في دراسة أجريت عام 2014 على مجموعة من الرجال المصابين بالثعلبة الأندروجينية ، وجد أن استخدام زيت بذور اليقطين يساعد في زيادة نمو الشعر وقوته وتقليل تساقط الشعر بنسبة 40٪ تقريبًا.

وذلك لأن بذور اليقطين لها خصائص مضادة للأندروجين ومثبطات اختزال ألفا. يعد وجود الزنك أيضًا عاملاً مهمًا في تقليل تساقط الشعر.

2. الشعر الضعيف والمتقصف

تحتوي بذور اليقطين على العديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد في علاج الشعر المتقصف والمتقصف لوجود البروتينات والأحماض الأمينية مثل: الأرجينين وحمض الجلوتاميك والليسين ، مما يعزز صحة الشعر ويمنع تقصفه وتقصفه.

في حين أن وجود الحديد والمغنيسيوم يساعد أيضًا على تقوية وإطالة الشعر ، فإن النحاس الموجود في بذور اليقطين ينشط عمل الميلانين ، والذي يمكن أن يساعد في الحصول على لون شعر أعمق.

3. الشعر الجاف

من فوائد بذور اليقطين للشعر أنها تساعد على ترطيب وتنعيم الشعر وإزالة الجفاف والبهتان وإضافة اللمعان. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن بذور اليقطين غنية بالأحماض الدهنية المهمة مثل: أوميغا 3 وأوميغا 6.

وصفة بذور اليقطين للشعر

يمكن الحصول على فوائد بذور اليقطين للشعر من خلال:

دلكي فروة رأسك بزيت بذور اليقطين قبل الاستحمام.

أضف بذور اليقطين إلى الشاي أو الأرز أو السلطة أو الحساء.

تؤكل بذور اليقطين المحمص كوجبة خفيفة.

أضف بذور اليقطين للخبز وعجينة البسكويت.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

فوائد أخرى لبذور اليقطين

لقد ذكرنا بالفعل أهم فوائد بذور اليقطين للشعر ، والآن إليك بعض الفوائد الصحية الأخرى:

يعزز صحة الجلد

يساعد تناول بذور اليقطين على تعزيز صحة البشرة وترطيبها وتقليل الجفاف وزيادة نعومة البشرة ونضارتها.

يمكن أن تساعد كمية الألياف العالية في بذور اليقطين في تسريع الشبع وتقليل استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

يحافظ على صحة القلب

تساعد الفيتوستيرولات الموجودة في بذور اليقطين على تقليل امتصاص الكوليسترول في القناة الهضمية ، بينما يساعد وجود المغنيسيوم في تنظيم ضغط الدم ، وبالتالي منع تصلب الشرايين وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

تنظيم مستويات السكر في الدم

قد يساعد تناول بذور اليقطين في تنظيم مستويات السكر في الدم ، مما يساعد في الوقاية من مرض السكري وعلاجه.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

قد يفيد تناول بذور اليقطين أيضًا جهاز المناعة ويحمي الخلايا من الجذور الحرة ، حيث تحتوي على فيتامين هـ والكاروتينات ومضادات الأكسدة الأخرى التي لها خصائص مضادة للأكسدة.

تحذير بخصوص بذور اليقطين

يعتبر استهلاك بذور اليقطين أو زيت بذور اليقطين آمنًا لمعظم الناس ، خاصةً إذا التزمت بالجرعة الصحيحة. ومع ذلك ، يجدر الانتباه إلى بعض المحاذير ، بما في ذلك:

تجنب الإفراط في تناول بذور اليقطين حيث يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على صحة الجهاز الهضمي والكلى.

إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة ، فاحرصي على عدم تناول المزيد من بذور اليقطين أكثر من تلك الموجودة في طعامك ، حيث لا توجد أدلة كافية تشير إلى أنها آمنة.

قم بتخزين بذور اليقطين في مكان بارد وجاف ومظلم للحفاظ على جودتها وتقليل التلف لأطول فترة ممكنة.

كن حذرا عند إعطاء بذور اليقطين للأطفال لأنها قد تختنق.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد بذور اليقطين للشعر

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️