النوم على الأرض: الفوائد والأضرار المحتملة
النوم على الأرض: الفوائد والأضرار المحتملة
يعرض لكم موقع ArabWriters النوم على الأرض: الفوائد والأضرار المحتملة
وضعية النوم لها تأثير كبير على صحة الجسم ، فبعض الناس يظن أن النوم على الأرض هو الأفضل للصحة ، فهل وضعية النوم هذه مثالية حقًا للصحة؟ أم أنها ضارة ومن الأفضل تجنبها؟ فيما يلي تفاصيل النوم على الأرض:
فوائد النوم على الارض
في حين أن هذا الوضع قد يبدو غير مريح للوهلة الأولى ، إلا أنه قد يكون له العديد من الفوائد للجسم ، وخاصة الظهر ، وأهمها:
1. تقوية الدورة الدموية
من فوائد النوم على الأرض تحسين الدورة الدموية وتدفقها في الجسم مما له فوائد عديدة للجسم.
يساعد النوم على الأرض على توزيع وزنك بالتساوي تقريبًا على جميع أجزاء جسمك دون ممارسة أي ضغط إضافي على مناطق معينة ، مثل ظهرك أو رقبتك ، مما يزيد من تدفق الدم إلى جميع أجزاء جسمك بالكامل.
2. تخفيف آلام الظهر
النوم على الأرض ، بالإضافة إلى تخفيف آلام المفاصل المختلفة في جميع أنحاء الجسم ، يمكن أن يلعب أيضًا دورًا فعالاً في تخفيف آلام الظهر وعلاجها.
قد يساعد النوم على ظهرك أيضًا في تقليل فرص الإصابة بمشاكل العمود الفقري المختلفة بشكل عام.
3. تخفيف الأرق
يساعد النوم على الأرض على خفض درجة حرارة الجسم الإجمالية أثناء النوم ، مما يقلل من فرصك في الاستيقاظ ليلاً ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن التعرق الليلي أو ارتفاع درجة الحرارة.
4. تحسين شكل الجسم
إذا كنت تعاني من انحناء الكتفين أو تقوس الظهر ، فإن النوم على الأرض يمكن أن يساعدك على معالجة هذه المشكلات واستعادة الوضع المناسب والجسم السليم.
عيوب النوم على الارض
في حين أن النوم على الأرض يمكن أن يكون مفيدًا لكثير من الناس ، إلا أنه يمكن أن يسبب أيضًا العديد من المشكلات ، خاصةً عند التبني من قبل أولئك الذين يجب عليهم تجنب ذلك ، فهذه هي أهم أضراره المحتملة:
1. زيادة آلام الظهر
لا تزال هناك آراء متضاربة حول فوائد النوم على الأرض لآلام الظهر ، وبينما يجد البعض أنه مفيد بالفعل لحالتهم ، فقد تجاوز البعض الآخر تجربة النوم على الأرض كونها أقل فاعلية ، لذا كن حذرًا.
2. الأمراض والحساسية
إذا كنت ترغب في تجربة النوم على الأرض لأول مرة ، فمن الأفضل أن تبدأ بفعل ذلك في الصيف ، فقد يكون من غير الحكمة أن تبدأ في الشتاء وقد تجعلك عرضة للعديد من الأمراض ، مثل: نزلات البرد ونزلات البرد بسبب للتعرض المباشر للبرد على الأرض.
تجعلك الأرضيات أيضًا أكثر عرضة للبكتيريا والمواد المسببة للحساسية والحشرات ، خاصةً إذا كنت تنام على السجاد.
إذا كنت تعاني من الحساسية ، فقد تبدأ أعراضها المزعجة في الظهور عليك بمجرد أن تبدأ في النوم على الأرض ، مثل العطس والسعال وسيلان الأنف.
فئات لتجنب النوم على الأرض
يجب ألا تفكر في محاولة النوم على الأرض إذا كنت من المجموعات التالية ، لأن هذا الوضع يمكن أن يسبب ضررًا جسيمًا لك ولصحتك:
- الأشخاص المصابون بأمراض الظهر المزمنة أو الحالات التي تؤثر على الوقوف والجلوس.
- مريض يعاني من مرض تتفاقم أعراضه بشكل حاد في الليل.
- كبار السن الذين لم يعتادوا على هذا النوع من النوم يكونون أفضل في النوم على الأرض في سن مبكرة ، ولكن مع تقدم العمر ومشاكل الشيخوخة ، قد يصبح من الصعب على الجسم التكيف مع هذا الوضع الجديد غير المريح.
- الأشخاص الذين يعانون من البرودة الشديدة في الليل ويحتاجون إلى الإحماء أثناء النوم.
ماذا يقول العلماء عن النوم على الارض؟
على الرغم من حقيقة أن الكثير من الناس يعتقدون أن النوم على الأرض أمر مثالي ، خاصة بعد أن اكتشفوا أن له فوائد واضحة وملموسة على صحتهم وجسمهم ، إلا أن البحث العلمي حول فوائد النوم على الأرض لا يزال في مراحله الأولى.
لذلك بدلاً من النوم مباشرة على الأرضيات الصلبة ، يختار العلماء مرتبة أكثر صلابة قليلاً ، أو يضعون المرتبة مباشرة على أرضية صلبة ، والتي قد تكون أفضل لك ولصحتك أفضل من النوم مباشرة على الأرض.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا النوم على الأرض: الفوائد والأضرار المحتملة
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️