بهذه الخطوات لن تجعلي طفلك ينام

بهذه الخطوات لن تجعلي طفلك ينام

يعرض لكم موقع ArabWriters بهذه الخطوات لن تجعلي طفلك ينام

سيقدم لك الناس الكثير من النصائح بمجرد أن يتلقوا أخبار حملك ، أولها نصيحة النوم الشهيرة: “نم بقدر ما تستطيع” ، “نم قبل أن تنسي” وغيرها من التعليقات التي تضيف إلى قلقنا وعصبيتنا ، لكن بعد أن ولدت اكتشفت أن ذلك لم يكن صحيحًا. نظرًا لأن آلام النوم استمرت فقط في الشهرين الأولين بعد الولادة ، فقد تمكنت بعد ذلك من ترتيب نوم طفلي الصغير بشكل كامل ، لذلك قررت مشاركة تجربتي مع كل أم جديدة ، فإن الطفل لا ينام ليلاً ، إذا لقد ابتليت بهذه المشكلة لفترة طويلة ، لا تيأس ، لأن الأطفال مختلفون ، والمواقف مختلفة ، وحاولوا وستأتي النتائج.

تعرف على 5 خرافات حول نوم الطفل يجب ألا تصدقها

كيف ينام الاطفال

ليس من السهل جدولة نوم الطفل ، فقد بكيت طوال الليل أتمنى أن تكون والدتي بجانبي ، وكان طفلي ينام أثناء النهار ويستيقظ في الليل. في الليل ، كان الأمر صعبًا في البداية ، امتنعنا عن الخروج ليلا حتى أصبح نومه تحت السيطرة ، بعد أكثر من شهر من الجهد والعمل الجاد ، وكرست نفسي للحياة اليومية ، تمكنت أخيرًا من ترتيب نوم صغيرتي لقد أصبحت أكثر حظًا في أن أمضي وقتًا خاصًا بالنسبة لي ، فطفلي الصغير يحتاج إلى 14 ساعة من النوم ولا يحتاج جسدي. نمت لأكثر من ست ساعات وعدت إلى هوايتي المفضلة.

• الفرق بين الليل والنهار في العلم: لا يولد الأطفال ولديهم القدرة على التمييز بين الليل والنهار ، ومهمتك الأولى هي تعليمه التمييز بينهما. افتح النوافذ أثناء النهار حتى يتمكن طفلك من رؤية الضوء في الخارج. املأ يومك بالنشاط والحركة والصوت ، والعكس في الليل. قم بتعتيم الأنوار في جميع أنحاء المنزل وتحدث بصوت منخفض وتجنب تشغيل التلفزيون. حتى يدرك طفلك أن هناك حياة وحركة أثناء النهار ونوم وسكون في الليل.
• ضعه ينام بالليل: إذا كان طفلك ينام أثناء النهار ويستيقظ ليلاً ، فقم بإيقاظه مبكرًا بنصف ساعة كل يوم للسماح لساعة جسمه بالتكيف وتعود على النوم ليلاً ، فإن نظامك اليومي الذي يتبع الخطوة الأولى سيساعدك ، يحتاج طفلك وقت طويل لتغفو بشكل منتظم ، لكن تذكري أنه من المفيد الشعور بالتعب ، يحتاج طفلك إلى النوم ليلاً من أجل نموه وصحته وسلامته العاطفية ، وأنت بحاجة إلى وقت خاص لنفسك ، وأنت تقضي زوجك ليلة هادئة.
• لتعيين وقت نوم محدد: حدد وقتًا محددًا والتزم به ، وابدأ روتين النوم ، وأخبره أنه عندما يحين هذا الوقت ، يجب تقليل الإضاءة في المنزل ، ويجب إيقاف تشغيل التلفزيون ، ويجب تطبيق الخطوات في روتين النوم ، ويفضل ليس الساعة 8 بعد الظهر. حاولي ألا تدعي طفلك يأخذ قيلولته الأخيرة بعد الساعة 4 مساءً حتى يتمكن من النوم بهدوء في الليل.
• ضع روتينًا للنوم: يحتاج الأطفال الصغار إلى عادات منتظمة لمساعدتهم على تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ. اكتشف ما الذي يساعد طفلك على الاسترخاء والهدوء ، واختر الروتين المناسب له ، وابدأ في تطبيق روتين وقت النوم اليومي حتى يعتاد طفلك عليه.
• يحاول تثبيت العين: تعتبر هذه الطريقة من أقدم تقنيات التنويم المغناطيسي وأكثرها فاعلية حيث يمكن أن تجعل طفلك ينام في بضع دقائق وتتضمن إمساك جسم أعلى من عيني الطفل لجذب قوة انتباهه ، ستلاحظين أنه سيبحث عن كثب في الشيء لفترة ثم يبدأ في إغلاق عينيه ، في الواقع عندما تنظر عين المرء إلى شيء ما لفترة طويلة ، فإنها تتعب وتنغلق تلقائيًا ، ولكن كن حذرًا عند استخدام الطريقة حتى لا تضع الجسم في مكان مرتفع جدًا أو قريبًا جدًا من وجه الطفل ، لأن النظر إليه قد يجعل عيني الطفل غير مرتاحة.
• حاول تمرير اليدين: إن جعل طفلك ينام أسلوبًا رائعًا ، كل ما عليك فعله هو وضع يدك في دائرة حول وجه طفلك ، مما قد يسبب بعض الانزعاج لعينيه حيث يتعين عليه فتح عينيه وإغلاقها في كل مرة. مرر يدك بجانبها ، وللحصول على نتائج أفضل ، ابدأ في تحريك يدك بشكل أسرع ، ثم مررها ببطء عدة مرات ، وهكذا.
• حاول تشغيل المروحة: يمكن أن يساعد تشغيل المروحة في إسكات الأصوات الخارجية ومساعدة طفلك على النوم بشكل أسرع وأعمق.
• جرب تحريك الطفل: تعرف الكثير من الأمهات هذه الحيلة ولكنهم يخطئون في اهتزاز رأس طفلهم ، الأمر الذي عادة ما يجعل الطفل ينام ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى بعض المضاعفات الصحية على المدى الطويل. أفضل طريقة لتحريك طفلك هي هز ظهره عندما يكون مستلقياً على مرفقيك.

اقرئي أيضًا: كيف أحافظ على عادات نوم طفلي مع والدته أو حماته؟

غالبًا ما يستيقظ طفلي ليلاً لإرضاعه ، فما الحل؟

إذا كان طفلك لا ينام لفترة طويلة أو يستيقظ ليلاً ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:

• اجعله يفطم اللهاية: إذا كان طفلك ينام على اللهاية ، يجب أن تفطميه لأنه بالتأكيد سوف يستيقظ في كل مرة تسقط فيها اللهاية من فمه ، وبغض النظر عن الضرر المعروف ، فإن إبقاء طفلك صامتًا ليس هو الطريقة الصحيحة للذهاب.
• استخدام المؤثرات الصوتية أثناء نومه: لقد جربت الكثير من الأمهات هذه الحيلة وأثبتت فعاليتها. النوم مرة أخرى ، طريقة رائعة لجعل الطفل ينام ليلاً ، وعادة ما بمجرد أن يستيقظ ويسمع هذا ، سوف ينام مرة أخرى ، لكن لا تبكي ولكن ابعده عن رأسه وأذنيه.
• عندما يبدأ في البكاء ، لا تركض إليه: عندما يبلغ طفلك من العمر 4 أشهر ويستيقظ عدة مرات في الليل ولم تتغير عادات نومه ، يجب أن تتركيه بمفرده لفترة من الوقت ولا تندفع إلى سريره بمجرد أن يبكي ، فربما لا يفعل ذلك. لديك أي شيء للعودة للنوم ، واندفع إليه بمجرد أن يسمع صوته وسوف يستيقظ. لقد اعتاد على ذلك ، ولكن دعه ينتظر خمس دقائق ومن الممكن أن يعود وينام مرة أخرى بدون تدخلك.
• تجنبي حمل طفلك لفترات طويلة عندما تستيقظ ليلاً: هناك عادة أخرى لإيقاظ الأطفال وهم يبكون ليلاً وهي الإمساك بهم كلما بدأوا في البكاء. بعد تركه لبضع دقائق ، إذا استمر في البكاء ، تقدم إليه وربت عليه لتهدئته وهو يبكي. لا تجلس على ظهرك لئلا يعتاد على هذه الطريقة في المستقبل.
• أعطه حمامًا ساخنًا قبل النوم: تعمل هذه الطريقة مع العديد من الأطفال قبل سن الواحدة. يساعد الماء الدافئ في الليل الجسم على الدخول في حالة من الاسترخاء والرغبة في النوم. من المهم الحفاظ على روتين هادئ وإضاءة خفيفة في المنزل مع الحفاظ على دفء طفلك حتى يكون مستعدًا للنوم.
• بعد ستة أشهر ، يمكنه النوم مع دمية مفضلة بجانبه: وجود الدمية المفضلة للطفل معه يعزز إحساسه بالأمان والصداقة مع الشيء الخاص به. سوف يكبر معه ، ويحبه ، ويكون أصدقاء ، ويمكنه وضع أي شيء حول الطفل لاحقًا. في عمر ستة أشهر ، يمكن أن يمتص بشكل أفضل.
• التغذية ليلا بعد مقدمة الطعام: بعد ستة أشهر ، يمكن للطفل أن ينام ست ساعات متواصلة في الليل دون إرضاع. العمر ليس نتيجة الجوع ، بل يلجأ الطفل إلى الرضاعة الطبيعية لعدة أسباب منها رغبته في الأمان ووجود الأم المستمر ، وهو ما يمكن تحقيقه بطريقة مختلفة عن الرضاعة الطبيعية ، بحيث يعرف الطفل أن الرضاعة الطبيعية فقط الجوع.

اقرئي أيضًا: 3 تطبيقات تكشف سبب بكاء طفلك .. قومي بالتنزيل الآن

محاولة جعل طفلك ينام إن تنظيم نوم طفلك ليس مستحيلاً ولكنه مهمة طويلة تتطلب الكثير من الصبر والالتزام والتصميم ، لذلك لا تيأس ، ابق مع طفلك بغض النظر عن المدة التي يستغرقها ذلك ، من فضلك لا تفعل. ر …

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا بهذه الخطوات لن تجعلي طفلك ينام

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️