تخلص من آلام الجيوب الأنفية بهذه الطرق
تخلص من آلام الجيوب الأنفية بهذه الطرق
يعرض لكم موقع ArabWriters تخلص من آلام الجيوب الأنفية بهذه الطرق
من أكثر الأمراض المزعجة وخاصة في فصل الشتاء ، الجيوب الأنفية ، والتي يمكن أن تجعلنا نشعر بالدوار وعدم الانتباه والعطس المستمر ، وكذلك الشعور الدائم بالتوتر وعدم القدرة على التنفس ، وقد يمتد في الحالات المزمنة الدوخة ، لذلك إذا كان تشخيصك هو إصابتك بمرض الجيوب الأنفية ، فيجب أن تتعرف على هذه النصائح للمساعدة في تقليل آثاره.
ما هي الجيوب؟
الجيوب الأنفية عبارة عن تجاويف صغيرة مملوءة بالهواء في الجمجمة. وهذه الجيوب الأنفية مغطاة بغشاء مخاطي وردي رقيق يساعد على ترطيب الهواء أثناء التنفس. ويتفاقم التهاب الجيوب الأنفية بسبب فيروسات البرد والإنفلونزا في الشتاء وفي الربيع تسبب الحساسية. ملتهبة.
نصائح لتقليل الأعراض المصاحبة لالتهاب الجيوب الأنفية:
1. مياه الشرب:
يساعد الماء في منع تكون المخاط اللزج ويقلل من احتقان الأنف ، مما يسمح للبكتيريا بالنمو في ممرات الجيوب الأنفية ويؤدي إلى زيادة الالتهاب.
2. السائل الساخن:
تعمل المشروبات السائلة الساخنة على تخفيف التهاب الحلق ومواجهة نقص السوائل الذي يصاحب نزلات البرد غالبًا.
3. الضغط الساخن:
تعمل هذه الضغطات على تدفئة منطقة الجيوب الأنفية والحفاظ على درجة الحرارة لمنع تكون المخاط وتقليل التعرض للبرد.
4. وسادة مقعد مرتفعة:
يمكن أن يساعد النوم على وسادة مرتفعة في تقليل التهاب الجيوب الأنفية لأن الرأس المرتفع يساعد الجسم على التخلص من الالتهاب والإفرازات التي تسبب الاحتقان.
5. الغرغرة:
يمكنك استخدام الماء الفاتر بعد خلط قليل من الملح في غسول الفم لأن هذا المزيج يساعد في ترطيب الحلق الملتهب ، كما يمكنك الغرغرة بمزيج من العسل والليمون.
6. تنظيف الأنف بشكل صحيح:
يمكن أن يساعدك تنظيف أنفك في إزالة المخاط اللزج ، مما يقلل من التعرض للبكتيريا ونمو الميكروبات ، ولكن لتنظيف أنفك بشكل صحيح ، أغلق فتحة واحدة وصرف المخاط من الأخرى ، ولا تستخدم الأنسجة المستعملة أكثر من مرة.
المؤلف: هربا سلامة
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا تخلص من آلام الجيوب الأنفية بهذه الطرق
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️