تعرف على أسباب تقلصات الأصابع

تعرف على أسباب تقلصات الأصابع

يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على أسباب تقلصات الأصابع

فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا لتقلصات الأصابع ومعلومات مهمة:

أسباب تقلصات الأصابع

فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا لتقلصات اليد:

• 
  

  تقلص أو تقلص العضلات

تحدث تقلصات الأصابع عادة بسبب التقلصات اللاإرادية لأنها لا تؤدي إلى إرخاء العضلات. عادة ما تكون هذه التشنجات قصيرة ولكنها مؤلمة في بعض الحالات.

• 
  

  الاستخدام المفرط للأصابع

يمكن أن تسبب إجهاد العضلات بسبب بعض الأنشطة التي يمكن أن تزيد من إجهاد العضلات تقلصات في الأصابع ، مثل:

1. لقد كنت أكتب لفترة طويلة.
2. العزف على آلات موسيقية.
3. استخدم شيئًا ما لفترة طويلة واحتفظ به في مكان واحد ، مثل استخدام الهاتف أو القلم.
4. امتدت الأصابع.
5. إصابة رياضية.
6. وضعية النوم غير الصحيحة.

يمكن أن يتسبب الجفاف أحيانًا في حدوث تقلصات في الأصابع. وتشمل الحالات التي تسبب الجفاف التمارين الشاقة في درجات الحرارة المرتفعة والمجهود البدني والإرهاق الذي يسبب تقلصات في الأصابع. ويعتبر عدم شرب كمية كافية من الماء أحد أسباب الجفاف الذي يتسبب في تقلص العضلات وبالتالي ظهوره في أصابع اليد والتشنجات.

• 
  

  الإفراط في الأكل

تناول الكثير من الكافيين وشربه يمكن أن يسبب تقلصات في العضلات وتقلصات في الأصابع.

• 
  

  خلل في المحلول الكهربائي، عدم توازن في المحلول

في بعض الأحيان ، يمكن أن يتسبب عدم توازن الكهارل في حدوث تقلصات في الأصابع.

إنها مواد في الجسم تساعد في الحفاظ على وظائف الجسم مثل: نشاط الأعصاب والعضلات ، ودرجة حموضة الدم ، وضغط الدم ، وإصلاح الأنسجة ، وعندما تكون هذه المواد غير متوازنة ، يمكن أن تسبب تقلصات وتشنجات في الأصابع.

• 
  

  ضعف الدورة الدموية

يمكن أن يسبب ضعف الدورة الدموية في بعض الأحيان تقلصات في أصابع اليد ، مما يؤدي إلى عدم كفاية تدفق الدم إلى الجسم ، مما قد يؤدي إلى تقلصات وتشنجات في الأصابع.

• 
  

  نقص المغنيسيوم

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم إلى تقلصات وتشنجات عضلية في الأصابع.

• 
  

  التهاب المفصل الروماتويدي

يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي تقلصات في الأصابع لأنه يهاجم خلايا الجسم والمناعة الصحية ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى التهاب المفاصل والألم وتشنجات الأصابع.

• 
  

  داء السكري

يصاب الأشخاص المصابون بداء السكري بحالة تسمى متلازمة اليد الصلبة السكرية ، والتي تسبب عدم الحركة وتشنج الأصابع.

• 
  

  متلازمة النفق الرسغي

تحدث متلازمة النفق الرسغي بسبب ضغط الأعصاب في الرسغ ، مما يسبب الألم والتشنج في الأصابع ، مما يجعلها غير قادرة على الحركة.

العلاج الطبي لتقلصات الأصابع

فيما يلي بعض الأدوية التي يمكن أن تخفف من تقلصات الأصابع:

1. احصل على علاج طبيعي لتخفيف تقلصات اليد وزيادة قوة اليد ومرونتها.
2. استخدم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف التقلصات والتشنجات في أصابعك ، مثل مسكنات الألم.
3. تحدث إلى طبيبك عن الأدوية التي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية ، بما في ذلك تقلصات الأصابع ، حيث قد يوصي بتقليل الجرعة أو التحول إلى دواء آخر.
4. تناول مكملات المغنيسيوم بعد استشارة الطبيب لعلاج نقص المغنيسيوم ومنع تقلصات الأصابع.
5. يمكن أن يمنع التحكم في مستويات السكر في الدم من الإصابة بمتلازمة اليد الصلبة السكري.

الرئيسية نصائح لتشنجات الاصبع

فيما يلي بعض النصائح المنزلية لتخفيف تقلصات الأصابع:

• تمرن في درجات حرارة منخفضة لتجنب الجفاف.
• خذ فترات راحة ، وتجنب الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض ، وقم بعمل تمارين بسيطة لتقوية أصابعك وعضلاتك ، مثل: تمارين الإطالة اللطيفة لتخفيف تقلصات الأصابع ، والتدليك اللطيف للأصابع المشدودة.
• اشرب الكثير من الماء والسوائل لعلاج الجفاف.
• زد من تناولك للخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب الكاملة لزيادة مستويات المغنيسيوم في الدم.
• استخدم ضمادة باردة أو ضع أصابعك في ماء دافئ.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على أسباب تقلصات الأصابع

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️