بذور البابايا: ما هي أهم فوائدها الصحية؟
بذور البابايا: ما هي أهم فوائدها الصحية؟
يعرض لكم موقع ArabWriters بذور البابايا: ما هي أهم فوائدها الصحية؟
عادة ما يقتصر تناول البابايا على الفاكهة نفسها ، حيث يزيل معظم الناس البذور ، لكن هل تعلم أنه يمكنك تناول بذور البابايا؟ تتميز هذه البذور بأنها قرمشة وطعم مشابه للتوابل.
للاستفادة من فوائد بذور البابايا ، يجب إزالتها من الفاكهة وغسلها وتجفيفها حيث يمكن سحقها وإضافتها إلى الطعام.
فوائد بذور البابايا
تعرف على مجموعة من أهم فوائد بذور البابايا التي قد تستفيد منها إذا أضفت بذور البابايا إلى طعامك:
1. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
بذور البابايا غنية بمضادات الأكسدة ، مما يعني أن تناولها يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
تم العثور على البذور مفيدة بشكل خاص في الوقاية من سرطان الدم وسرطان الثدي والقولون والرئة والبروستاتا.
والجدير بالذكر أن بذور البابايا تعمل على إبطاء نمو وتكاثر الخلايا السرطانية في الجسم.
2. حماية الكبد
لقد وجدت الدراسات أن استخدام بذور البابايا يمكن أن يحمي ويعزز صحة الكبد ، وخاصة من الضرر الناجم عن تناول الباراسيتامول.
3. قيمة غذائية عالية
تحتوي بذور البابايا على مجموعة من القيم الغذائية المهمة والمفيدة لصحة الإنسان لأنها:
- وهو غني بالبوليفينول والفلافونويد ، وهما من مضادات الأكسدة القوية.
- يحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة مثل حمض الأوليك.
- يحتوي على مستويات ألياف غذائية جيدة.
4. تقليل مخاطر الإصابة
من فوائد بذور البابايا أن استخدامها يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى المختلفة ، وخاصة الالتهابات الفطرية.
توصلت دراسة علمية إلى وجود علاقة بين استخدام مستخلص بذور البابايا والوقاية من بعض الفطريات ، مثل:أسبرجيلوس، فلافوس).
5. إزالة السموم من الجسم
من أهم فوائد بذور البابايا دورها في تطهير الجسم من السموم ، حيث تحتوي هذه البذور على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية.
تعمل البذور أيضًا على تعزيز صحة الكلى لتنقية الجسم وتصفية السموم.
6. يعزز صحة الجهاز الهضمي
كما ذكرنا ، فإن بذور البابايا غنية بالألياف الغذائية الهامة ، والتي يمكن أن تحسن وظيفة الجهاز الهضمي وتعززها.
هذا يعني أن استهلاكه يمكن أن يحميك من الإمساك ويقلل من الإمساك في حالة الإصابة ، ويمكن أيضًا أن يحسن عملية الهضم في جسمك.
7. فوائد أخرى لبذور البابايا
بالإضافة إلى ذلك فإن استخدام بذور البابايا يساعد في:
- يحمي البشرة من مشاكل الشيخوخة.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- حماية الكلى وتقوية عملها.
عيوب استخدام بذور البابايا
على الرغم من الفوائد الصحية لبذور البابايا ، إلا أنه من المهم معرفة أن لها بعض الآثار الجانبية ، وأهمها آثارها على خصوبة الرجل ، حيث وجدت بعض الدراسات العلمية أن تناول الكثير من بذور البابايا يمكن أن يؤثر سلبًا على الخصوبة.
تم العثور على الاستهلاك المفرط لبذور البابايا يسبب مشكلة تسمى فقد النطاف ، والتي تنطوي على انخفاض عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا بذور البابايا: ما هي أهم فوائدها الصحية؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️