لكن اذا الإفراط في تناول زيت الزيتون على معدة فارغة أو في حالة الإصابة بعض الأمراض التي تتأثر سلباً بزيت الطهيإذن ، فيما يلي أبرز الأضرار الناجمة عن زيت الزيتون على معدة فارغة:

زيت الزيتون والأمراض المرتبطة بالدهون المشبعة

توفر ملعقة كبيرة من زيت الزيتون 120 سعرة حرارية وتحتوي على 14٪ دهون مشبعة ، لذا فإن الإفراط في تناول زيت الزيتون على معدة فارغة يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والسمنة وأمراض القلب والسكتة الدماغية وسرطان الثدي والقولون.

زيت الزيتون والأمراض المصاحبة للدهون المتحولة

في معظم الأحيان ، يتم تكرير زيت الزيتون البكر أو هدرجة جزئياً تحت تأثير درجات الحرارة والضغط المرتفعين ، مما يؤثر على جودة وتكوين زيت الزيتون ويقلل من محتوى أوميغا 3 فيه.

من ناحية أخرى ، قد يؤثر الاستهلاك المفرط لزيت الزيتون سلبًا على مستويات الكوليسترول من خلال رفع مستويات الكوليسترول الضار وخفض مستويات الكوليسترول الجيد ، وهي عوامل تتضافر مع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل.

زيت الزيتون ومرض السكري

على الرغم من أن زيت الزيتون يساعد على زيادة حساسية الخلايا للأنسولين ، وبالتالي يقلل من تطور مرض السكري ، في بعض الأحيان ، إذا تم تناوله بشكل زائد ، فقد يصبح أحد مخاطر تناول زيت الزيتون على معدة فارغة بسبب زيادة مخاطر تناول زيت الزيتون على معدة فارغة. نقص السكر في الدم الشديد.

زيت الزيتون وارتفاع ضغط الدم

الاستهلاك المفرط لزيت الزيتون على معدة فارغة قد يؤثر سلبًا على مستويات ضغط الدم ، ويخفض ضغط الدم عن المعدل الطبيعي ، وفي الحالات الشديدة يزيد من خطر الإصابة بالدوخة أو الإغماء أو السكتة الدماغية أو الفشل الكلوي.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

زيت الزيتون وخطر العدوى

يزيد استهلاك الكثير من زيت الزيتون على معدة فارغة من خطر تنشيط الالتهاب في الجسم بسبب زيادة محتوى حمض الأوليك ، والذي بدوره ينشط الالتهاب.

زيت الزيتون وأمراض الكبد

من أخطر أضرار زيت الزيتون عند تناوله على معدة فارغة والإفراط في تناوله هو زيادة فرص الإصابة بالعدوى أو الانسداد أو تكوين حصوات المرارة بسبب ارتفاع كمية الدهون فيه.

زيت الزيتون وعسر الهضم

قد يؤدي استهلاك الكثير من زيت الزيتون على معدة فارغة إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي ويزيد من خطر الإصابة بالإسهال بسبب خصائصه الملينة.

التفاعلات الدوائية مع زيت الزيتون

نظرًا لأن العديد من الأدوية يتم تناولها في الصباح على معدة فارغة أو بعد الوجبات ، فإن التفاعل الدوائي بين زيت الزيتون والأدوية هو أحد مخاطر صيام زيت الزيتون.

يتفاعل زيت الزيتون مع الأدوية التالية:

الأدوية الخافضة للسكر في الدم: قد يزيد زيت الزيتون من خطر الإصابة بنقص السكر في الدم الشديد.
الأدوية الخافضة للضغط: قد يزيد زيت الزيتون وتناول الأدوية الخافضة للضغط من خطر الإصابة بانخفاض ضغط الدم الشديد.
الأدوية المسيلة للدم: يمكن أن يؤدي تناول المسيلات بزيت الزيتون إلى زيادة خطر النزيف ، لذا كن حذرًا.

فوائد تناول زيت الزيتون على معدة فارغة

بعد أن أظهرنا أهم أضرار زيت الزيتون على الريق ، تجدر الإشارة إلى أهم فوائد تناول زيت الزيتون باعتدال ، ومنها:

تعزيز صحة القلب.
تخفيف الاكتئاب والقلق.
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
تعزيز صحة الكبد.
يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.
ينظم عمل الجهاز الهضمي ويقلل من الإمساك.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تأثير زيت الزيتون على الصيام

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️