تعرف على فوائد الكنتالوب للحوامل
تعرف على فوائد الكنتالوب للحوامل
يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على فوائد الكنتالوب للحوامل
فيما يلي قائمة بأهم فوائد الشمام للحوامل والمعلومات ذات الصلة في هذه المقالة:
هل من الآمن تناول الشمام أثناء الحمل؟
أولاً ، من المهم معرفة ما إذا كان من الآمن تناول الشمام أثناء الحمل.
نعم ، إن تناول الكنتالوب أثناء الحمل آمن لكل من الأم والجنين حيث يوفر العديد من الفوائد الغذائية الهامة بالإضافة إلى كونه منخفض السعرات الحرارية.
فوائد الكنتالوب للحامل
للشمام فوائد صحية عديدة للحامل ، منها:
1. تقليل مخاطر عيوب الأنبوب الجنيني
يتشكل الأنبوب العصبي للجنين في الأشهر الثلاثة الأولى ويتطور إلى الدماغ والنخاع الشوكي ، لذا فإن تغذية المرأة الحامل خلال هذه الفترة مهمة للغاية.
بدوره ، يعتبر تناول الكنتالوب الغني بحمض الفوليك وفيتامين B9 من أهم الفوائد المرتبطة به. هذا لأنه يقلل من خطر إصابة الجنين بأي عيوب في هذا الأنبوب.
2. منع تجلط الدم
تجلط الدم مشكلة شائعة يمكن أن تعاني منها النساء الحوامل ، ولكن تناول الشمام يجب أن يساعد في تقليل مخاطر تجلط الدم.
3. تحسين وتقوية المناعة
يحتوي الشمام على الكاروتينات التي تعمل كمضادات أكسدة قوية تعزز عمل وكفاءة جهاز المناعة لدى النساء الحوامل.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه المادة تساعد على منع تراكم الجذور الحرة في الجسم ، وبالتالي تحسين مناعة الجسم.
4. يساعد على تحسين الهضم
من أهم فوائد الكنتالوب للحوامل أنه يحسن عملية الهضم ، حيث يساعد فيتامين سي الموجود في الشمام على تحسين عملية الهضم ويعزز امتصاص الجسم للعناصر الغذائية وأهمها الحديد.
تجدر الإشارة إلى أن حرقة المعدة هي مشكلة شائعة مرتبطة بالحمل ، خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، لذا فإن تناول الكنتالوب يمكن أن يساعد في تقليل هذه المشكلة.
5. يساعد على تعزيز صحة العظام والأسنان
الشمام غني بالكالسيوم ، وهو معدن مهم وضروري لتكوين العظام والأسنان.
وهذا يعني أن تناول البطيخ في هذه الحالة مفيد للأم والجنين.
6. يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل
يساهم محتوى الحديد في الشمام في الإنتاج الصحي للهيموجلوبين ، مما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل.
كما ذكرنا فإن تناول الشمام يساعد أيضًا في تعزيز امتصاص الحديد في الجسم لاحتوائه على فيتامين سي.
7. تنظيم مستويات ضغط الدم
يمكن أن ينظم البوتاسيوم الموجود في الشمام التقلبات في مستويات ضغط الدم أثناء الحمل ، وهو أمر مهم للحفاظ على صحة الأم والجنين.
8. يخفف الإمساك
هناك أسباب عديدة للإمساك عند المرأة الحامل ، منها: عدم كفاية تناول الألياف الغذائية.
هذا يعني أن تناول الكنتالوب يمكن أن يساعد النساء الحوامل في تقليل وتخفيف مشكلة الإمساك المزعجة عن طريق تعزيز حركات الأمعاء.
الآثار الجانبية للشمام للحوامل
بشكل عام ، تناول الشمام آمن على صحة المرأة الحامل والأجنة ، ولكن المشكلة أن السطح الخارجي لهذه الفاكهة الحلوة ملوث ، خاصةً بالليستريا.
والجدير بالذكر أن الولايات المتحدة عانت من أسوأ حالات تفشي هذا النوع من البكتيريا في عام 2011 بسبب تلوث الشمام القادر على النمو على السطح الخارجي للفاكهة وعندما يتم تقطيعها يكون الجزء الداخلي ملوثًا أيضًا.
يمكن أن تسبب عدوى الليستيريا العديد من الأعراض المختلفة ، مثل الحمى وأعراض الجهاز الهضمي المختلفة وآلام العضلات.
تعتبر البكتيريا خطرة بشكل خاص على كبار السن والنساء الحوامل وحديثي الولادة. في حين أن البكتيريا قد لا تصيب النساء الحوامل بالمرض ، إلا أنها يمكن أن تخترق وتصيب المشيمة والسائل الأمنيوسي. إذا تم نقل الليستريا إلى الطفل ، فقد يؤدي ذلك إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض أو مشاكل صحية خطيرة.
لذلك احرص على غسل الكنتالوب من الخارج قبل تناوله ، واغسل السكين بعد كل تقطيع ، وتذكر أيضًا عدم الإفراط في تناول الكنتالوب لاحتوائه على البوتاسيوم الذي قد يعيق نمو الكنتالوب. عمل الكلى.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد الكنتالوب للحوامل
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️