بدائل طبيعية لعلاج الصداع أثناء الحمل

بدائل طبيعية لعلاج الصداع أثناء الحمل

يعرض لكم موقع ArabWriters بدائل طبيعية لعلاج الصداع أثناء الحمل

يمكن أن يسبب الحمل الكثير من المشاكل والمتاعب للأم ، وللأسف في معظم الأوقات لا يمكنها تناول الأدوية أو مسكنات الألم لعلاج المشكلة.

الصداع من الأمور المزعجة التي تصيب المرأة الحامل ، خاصة بعد الضغط النفسي والعائلي ، فقد لا يصيب جميع النساء الحوامل ، وقد تختلف شدته وشدته باختلاف كل امرأة ووضعها ، ولكن بشكل عام هناك العديد من النساء الحوامل اللواتي يعانين من الصداع لا تعرف الطرق الطبيعية لعلاج أو تخفيف الصداع ، لذلك سنخبرك اليوم في هذه المقالة ببعض الطرق التي يمكنك اتباعها إذا كنت تريد التخلص بأمان من الصداع أثناء الحمل.

اقرأ أيضًا: أكثر الآلام شيوعًا أثناء الحمل: الصداع

لا توجد نتائج نهائية بعد لتحديد العلاقة بين الحمل والصداع ، ولكن معظم التكهنات هي أنه بسبب التغيرات الهرمونية وطريقة دوران الدم في الجسم ، يتفاقم الشعور إذا كانت المرأة الحامل تعاني من الصداع. الصداع قبل الحمل.

ولكن على الجانب المشرق ، نظرًا لاستقرار التغيرات الهرمونية ، تبدأ معظم حالات الصداع لدى النساء الحوامل في التخفيف أو تختفي بحلول الثلث الثاني من الحمل.

بدائل طبيعية وآمنة لتخفيف الصداع أثناء الحمل:

اطلب من زوجك أو أحد أفراد أسرتك تدليك رأسك وكتفيك ورقبتك ، فالتدليك طريقة رائعة لعلاج الصداع وتخفيف الآلام ، خاصة تلك الناتجة عن الإجهاد.

أغمض عينيك بهدوء وقم بتغطيتها بقطعة قماش مغموسة في الماء البارد ، مفضلاً الجلوس في غرفة ذات إضاءة خافتة.

حاول أن تستريح وتنام عندما يكون لديك صداع ، ولا تتراجع عندما تشعر أن الألم يشتد.

اقرأ أيضًا: يمكن أن يؤثر إجهاد المرأة الحامل على قلب الجنين

خذ حمامًا باردًا أو رش الماء البارد على وجهك ورقبتك. يعتبر الاستحمام البارد طريقة سهلة لعلاج بعض أنواع الصداع لأنه قد يجبر الأوعية الدموية المتوسعة على الانقباض وتحسين تدفق الدم ، مما يعكس الشعور بالراحة ، حتى لو كان قصير المدى.

استخدم الزيوت العطرية مثل النعناع والخزامى والبابونج ، دلكي رأسك والمناطق التي تشعر فيها بالألم. تشتهر هذه الزيوت بتأثيرها المهدئ على الأعصاب ، ويمكن أن تخفف الصداع بمعدل مذهل.

تناول وجبات صغيرة ومتكررة لتجنب الصداع الناتج عن انخفاض مستويات السكر في الدم. وتشمل هذه الأطعمة البسكويت والفواكه والبسكويت.

اشرب الكثير من الماء وشراب منعش عند الإصابة بالصداع ويفضل عصير الليمون الطبيعي أو البرتقال.

إذا كنت تعاني من حساسية تجاه بعض الأطعمة ، فعليك تجنب بعض الأطعمة ، خاصة تلك التي تحتوي على البروتين ، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الصداع لديك.

ممارسة الرياضة بانتظام ، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن التمارين المنتظمة يمكن أن تقلل من تكرار أو شدة الصداع وتجعل المرأة الحامل تشعر بالراحة والاسترخاء.

اقرئي أيضًا: 5 تمارين مفيدة أثناء الحمل

إذا كنت تريد بالفعل التخلص من صداعك ، أو على الأقل تقليل شدته ، فأنت بحاجة إلى معالجة المشكلة التي تسبب لك الألم. هل هو بسبب الحالة النفسية السيئة والتفكير في الحمل ومخاوفه أو الإرهاق أو الإجهاد في العمل أو سوء التغذية أو أسباب أخرى … من الأفضل التفكير في الحد من هذه المشاكل قبل أن تتحول إلى ألم جسدي.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا بدائل طبيعية لعلاج الصداع أثناء الحمل

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️