بذور القطن لتخفيف الوزن: وصفة فعالة أم لا؟
بذور القطن لتخفيف الوزن: وصفة فعالة أم لا؟
يعرض لكم موقع ArabWriters بذور القطن لتخفيف الوزن: وصفة فعالة أم لا؟
بذور سيلليوم (لسان الحمل) أو ما يسمى بالسباجول هي بذور غنية بالألياف الغذائية ، قابلة للذوبان في الماء ، فعند تعرض هذه البذور للماء تخرج مادة هلامية من الداخل لتغطي البذور ، فيزداد حجم البذور 10 مرات.
دعونا نتعرف على الحقائق التالية حول بذور السيليوم لفقدان الوزن وفوائدها في إنقاص الوزن.
فوائد السيليوم لفقدان الوزن: دراسات علمية ذات نتائج متضاربة
نظرًا للتركيب الفريد لهذه البذور وقدرتها على أن تصبح هلامية عند ملامستها للماء ، تعد بذور سيلليوم أحد الأطعمة الطبيعية التي تعمل على تليين الأمعاء ، كما أن بذور سيلليوم لها العديد من الفوائد المحتملة الأخرى ، مثل استخدام قشور السيليوم لإنقاص الوزن. .
وفقًا لبعض الدراسات ، فإن تناول بذور السيليوم وقشور السيليوم على وجه الخصوص يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن الزائد ، وذلك على النحو التالي:
- أظهرت دراسة أن تناول بذور وقشور السيليوم قبل الإفطار والغداء قد يساعد في تقليل الجوع وتناول طعام أقل بين الوجبات.
- أظهرت دراسة أن تناول مجموعة من الأشخاص المصابين بداء السكري والتي تضمنت مكملات سيلليوم منتظمة تحتوي على أطعمة غنية بالألياف لعدة أسابيع ساعد في خفض مؤشر كتلة الجسم مع تحسين مستوى السكر في الدم والأنسولين.
ومع ذلك ، في حين أظهرت الدراسات المذكورة أعلاه نتائج مشجعة ، فإن الدراسات الأخرى التي تفحص فوائد بذور سيلليوم لفقدان الوزن قد أسفرت عن نتائج سلبية ، كما هو موضح أدناه:
- ووجدت أن إعطاء مجموعة من مرضى الكبد غير الكحولي مكمل غذائي يحتوي على مستخلص سيلليوم لعدة أسابيع لم يكن له أي تأثير على وزن الجسم أو مؤشر كتلة الجسم.
- من خلال فحص نتائج ما يقرب من 22 تجربة علمية مصممة لفحص تأثير بذور لسان الحمل على وزن الجسم ، أظهرت النتائج أن البذور لم يكن لها تأثير معنوي على كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم.
كيف يمكن أن تساعدك بذور السيليوم على خسارة الوزن الزائد؟
تُعزى الفوائد المحتملة لبذور السيليوم لفقدان الوزن إلى حقيقة أن هذه البذور تحتوي على عناصر مغذية قد تساعد في:
- يثبط الشهية: عندما تأكل بذور سيلليوم ، تشكل هذه البذور مادة تشبه الهلام في أمعائك تساعد على إبطاء عملية الهضم وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
- يلين الامعاء ويمنع الامساك والاسهال.
- خفض مستويات الكوليسترول السيئ.
- زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم.
- تنظيم مستويات السكر في الدم.
الآثار الجانبية للسيليوم
على الرغم من تنوع الفوائد المحتملة لبذور السيليوم لفقدان الوزن ، إلا أن استخدام هذه البذور وقشرها قد يسبب بعض الأضرار الصحية ، مثل:
لذا تأكد من استشارة طبيبك قبل التفكير في استخدام سيلليوم لإنقاص الوزن ، لأن بذور سيلليوم قد لا تكون مناسبة للجميع.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا بذور القطن لتخفيف الوزن: وصفة فعالة أم لا؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️