تعرف على فوائد الجرجير للحوامل

تعرف على فوائد الجرجير للحوامل

يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على فوائد الجرجير للحوامل

الجرجير (خردليحتوي الجرجير على أوراق خضراء داكنة بنهايات مستديرة ، والبعض الآخر مدبب أكثر. يستخدم الجرجير كعشب طبي ومثير للشهوة الجنسية منذ العصور الرومانية القديمة.

يقدم الجرجير العديد من الفوائد الصحية لأنه غني بالعناصر الغذائية وهو إضافة صحية ممتازة لمعظم الأنظمة الغذائية.

يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالخضروات الورقية في الوقاية من المشاكل الصحية ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والسرطان ، ولكن ماذا عن فوائد الجرجير للنساء الحوامل؟

فوائد الجرجير للحامل

نظرًا لأن المرأة الحامل تحتاج إلى تزويدها وجنينها بنظام غذائي غني ومفيد ، فقد يكون الجرجير أحد أهم مكوناته. تشمل فوائد الجرجير للحامل ما يلي:

• ينشط حركة الأمعاء لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في علاج الإمساك عند النساء الحوامل.
• تقليل التورم عند النساء الحوامل لأنه مدر للبول.
• يعزز تكوين الأنسجة عند الأطفال ويمد الجسم بالطاقة ، حيث أنه ضروري لإنتاج الثرومبين ، وهو مركب مسؤول عن تخثر الدم عند النساء الحوامل ، حيث يحتوي على فيتامين ك.
• يقلل من مخاطر الإجهاض ويعزز نضوج المشيمة ويمنع انفصال المشيمة لأنه يحتوي على فيتامين هـ.
• يساعد في محاربة نزلات البرد الموسمية في غضون تسعة أشهر بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
• يساعد في تقليل مخاطر عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين لاحتوائه على حمض الفوليك.
• يساعد في تعزيز صحة الأنسجة وامتصاص الحديد من الطعام لاحتوائه على فيتامين سي.
• يساعد على انقباض العضلات بشكل صحيح ويقلل من الآثار السلبية للصوديوم ، وقد يفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم.

القيمة الغذائية للجرجير

تكمن فوائد الجرجير للحامل في قيمته الغذائية ، حيث يحتوي 100 جرام من الجرجير على ما يلي:

سمين	0.7 جرام
الكربوهيدرات	3.7 جرام
بروتين	2.6 جرام
صوديوم	27 مجم

تشمل الفيتامينات والمعادن الأخرى الموجودة في الجرجير ما يلي:

• الكالسيوم.
• حديد.
• فيتامين هـ
• فيتامين سي.
• فيتامين ك.
• حمض الفوليك.
• البوتاسيوم.
• المغنيسيوم.

مساوئ اكل الجرجير

بعد التعرف على فوائد الجرجير للحامل ، إليك أهم الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها الجرجير على النحو التالي:

1. رد فعل تحسسي

وثقت امرأة تبلغ من العمر 24 عامًا لديها تاريخ من الحساسية ظهرت عليها أعراض تتعلق بالحكة البلعومية والاختناق ، وكذلك تورم الشفتين واللسان ، بعد حوالي 5 دقائق من تناول كمية صغيرة من الجرجير.

2. تراكم نسبة عالية من النتريت

يمكن أن يؤدي التخزين غير السليم لعصائر الخضروات الغنية بالنترات ، مثل الجرجير ، إلى تراكم أنواع معينة من البكتيريا التي تحول النترات إلى نترات ضارة بالجسم ، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة.

3. التفاعلات مع الأدوية

قد يتداخل الجرجير مع الأدوية المضادة للتخثر مثل الوارفارين لأنه يحتوي على نسبة معينة من فيتامين ك الذي يلعب دورًا رئيسيًا في عملية تخثر الدم.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد الجرجير للحوامل

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️