تسكين آلام الدورة الشهرية بسرعة

تسكين آلام الدورة الشهرية بسرعة

يعرض لكم موقع ArabWriters تسكين آلام الدورة الشهرية بسرعة

عندما تعاني المرأة من عسر الطمث وعسر الطمث ، فإنها تبحث عن طريقة سريعة وفعالة للتخلص من هذه الآلام المزعجة ، لذلك سنخبرك بكيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية بسرعة بالطرق التالية:

العلاجات المنزلية للتخفيف السريع من تقلصات الدورة الشهرية

فيما يلي أبرز الطرق للتخفيف السريع من آلام الدورة الشهرية في المنزل:

• تدليك البطن بزيت السمسم

يحتوي زيت السمسم على حمض اللينوليك المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام البطن والالتهابات.

تدليك أسفل البطن بزيت السمسم بحركات دائرية لمدة 10 دقائق على الأقل لتحقيق التأثير المطلوب.

يمكن استخدام بعض الزيوت الأخرى لتسكين الألم ، مثل:

• زيت اللافندر الأساسي.
• زيت المريمية العطري.
• زيت البردقوش العطري.

يمكن لجميع الزيوت أن تعمل وتساعد على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية بسرعة ، ولكن يجب عليك شرائها من مصادر موثوقة للتأكد من أنها طبيعية 100٪ ولن تؤثر على الجلد.

• اشرب الحلبة المنقوعة في الماء

للحلبة العديد من الفوائد الصحية للجسم ويمكن استخدامها لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية المزعجة.

استخدم الحلبة للتسكين السريع لآلام الدورة الشهرية ، وينصح بنقع بذور الحلبة في الماء المغلي لمدة 12 ساعة ، ثم ترشيحها وشربها.

• اشرب شاي الزنجبيل والفلفل الأسود

يمكن أن يقلل الزنجبيل بشكل فعال من مستوى البروستاجلاندين الذي يسبب آلام الدورة الشهرية ، ويمكن أن يعالج الدورة الشهرية غير المنتظمة.

للحصول على المزيد من الفوائد ، يوصى بإضافة الفلفل الأسود إلى الزنجبيل وتناول هذا المشروب أثناء فترة الحيض

• تناول بذور الكمون

يمكن استخدام بذور الكمون للتسكين السريع لآلام الدورة الشهرية وتقليل أمراض الجهاز الهضمي التي قد تصيب النساء أثناء فترة الحيض.

يمكن الحصول على فوائد بذور الكمون عن طريق تناول ملعقة صغيرة من الكمون مع كوب من الماء ، أو غليها وشرب المشروب الناتج عنها.

• ضغط ساخن على البطن

تعتبر الكمادات الساخنة وسيلة فعالة لتسكين الآلام وتقلصات البطن ، خاصة أثناء الدورة الشهرية.

يمكنك استخدام وسادة تدفئة مصممة لهذا الغرض ، استخدم زجاجة أو منشفة من الماء الدافئ للنقع في الماء الساخن بدرجة حرارة يمكن أن يتحملها بطنك ، ويمكن للمرأة أن تأخذ حمامًا دافئًا لتخفيف الألم.

• رياضات

تواجه العديد من النساء صعوبة في ممارسة الرياضة قبل الدورة الشهرية أو خلالها ، ولكن قد تساعد التمارين الرياضية في تخفيف الألم لأنها تزيد من إفراز هرمون الإندورفين في الجسم.

يوصى باختيار الأنشطة البدنية المعتدلة ، مثل: المشي وتجنب التمارين الشاقة.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر ممارسة اليوجا وسيلة فعالة للتخفيف السريع من تقلصات الدورة الشهرية لأنها تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر.

• اشرب أنواع شاي أعشاب مختلفة

قد يساعد شرب بعض المشروبات العشبية في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.

يُنصح بتناول شاي البابونج ومشروبات النعناع للتسكين السريع لآلام الدورة الشهرية ؛ لأنها تساعد على تهدئة الجسم ، ويمكن أيضًا استخدام مشروبات بذور الشمر لتسكين الألم.

الطرق الطبية للتسكين السريع لآلام الدورة الشهرية

كثير من النساء لا يحببن الأساليب الأسرية ويبحثن عن حلول طبية ، لذلك فإليك مجموعة من طرق الإغاثة السريعة لتقلصات الدورة الشهرية ، وهي كالتالي:

• اقراص المسكنات ومن اهمها:
  • أسبرين.
  • ايبوبروفين.
  • باراسيتامول.
• حقن المسكنات ، فهي تعمل بشكل أسرع من الأقراص.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تسكين آلام الدورة الشهرية بسرعة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️