تأكل النساء الحوامل الكبد في الأشهر القليلة الأولى
تأكل النساء الحوامل الكبد في الأشهر القليلة الأولى
يعرض لكم موقع ArabWriters تأكل النساء الحوامل الكبد في الأشهر القليلة الأولى
إذا كنت في الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، فلا بد أنك سمعت العديد من التحذيرات حول مخاطر تناول أطعمة معينة ، وخاصة الكبد ، لأنها قد تسبب العديد من المشاكل الصحية لك ولجنينك. في هذا المقال نتحدث عن مخاطر تناول المرأة الحامل للكبد في الأشهر القليلة الأولى؟
اقرأ أيضًا: أفضل المشروبات للحوامل
مخاطر تناول النساء الحوامل للكبد في الأشهر القليلة الأولى
تعد أطعمة الكبد المتنوعة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان ، لكن عددًا كبيرًا من الدراسات أظهر أن الاستهلاك المفرط ، خاصة في الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، قد يضر بالجنين ويسبب تشوهات خلقية للجنين ، وذلك بسبب لزيادة مصادر فيتامين أ المنتج في الجسم عند الحيوانات ، قد يؤدي تناوله إلى حدوث تشوهات خلقية.
يوجد نوعان من فيتامين أ النوع الأول مشتق من الخضار والفاكهة وهي مفيدة جدا للجسم ولا تسبب أي خطر على الجنين والنوع الثاني الريتينول مشتق من مصادر حيوانية مثل الكبد والأحمر. اللحوم والحليب ومشتقاته.
ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) أن كبد البقر يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين (أ) تتجاوز احتياجات جسم الإنسان ، ونسبة فيتامين (أ) الحيواني في جسم المرأة الحامل تتجاوز المستوى الطبيعي ، مما قد يسبب تسمم الحمل وتشوه الجنين. .
نصائح للحفاظ على سلامة الجنين عند تناول الكبد
يحتوي الكبد على البروتين والعناصر الغذائية المفيدة مثل حمض الفوليك والحديد وفيتامين “أ” التي تحتاجها المرأة الحامل. فهو يعكس قوة جهازها المناعي ويمنع فقر الدم ، لذا فإليك النصائح التالية للحفاظ على سلامة الكبد أثناء الحمل أمرًا جيدًا لتأثير الجنين:
- تجنب تناول الكبد النيء وغير المطبوخ جيدًا.
- تأكد من طهي الكبد جيدًا قبل تناول الطعام للتأكد من خلوه من البكتيريا والفيروسات والبكتيريا.
- تناولي الكبد مرة أو مرتين شهريًا على الأكثر خلال فترة الحمل لتجنب الآثار الجانبية الناتجة عن تناول الكبد.
طعام جيد للحوامل
التغذية أثناء الحمل هي أحد الجوانب المهمة التي يجب الانتباه إليها. لا تشاركي في الاقتراحات الشائعة ، مثل تناول المزيد من الطعام. يمكن الحصول على البروتينات والفيتامينات والمعادن النباتية والحيوانية بشكل أساسي من الخضار والفواكه ، بالإضافة إلى الدهون الصحية وأوميغا 3 في الأسماك والمكسرات.
فيما يلي بعض أهم الأطعمة التي يجب أن تأكليها أثناء الحمل:
- الخضار الورقية ، مثل السبانخ والجرجير.
- الفواكه وخاصة مصادر فيتامين ج مثل الليمون والبرتقال والجوافة.
- بيضة.
- سمك السالمون؛
- بطاطا حلوة.
- فاصوليا
- اللحوم البيضاء في الدواجن والأسماك.
- معجنات القمح الكامل.
اقرأ أيضًا: 12 نوعًا من الوجبات الخفيفة التي لا غنى عنها للحوامل في الأشهر القليلة الأولى
شاهد هذا الفيديو: التغذية الصحية للحامل.
https://www.youtube.com/watch؟v=NpGyd-TFmiY
أغذية ضارة بالحوامل في الأشهر القليلة الأولى
تعتبر التغذية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مهمة جدًا لصحتك وصحة جنينك ، تمامًا كما يوصى ببعض الأطعمة للحوامل ، هناك أطعمة أخرى يجب تجنبها تمامًا. يتم بطلان النساء الحوامل اللواتي يفهمن قائمة الطعام في الأشهر القليلة الأولى.
بعد معرفة مخاطر أكل الكبد للحامل في الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، يجب الانتباه إلى أهمية التغذية ، وأهمية الأكل الصحي ، والابتعاد عن كل ما يضر بالجسم ، لأن أي شيء تأكله سيؤثر. الجنين.
يمكنك الآن استخدام تطبيق Nine Months لتتبع حملك كل أسبوع.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- لأجهزة Apple iOS ، يرجى التنزيل من App Store الآن
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا تأكل النساء الحوامل الكبد في الأشهر القليلة الأولى
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️