تعرف على فوائد الكزبرة لفقدان الوزن والصحة

تعرف على فوائد الكزبرة لفقدان الوزن والصحة

يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على فوائد الكزبرة لفقدان الوزن والصحة

دعنا نتعرف على ما يلي حول فوائد الكزبرة لفقدان الوزن وفوائدها الصحية الأخرى:

فوائد الكزبرة لخسارة الوزن

تحتوي بذور الكزبرة على عناصر غذائية ومركبات قد تساعد في إنقاص الوزن ، وإليك بعض الدراسات حول فوائد الكزبرة لفقدان الوزن:

• أظهرت دراسة علمية أجريت على مجموعة من النساء أنه بدون تغيير النظام الغذائي أو مستويات النشاط البدني ، فإن تناول حوالي 30 مل من مستخلص الكزبرة لمدة 90 يومًا قد يساعد في ما يلي:

  • فقدان الوزن.
  • مؤشر كتلة الجسم السفلي.
  • تقليل نسبة الدهون في الجسم.
  • تقليل نسبة الخصر إلى الوركين.

• اقترحت دراسة علمية أخرى أجريت على مجموعة من النساء في ظروف مشابهة للدراسة أعلاه أن تناول 30 مل من مستخلص الكزبرة قد يساعد في قمع الشهية وتقليل الجوع ، مما قد يساعد في إنقاص الوزن.

لذلك ، نظرًا لأن بعض الدراسات حول فوائد الكزبرة لفقدان الوزن أظهرت نتائج واعدة ، فمن الممكن استخدام بذور الكزبرة لفقدان الوزن طالما يتم استهلاكها:

• في أسلوب حياة صحي.
• ضمن الجرعة الموصوفة.
• تحت اشراف طبيب.

الفوائد الصحية للكزبرة

بالإضافة إلى فوائد الكزبرة لخسارة الوزن ، هناك العديد من الفوائد المحتملة الأخرى لبذور الكزبرة ، ومن أهمها:

1. يحسن صحة الجهاز الهضمي

تحتوي بذور الكراوية على نسبة عالية نسبيًا من الألياف الغذائية ، لذا فإن تناولها قد يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ، حيث أن الألياف الغذائية لديها القدرة على:

• يعالج أمراض الجهاز الهضمي المختلفة مثل: الانتفاخ والغازات والإمساك.
• تقليل الأعراض المصاحبة لبعض أمراض الجهاز الهضمي ، مثل البواسير والتهاب الرتج والقرحة الهضمية ومتلازمة القولون العصبي.

2. تحسين نوعية النوم

قد يساعد استهلاك بذور الكزبرة أو مستخلص الكزبرة في مكافحة اضطرابات النوم وتحسين نوعية النوم ، عادةً بسبب:

• تحتوي بذور الكراوية على نسبة عالية نسبيًا من المغنيسيوم ، وهو معدن يساعد في مكافحة اضطرابات النوم.
• تحتوي بذور الكراوية على العناصر الغذائية التي تساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي ، والتي قد يكون لها تأثير إيجابي على جودة النوم.

3. دعم صحة المرأة

بشكل عام ، قد يساعد تناول بذور الكمون في تحسين صحة المرأة ، حيث أن العناصر الغذائية الموجودة في بذور الكراوية قد تساعد في:

• تسكين الآلام المصاحبة لتقلصات الدورة الشهرية.
• يزيد إنتاج لبن الأم عند النساء المرضعات.

4. المساهمة في الوقاية من السرطان

تحتوي الكراوية على كميات عالية نسبيًا من مضادات الأكسدة ، لذلك قد تلعب دورًا في الوقاية من السرطان.

وُجد أن الكزبرة تحتوي على مركبات قد تساعد في محاربة سرطان القولون وتمنع نمو أورام جديدة لدى بعض الأشخاص المصابين بهذا النوع من السرطان.

وتجدر الإشارة ، مع ذلك ، إلى أن الفوائد المحتملة للكزبرة في هذا الصدد هي نتيجة دراسات أولية غير موثوقة ، ومعظم التجارب المذكورة لم يتم إجراؤها على البشر.

5. امتلاك مصالح أخرى

لا تقتصر فوائد الكزبرة لفقدان الوزن على ما سبق ، فقد يكون لها العديد من الفوائد المحتملة الأخرى مثل:

• خفض مستويات الكوليسترول السيئ.
• خفض ضغط الدم المرتفع.
• يحسن مظهر البشرة ويكافح بعض علامات الشيخوخة مثل التجاعيد.
• تقوية العظام.
• تنظيم مستويات السكر في الدم.
• مكافحة فقر الدم.

تلف الكزبرة

على الرغم من فقدان الوزن وفوائده الصحية ، إلا أن الكزبرة قد تسبب الضرر التالي لبعض الأشخاص:

• زيادة خطر الإصابة بفقر الدم: يقلل الكزبرة من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام.
• زيادة تدفق الدم: لذلك ، يجب تجنبه في المرضى الذين يعانون من نقص الدم ، وكذلك قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
• زيادة خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي: قد تسبب الحموضة المعوية والغثيان والتشنج لدى بعض الناس.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد الكزبرة لفقدان الوزن والصحة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️