البروستاتا.
بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن مستخلص الرمان يمنع نمو الخلايا السرطانية في الثدي وقد يساعد في قتل بعضها.
3. يخفض ضغط الدم المرتفع
وجد الباحثون في العديد من الدراسات أن تناول عصير الرمان يمكن أن يساعد في تقليل مستويات ضغط الدم المرتفع.
4. تخفيف آلام المفاصل
كما ذكرنا فإن الرمان له خصائص مضادة للالتهابات مما يعني أن تناوله سيقلل من الألم الناتج عن التهاب المفاصل.
وجدت الأبحاث أن مستخلص الرمان قد يساعد في منع عمل بعض الإنزيمات التي تساعد في تدمير المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
5. يعزز صحة القلب
يمكن أن يساعد تناول الرمان في تعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
ويرجع ذلك إلى دور الرمان في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع ، بالإضافة إلى قدرته على خفض المستويات المرتفعة من الكوليسترول السيئ ورفع مستويات الكوليسترول الجيد.
6. يساعد في علاج ضعف الانتصاب
يأكل الكثير من الرجال الرمان لأنه يساعد في علاج ضعف الانتصاب.
يساعد على زيادة تدفق الدم ، وبالتالي تقليل مشاكل ضعف الانتصاب.
7. يحسن وظائف المخ
قد يساعد الرمان في تحسين الذاكرة لدى كبار السن وقد يمنع أيضًا فقدان الذاكرة ، مما قد يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.
8. مكافحة العدوى
يحتوي الرمان على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات والتي قد تساعد في منع أمراض اللثة الالتهابية الشائعة.
الآثار الجانبية والتحذيرات الرمان
قد يؤدي شرب عصير الرمان إلى زيادة خطر انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من انخفاض ضغط الدم أو الذين يتناولون أدوية لخفض ضغط الدم.
قد يكون الأشخاص المصابون بحساسية النبات أكثر عرضة للإصابة برد فعل تحسسي تجاه الرمان.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا النظام الغذائي والفوائد الصحية للرمان – طب الويب
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️