التين المجفف غني بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية والألياف ، والتي لها العديد من الفوائد الصحية للأطفال. ذكرنا ابرز فوائد التين المجفف للاطفال كالتالي:

1. يعزز عمل الجهاز الهضمي

نظرًا لأن الجهاز الهضمي للطفل في طور النمو والتطور خلال السنوات القليلة الأولى من الحياة ، يمكن أن يوفر التين المجفف الفوائد التالية:

يساعد في التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي التي قد يعاني منها الأطفال.

يساعد في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

من فوائد التين المجفف للأطفال أنه يعتبر ملينًا طبيعيًا لاحتوائه على الكثير من الألياف ، وبالمقارنة مع التين الطازج ، يحتوي التين المجفف على نسبة ألياف أعلى لكل حصة ، مما قد يساعد في الإمساك عند الأطفال.

2. يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن

على الرغم من أن التين المجفف قد يفقد بعض الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء أثناء التجفيف ، إلا أن تركيز المعادن والفيتامينات التي تذوب في الدهون يزداد مع كل حصة.

فيما يلي بعض هذه المعادن وفوائدها للأطفال:

نحاس: يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وامتصاص الحديد وفوائد أخرى.

حديد: يساعد على توصيل الأكسجين إلى خلايا الجسم ، وبالتالي تعزيز قدرة الطفل على التعلم.

المغنيسيوم والكالسيوم: إنه معدن أساسي لعظام قوية.

البوتاسيوم: بالإضافة إلى تحسين أداء العضلات والجهاز العصبي لطفلك ، فهو مصدر رائع للطاقة.

3. له خصائص مضادة للجراثيم

من فوائد التين المجفف للأطفال أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ، والتي قد تساعد في تحسين جهاز المناعة لدى الطفل.

4. يقي الكبد من الأمراض

نظرًا لأن الأطفال أكثر عرضة للإصابة باليرقان والتهاب الكبد ، فإن التين المجفف يوفر الحماية اللازمة للكبد.

5. يحتوي على مضادات الأكسدة

يحتوي التين المجفف على كميات عالية من مضادات الأكسدة والمركبات الفينولية التي توفر الفوائد التالية:

الحماية من العديد من الأمراض.

يحافظ على بشرة الطفل منتعشة.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

وصفة التين المجفف للأطفال

للاستفادة من فوائد التين المجفف للأطفال ، سنذكر بعض الوصفات التي يمكن تحضيرها للأطفال باستخدام التين المجفف:

1. وصفة التين المجفف والتمور

يمكن تحضير وصفة التين بالتمر المجفف للأطفال الذين أنهوا عامهم الأول باتباع الخطوات التالية:

يُطهى حبتان من التين المجفف مع تمر أو اثنتين في قدر مع الحليب أو الماء.

صفي الحليب أو الماء من خلال غربال وقدميه للطفل.

2. هريس التين المجفف

هذه الوصفة للأطفال الذين لم يأكلوا طعامًا صلبًا من قبل ويمكن صنعها على النحو التالي:

انقع حبتين أو ثلاثة من التين المجفف في ماء دافئ.

تُمزج المكونات في الخلاط حتى يتشكل مهروس التين ، ثم يُضاف حليب الثدي أو حليب الثدي إلى الخليط لتحقيق الاتساق المطلوب.

هل هناك اعراض جانبية لتناول التين المجفف للاطفال؟

على الرغم من أن التين المجفف مفيد للأطفال ، إلا أنه قد يسبب بعض المشاكل الصحية للأطفال. فيما يلي بعض هذه الآثار وطرق تجنبها:

1. رد فعل تحسسي

يضاف ثاني أكسيد الكبريت إلى التين للحفاظ على لونه الطبيعي قبل اكتمال عملية التجفيف. قد تسبب هذه المادة ردود فعل تحسسية عند بعض الأطفال ، مثل:

أعراض الربو.

متسرع.

حكة.

لذلك يوصى بشراء التين المجفف العضوي بدون مواد حافظة لتجنب هذا التفاعل.

يجب أيضًا مراعاة الحساسية تجاه الفاكهة المجففة. لذلك من المهم تجربة قاعدة الأيام الثلاثة ومراقبة علامات الحساسية قبل إضافة فاكهة مجففة أخرى أو أي طعام آخر.

2. أمراض الجهاز الهضمي

يمكن أن يسبب التين المجفف عسر الهضم عند الأطفال ، لذلك يفضل نقع التين المجفف في الحليب أو الماء قبل إطعامهم لجعله طريًا وسهل الهضم ، بالإضافة إلى أنه يساعد على امتصاص العناصر الغذائية التي يحتويها.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن التين المجفف يكون ثقيلًا بعض الشيء على معدة الطفل ، لذلك يُنصح بالتأخير بعد أن يكمل الطفل عامًا واحدًا للاستفادة من فوائد التين المجفف للأطفال.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد التين المجفف للأطفال

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️