تعرفي على الأطعمة الضارة للحوامل

تعرفي على الأطعمة الضارة للحوامل

يعرض لكم موقع ArabWriters تعرفي على الأطعمة الضارة للحوامل

تشارك المرأة الحامل في الطعام الذي تتناوله ، فبعض الأطعمة يمكن أن تسبب تسممًا غذائيًا ، وقد لا تضر بالمرأة الحامل ، ولكنها قد تضر بالجنين.

تُنصح النساء عمومًا بتجنب إخراج الطعام من الثلاجة لمدة ساعتين في الطقس البارد أو لمدة ساعة في الطقس الحار.

فيما يلي شرح لأهم المعلومات عن الحميات الغذائية التي تضر المرأة الحامل:

يمكن أن يؤذي تناول الطعام المرأة الحامل

هناك بعض الأطعمة التي ربما تكون المرأة قد اعتادت تناولها قبل الحمل دون آثار ضارة ، ولكن في حالة الحمل قد تسبب مشاكل للجنين.

1. اللحوم غير المطبوخة جيدا

يجب على النساء الحوامل تجنب اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا لتجنب خطر الإصابة بداء المقوسات ، بما في ذلك:

• سجق و لحم مفروم غير مطبوخ جيدا.
• لحم الخنزير المقدد الخام مثل السلامي والسجق وما إلى ذلك.

يمكن تناول لحم البقر والدجاج بعد طهيهما لعدم وجود أثر للحوم والدم.

2. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ

ينصح النساء الحوامل بتجنب الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ ، لأنها قد تزيد من مستويات فيتامين أ في الدم وتسبب ضررًا للجنين. في:

• الكبد ومنتجاته من أي مصدر حيواني مثل معجون الكبد ونقانق الكبد.
• بعض المكملات الغذائية: تحتوي على فيتامين أ أو زيت كبد سمك القد أو أطعمة غنية بفيتامين أ.

3. منتجات الألبان غير المبسترة

تعتبر منتجات الألبان غير المبسترة ، التي يتم الحصول عليها مباشرة من المزارعين أو مربي الماشية ، خطرة على النساء الحوامل ، وإذا لم يكن هناك خيار آخر ، فيجب طهيها قبل الاستهلاك لتجنب داء المقوسات أو داء الليستريات.

من الواجب ان تتجنب:

• جبن طري متعفن.
• حليب البقر أو الماعز أو الغنم غير المبستر.
• جبنة زرقاء؛
• أي منتج يحتوي على حليب غير مبستر مثل جبن الماعز الطري.

يمكنك تناول جميع منتجات الألبان المبسترة والجبن الطري المبستر وجميع أنواع الجبن الصلب.

4. أنواع معينة من المأكولات البحرية

يجب اختيار المأكولات البحرية بعناية أثناء الحمل. هناك عدة أنواع يجب تجنبها ، مثل:

• الاسماك الملوثة بالزئبق: مثل سمك القرش والماكريل وسمك أبو سيف وسمك القرميد وبعض الأسماك المستخدمة في أطباق السوشي والتونة المعلبة يوصى بها أيضًا لأن تناول الأسماك الملوثة بالزئبق يمكن أن يسبب تلفًا في الدماغ وتأخرًا في النمو لدى الأطفال.
• الأسماك المعرضة للملوثات الصناعية: وتشمل الأمثلة السلمون ، والباس المخطط ، والسمك الأزرق والأسماك الأخرى التي يتم اصطيادها من البحيرات والأنهار الملوثة بمواد كيميائية مثل مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور.
• المحار: يوصى بتجنبها تمامًا أثناء الحمل لأنها قد تنقل العديد من الأمراض إليك ، وبينما يمكن أن يقلل طهي المحار من انتشار الأمراض ، لا يزال خطر الإصابة بالأمراض التي تنقلها الطحالب قائمًا.
• المأكولات البحرية المدخنة: يجب تجنب المأكولات البحرية المدخنة أو المبردة لأنها قد تؤدي إلى الإصابة بعدوى الليستيريا.

5. أطعمة أخرى

هناك العديد من الأمثلة الأخرى للأنظمة الغذائية التي تضر بالمرأة الحامل ، ومنها:

• بيضة: تجنب البيض غير المطبوخ. يعمل بياض البيض وصفار البيض بجد لتجنب احتمالية الإصابة بعدوى السالمونيلا. يجب تجنب أي أطعمة تحتوي على البيض النيئ ، مثل المايونيز.
• السلطات: قد تكون الخضروات المعبأة أو سلطات الفاكهة ملوثة بالليستيريا ، لذا تأكد من غسل الفواكه والخضروات جيدًا قبل تناولها.
• بات: وهي عبارة عن فطائر مصنوعة من عجينة ممزوجة بحشوات سواء كانت خضروات أو لحومًا ، وينصح بتجنبها المرأة الحامل لأنها قد تسبب مرض الليستريات.
• الفول السوداني: لا يحظر الاستهلاك المعتدل سواء كان الفول السوداني أو المنتجات التي تحتوي عليه مثل زبدة الفول السوداني ولكن إذا كنت تعاني من الحساسية فمن المستحسن تجنبها تماما.
• بوظة: تجنب الآيس كريم المقلية أو المصنوعة آليًا ، حيث يمكن أن تؤكل العبوات المجمدة بينما تظل باردة.
• برعم: لا ينصح بأشياء مثل براعم البروكلي ، براعم الفصفصة ، براعم الفاصوليا ، ما لم يتم طهيها جيدًا.

المشروبات التي يجب تجنبها

بالإضافة إلى الحميات الغذائية الضارة بالمرأة الحامل ، هناك مشروبات ضارة بصحة الجنين ، منها:

• المشروبات المحتوية على الكافيين: نظرًا لأن الكافيين يعبر المشيمة ويصل إلى الجنين ، فلا توجد أدلة كافية لإظهار مدى تأثيره على الجنين ، ولكن يجب تجنب الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل عام.
• شاي اعشاب: هناك القليل من الأدلة على كيفية تأثير أنواع معينة من الأدوية العشبية على نمو الجنين ، حتى تلك التي تم الإعلان عنها على أنها مصنوعة خصيصًا للنساء الحوامل ، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول شاي الأعشاب.
• الكحول: شرب الكحوليات قد يزيد من خطر الإجهاض أو ولادة جنين ميت ، ويمكن أن يصاب الأجنة بمتلازمة الكحول الجنينية ، وهي إعاقة ذهنية وتشوهات في الوجه. لا توجد توصيات محددة للكحول ، لذا يجب تجنب الكحوليات تمامًا.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرفي على الأطعمة الضارة للحوامل

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️